Kako održavati duge zdrave lice sjaj. Tajne zdravog ten

Svaka žena želi biti mlada i šarmantna. Ali godine prolaze - to je u oči i usta uglovima prvih bora pojavljuju, osoba prestaje biti sjajni boje, kosa ukazuju na bijelu nit ... Stanje kože treba biti predmet velike pažnje od žena.

Utapanje spasenja - rad samog utapanja

Ništa ne utječe na ten kao naše loše navike, krivi način života, kronični nedostatak sna. Pitanje kako očuvati ljepotu dugi niz godina, mnogi su predstavnici lijepe polovice čovječanstva upitani.

Ovdje su preporuke jednostavne i izvedive, ali nepodnošljivo dosadne. Ni čarobna pilula niti čudo kremom neće vam pomoći ako vodite kaotičan način života bez da posvetite dovoljno pažnje vašem tijelu.

lijep ten može biti samo u nazočnosti zdravlja, koja, kako to savjetuje popularna tvrdnja, treba biti zaštićena od mladosti.

Zdravo spavanje

Među preporukama o održavanju dugotrajnog zdravog lica, obično prvo treba biti jednostavan i jasan savjet: dobiti dovoljno sna! Još nitko nije ukrašen tamnih krugova ispod oči natečene očni kapci i dosadan izgled. Zabava - svakako uzbudljiva stvar, ali kako kažu veliki Chanel, nakon neprospavane noći, ne možete napraviti ništa vrijedno tijekom dana, a ne društveni život nije toliko vrijedan da se odgodi sastanak s jastukom za nju.

Sustavni nedostatak sna čini kožu lica zemljani i lomljivi - što je ovdje ljepota? Osim toga, nedostatak sna bilo koje osobe će učiniti živčano i razdražljivo, a zapravo samo izraz lica određuje obris bora. I dalje će se pojaviti, pa neka budu vesele zrake u kutovima očiju iz osmijeha, a ne nabora iz nezadovoljstva.

Pušenje i alkohol

Svi znaju o opasnostima pušenja, ali veliki dio odrasle populacije Ruske Federacije nastavlja se pridržavati cigareta. Ima mnogo žena među pušačima. Činjenica da je pad od nikotina može ubiti konja i hrčak rastrgani, dobro poznat svima, ali za zdrav ten, ne samo otrov je smetnja.

Dim cigarete i katrana koji se nalazi u duhanu, pogoršava rad pluća, zbog čega je tijelo još gore opskrbljeno kisikom. Osim toga, duhanski proizvodi imaju štetan učinak na plovila, njihovo razlaganje i uništavanje. Nedostatak opskrbe krvi utječe na kožu na najneugodniji način. Ako žena brine o tome kako sačuvati dugo zdravo lice, loša navika je najbolje ostaviti, a spremljena sredstva potrošiti na nešto ugodno, ali korisno.

Nije potrebno reći puno o zloupotrebi alkohola: ta je navika uglavnom strašna, ali za ženu je irreverzibilna. Ako prestanete pušiti, pluća će biti brisana prilično brzo i ten će se poboljšati. Ali alkoholičari, koji su mirno ostavili čašu, često i dalje ne izgledaju previše prezirno.

O ukusnoj i zdravoj hrani

Mnogi ljudi nemaju pojma koliko je važan izgled pravilnog sustava hrane. I ne samo da je vitak, već i da pitanje kako održati dugo zdravo lice sjaji, nije ustajala oštro i odjednom.

Da bi izgubili težinu, dame se nalaze na strašnim dijetama: jedu jednu rižu, jedan heljda ili čvrsti protein. Nutricionisti su već umorni da ponavljaju da su takvi pokusi na tijelu štetni, da se ne možete pridržavati prehrane koju nećete promatrati cijeli život, i tako dalje.

Strašno je uvredljivo da takvi očajnički postupci često ne dovode do očekivanog rezultata, ali mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Postavljanjem trbuha ili jetre, ne možete postati ljepši, tako da tajne zdrave ten ne sadrže ništa novo. Hrana treba biti puna, uravnotežena i redovita.

Jednostavni ugljikohidrati, sadržano u povrću i voću, dovoljna je količina proteina i zdravih masti (bolje od biljnog podrijetla) ključ uspjeha. Ovo je najpouzdaniji način za sve koji ne samo da doživljavaju trenutni izgled, nego i razmišljaju o tome kako dugo zadržati svoju mladost!

Što je hrana jednostavnija i grublja, to je manja obrada koju će proći, to bolje. Zdravi, ispravno radni želuci, jetra i crijeva - neprimjetni izvana, ali nevjerojatno važan dio ljepote.

Lutati!

Uz malu djecu, nije uzalud preporučljivo hodati. I nemojte to učiniti kako biste se zabavili, ponosno šećući novom prekrasnom kolicima, ali zato što su šetnje vrlo korisne za zdravlje djece.

