Self-hipnoza: tehnologija

Određivanje hipnoze je vrlo teško. Postoji mnoštvo objašnjenja za ovaj fenomen. Međutim, u vezi s činjenicom da mehanizam takvog utjecaja na ljudsko tijelo nije potpuno određen do kraja, svaki opis izravno ovisi o individualnom razumijevanju ove države. Definicija hipnoze može biti ovo: to je specifični uvjet svijest osobe,

sadržaj

u kojemu su razne misli koje su mu predložile mnogo veći učinak nego u običnoj situaciji. Pod utjecajem hipnotičkih sila, pozornost je usredotočena na vrlo uske granice. Ali razina osjetljivosti je visoka. U tom smislu, nadahnute misli šalju se izravno u podsvijest. Taj proces može uzrokovati emocionalne i psihološke, kao i fizičke i kemijske promjene u državi. Studije koje su provedene pomoću hipnoze pokazale su mogućnost kontrole onih funkcija ljudskog tijela koje ne reagiraju na svijest.

Međutim, nije uvijek moguće upoznati osobu koja ima hipnotičke sposobnosti. I ne može se vjerovati svi. U ovoj situaciji možete koristiti self-hipnozu. Taj je proces sličan meditaciji. U oba slučaja koriste se slični principi. Ipak, samo-hipnoza, tehnika koja se razlikuje od meditacije, uglavnom pronalazi njegovu primjenu u terapeutske svrhe. To pogodno utječe i na duhovno i fizičko polje ljudskog života. U usporedbi s meditacijom, uranjanje u sebe s self-hipnozom je mnogo dublje.

Da bi započeli proces podsvijesti kontrole mora usredotočiti na svoje misli, mirno, mirnom okruženju. Self-hipnoza, čija tehnika uključuje samoću, nemoguća je na prepunim mjestima. Preduvjet za samoapsorpciju je ispravno disanje. Udisanje treba izvoditi kroz nos, i izdisanje kroz usta. Samo disanje mora biti duboko i sporo. Omogućit će vam da se opustite i da se približite u stanje transa. Self-hipnoza, koja tehnika uključuje korištenje mašte, pri čemu je vlak misli punjenje tijela energijom neizmjerne moći, koja se širi po cijelom tijelu. Tijekom izdisaja grof od „šest” važno je zamisliti da tijelo ide umor i tugu, kao i stres i anksioznost, nagomilanih tijekom dugog razdoblja. Oni su zamijenjeni radošću i skladom života.

Sljedeća faza tehnike self-hipnoze je prijedlog. ovo proces će pojačati učinak opuštanja. Organizam će biti u potpunosti u vašoj moći nakon ponavljanja instalacijskih fraza koje upućuju na uspješno postizanje rezultata. Proces relaksacije bit će potpuno dovršen ako:

nema mišićne napetosti;
proces otkucaja srca usporava;
disanje postaje izmjereno i duboko.

Self-hipnoza, tehnika koja uključuje postavljanje ciljeva trebala bi poslužiti za stvaranje mirni i podići raspoloženje, izliječiti bolest ili uspostaviti odnos s drugim ljudima. Što je roniti u dubine svijesti, osoba mora biti određena unaprijed.

Najvažniji i najodgovorniji stupanj self-hipnoze ulazi u stanje transa. U ovoj fazi uranjanja, postoji promjena u stavovima s kojima se percipira okolni svijet.

U praksi, možete koristiti razne tehnike za self-hipnozu. Najčešće korišteni su:

rotacija očiju;
vizualizaciju;
tehniku koja se zove "sigurno mjesto".

Posljednja faza self-hipnoze je izlaz iz stanja transa. Taj se proces provodi uz pomoć svjesnosti ili buđenja. S bilo kojom od dvije mogućnosti, osoba osjeća živahnost i nedostatak umora, i duhovno i fizički.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan