Masaža stopala za zdrave noge

Koje od žena ne znaju osjećaj težine i bol u nogama nakon duge šetnje u visokim potpeticama? Ali nije svaka dama spremna odustati od lijepe cipele radi udobnosti. Kako se možemo nositi s problemom? Da biste se riješili neugodnih osjeta, pomoći će vam masaža stopala i opuštajuće kupke.
Kompozicije za postupke mogu se kupiti gotove ili pripremljene samostalno. U nog kupke dodajte aromatično ulje lavande ili matičnjaka. Oni oslobađaju oticanje i umor, imaju deodorantni i osvježavajući učinak. Izvršite masažu stopala s bilo kojim hidratantnim krema za stopala, dodajte ulje s omiljenim mirisom. Imajte na umu da se masaža ne prikazuje svima. Ako pate od visokog krvnog tlaka, dijabetski ili trudni, bolje je voljeti nježniju opciju - pjena za kupanje ili hidromasažu.

Ako imate puno vremena, postupci se mogu kombinirati. Za veći učinak, završite sesije jednostavnim vježbama nogu. Glatko zakrećite noge u oba smjera, stisnite i raskrinkajte prste. U zaključku, povucite stopalo prema sebi i dalje od sebe kako biste se protezali.

Prije masažne masaže, isperite noge hladnom vodom, sjednite i nastavite s postupkom. Najprije lagano kositi stopalo po cijeloj površini, distribuirati vrhnje ili maslinovo ulje. Zatim masirati svaki prst odvojeno, držeći ga između palca i kažiprsta. Izvršite kružni pokret, povlačite prstom gore.

intenzivan u kružnim pokretima zglobovi prstiju kreću se oko cijele noge, usredotočujući se na šupljinu, koja se formira između koštanih kostiju (prolazeći od prstiju do pete). Uhvatite stopalo objema rukama. Utrljajte između dlanova, pomičući prvo prema gore, a zatim dolje. Ponovite nekoliko puta.

S palcem, aktivno mijesite jastučiće pod prstima, poduzimajući intenzivan pritisak. Hodajte na unutarnjoj strani stopala od pete do palca. Pritisnite na mjestu s palcem i izvodite lagane vibrirajuće kretnje.

Ako vjerujete da su orijentalni liječnici, masaža stopala ne samo opušta nego i iscjeljujuće djelovanje. Utječući na aktivne točke na nogama, možete ojačati prirodni imunitet, riješiti se nesanice, vratiti kardiovaskularni sustav u normalu i organa probave. Istina, kao poznati aforizam "Istok je osjetljiva stvar", a takva masaža zahtijeva određene vještine i znanje.
Ručna masaža stopala je osobito ugodna procedura, no nije baš pogodno za to sami. Međutim, danas u prodaji postoji takva količina svake moguće prilagodbe, mehaničke i električne koje ćete lako pokupiti da se nibud okus i na džepu.

drvo valjkasti masažer za noge je vrlo jednostavan za korištenje. To je jeftino i zauzima najmanje prostora. Ako vam je previše teško, možete koristiti gumene kuglice sa šiljcima.

Masaža stopala može se izvesti čak i između zadataka. Nabavite poseban tepih i širite ga u kupaonicu. Koristite ga dok četkanje zubi, a za vas je osiguran učinkovit postupak za masažu. Takva masaža aktivira metaboličke procese, daje naplatu živosti za cijeli dan.

Električni aparati, na primjer, tvrtke Irest, funkcionalniji su. Uz njihovu pomoć možete izvesti ne samo masažu stopala, već i olakšati osjećaj težine u teladi i gležnjevima, opustiti umorne mišiće.

Treba napomenuti da je masaža za noge - stvar u kućanstvu je potrebno. ne dopušta samo zadovoljstvo nositi svoje omiljene cipele na peti, već i sačuvati zdravlje zglobova i žila.