Žudnja u nogama

Mnogi od nas poznaju takav neugodan osjećaj kao i težina u nogama. Njeni glavni simptomi su nelagoda, bol u noge, grčevi, guska. Posebno se osjeća noću, kada se pokušavate opustiti, a vaše noge i dalje se ne mogu smiriti, još uvijek zujanje i zezanje.

Nježnost u nogama: uzroci

Ovo bolno stanje može uzrokovati mnoge uzroke. Među najvažnijima su dobitak na težini i nasljedna predispozicija. Također ovdje valja zabilježiti trudnoću i pridružiti se (i ne samo) promjeni hormonske ravnoteže. Potiče težinu u nogama i može promijeniti dob. To je također uzrokovano intenzivnom vrućinom i pregrijavanjem, nošenih previše toplih ili neugodnih cipela, odjeće. Nježnost u nogama može biti znak nekih bolesti: venske insuficijencije, Ateroskleroza, artritis, ravne noge, mialgija, pretilost itd. Samo oslobođenje od tih bolesti može spasiti osobu iz neugodnog stanja.

Uobičajeni uzrok težine u nogama je umor. To je slučaj kada se s vremena na vrijeme pojavljuje težina u nogama, uglavnom na kraju radnog dana, a dovoljno je samo da se odmori da se riješi stanja napete. No, nažalost, svi se u potpunosti ne mogu odmoriti, ali nisu svi sposobni. Kao rezultat toga, napetost i umor se nakupljaju i rezultiraju vaskularnim ili neurološkim bolestima stopala.

Da biste spriječili tužne posljedice, morate naučiti opuštanje:

- leći na kraju radnog dana, stavljajući mali jastučić ispod stopala i teladi i pokušajte se potpuno opustiti, zaboravljajući sve probleme;

- masaža stopala, osobito učinkovita ako se redovito izvodi;

- nog kupke.

Dobro za pomaganje u dizanju težine u nogama, kupelji s borovim iglama. Za to trebate uzeti 100gr. borovih iglica, ulijte je s litrom hladne vode, da se smjesa kuha. Zatim ga stavite na vodenu kupelj pola sata. Nakon toga ostavite igle ispod poklopca dok se ne ohladi.

Tijekom dana, također, trebali biste pokušati počistiti noge. Postoji mogućnost - leći tijekom pauze za ručak s lagano podignutim nogama 10-15 minuta. Tvoje će vam noge biti vrlo zahvalni za ovo.

Ako vam težina u vašim nogama često smeta, obratite posebnu pozornost na svoje cipele. Preporučljivo je ići na posao u naj udobnijim, ne uskim cipelama s fleksibilnim potplatom i niskom petom. Za promicanje normalne cirkulacije krvi bit će i poseban komprimirane suknje, čarape ili čarape koljena.

Kako se nositi s teškim nogama pomoći adekvatne fizičke vježbe: plivanje, biciklizam, hodanje, itd tijekom noći, pokušati dobiti u naviku podkladyvanie pod noge mala, visoka oko 10 cm, valjak, pa su noge bile iznad prtljažnika ..

U slučaju da se težina u nogama snažno i neprestano brine, morat ćete potražiti pomoć stručnjaka koji može točno ukazati na uzrok vašeg stanja i pomoći pri uklanjanju. Samozadovoljavanje u ovoj situaciji često dovodi do progresije osnovne bolesti i razvoja komplikacija, do pojave ulcerativnih defekata i kao posljedica gangrene. A onda je prekasno za promjenu ništa - amputacija nogu je neizbježna.

Koji su stručnjaci koji će se nositi s težinom u nogama? Postoji nekoliko mogućnosti. Za početak, možete konzultirati terapeuta koji može procijeniti vaše cjelokupno stanje. Idealna opcija, naravno, ako imate obiteljskog liječnika koji ima ideju i nasljednu predispoziciju za određene bolesti. Također možete ići na sastanak s kvalificiranim vaskularnim kirurgom ili dermatologom.

Mnogi ljudi pate od težine u svojim nogama, samo se težina u donjem dijelu leđa, u glavi, može natjecati s njom. Međutim, možete pokušati barem učiniti sve što je moguće kako biste spriječili takve uvjete: voditi aktivan zdrav stil života, potpuno odmoriti, jesti i gledati svoju težinu itd.