Možda za neke to će biti vijest, ali šetnje i zdravlje odraslih su velika pomoć. Žena je obično zauzeta do točke nepristojnosti: ujutro se mora voditi na posao, navečer - nakon djeteta u vrtić. Kad prelazi prag stana, ona, poput majke Uncle Fyodor iz "Prostokvashino", "jedva ima dovoljno snage gledati televiziju". Ali ljepota, kako kažu, zahtijeva žrtvu.

Pitam se kako bi lice mlade? Morate iskoristiti svaku priliku da biste dobili dah svježeg zraka. Idite jednom zaustaviti pješice, pogotovo ako cesta vodi kroz trg. Volite na dan odlaska u šumu za gljive na štetu gledanja televizijskih programa.

"Punjenje za rep"

Trivialni zvukovi, ali da - sport. To je sjajan način za očuvanje zdravlja i ljepote. Tjelesno odgoja će podupirati mišiće u tonusu, pružit će priliku da troše energiju, kako bi se olakšalo pokretanje.

Svatko odabire vrstu nastave za sebe - neki poput simulatora, netko voli plesati. Bez obzira koliko su nezadovoljni dolazeći, ima dobrih vijesti: svaki dan će biti bolji.

Tražite li način da vaše lice ostane zdravo za dugo vremena? Trebate voziti aktivni životni stil. Budući da je ne samo korisno, nego i ugodno, poslije svega tijekom zapošljavanja se raspoređuje hormon sreće, a to je jednako važna komponenta ljepote i tjelesnog zdravlja.

Značenje je u radosti

Neupitno pridodamo malo važnosti našim osjećajima, brižljiviješću o dužnosti i manje o uživanju u životu. Ali ovo je vrlo važna komponenta, bez koje se ništa neće dogoditi. Postoje stvari koje možete zanemariti za svoj mir uma.

Ne želim kuhati - dobro, morat ću kupiti poluproizvode. Bolje je imati večere u društvu mirne smiješeće žene, nego jesti ukusna jela U društvu maltretirani, iscrpljena žena, koji kao da se ispuni svetu dužnost prema svome mužu, ali „skrbi”, tako da kada pogledate to postaje posao u mojoj duši.

kozmetika

Proizvodnja kreme protiv starenja vrlo je moćna industrija s organiziranom prodajom i učinkovitim oglašavanjem. Svaki novi proizvod obećava izvoditi čudo koje se, nažalost, ne događa.

Stvar je u tome što koža - to je organ ljudskog tijela, koji je osmišljen kako bi ga zaštitili od prodiranja sve viška iznutra, tako da se probije - nije jednostavan zadatak, ne samo za štetnim sredstvima, ali i za razne izvatke iz lotosa pelud. Maksimalno, što se može očekivati ​​- kratkoročni učinak vlaženja i omekšavanja. Istina, koju nam pažljivo skrivaju proizvođači skupih kozmetičkih proizvoda, jest taj da se taj postupak može izvesti na bilo koji način, bez biranja novca.

Vlaženje kože je najvažniji zadatak, njegovo rješenje treba dati maksimalnu pozornost. Također je vrlo važno da ne preplavite kožu kada se sunčate u solariju ili na plaži. Sunčanje je štetno, izuzeci ovog pravila jednostavno ne postoje.

Razne maske, koje su dužni otkriti tajnu kako poboljšati boju osobe kod kuće, također imaju niske i kratkoročne učinkovitosti. Neki od njih, a ne biti zlostavljani: doista, ako prije važna večer događaj mazati lice sa pastom, a zatim ga operite u minuti, može se naći u ogledalu značajno osvježena lica. Ali takvo ekstremno sredstvo za dovođenje kože ne bi se trebalo prekomjerno koristiti. Dopušteno je samo u slučaju kada se riješi samo sreća pitanja, a za to možete, a vaš omiljeni odjeća za kosu da se osuši, a lice Boga zna što se razmazati.

Važno je zapamtiti da učinak može biti vrlo neočekivan. Alergijska reakcija će staviti križ na bilo koji društveni događaj, tako da u ovom slučaju rizik nije plemenit.

Što se tiče raznih maski od gline, voća i povrća smjesu, zatim uporaba njih je dužan da se, ako slijedite sve prethodne preporuke, a zadovoljstvo koje žena dobiva pri proizvodnji tih ljepota-manipulacije, kako bi se postigao efekt još brže.

Neodrživi ideal

Izvršite sve preporuke za sto posto - zadatak, možda, izvan snage bilo koje žene. To je nemoguće i hodati najmanje dva sata dnevno (što je, doduše, i preporuča se), i rad, te da se uključe u sport, i uvijek jesti pravo, i nikad ne ide preko s noćnu zabavu. No, ne očajavajte :. Kako bi rekao veliki filozof Winnie the Pooh „nije ni malo, žličicu - to je dobro”

Nema novca za nastavu u fitness klubu? Možete barem otići do četvrtog kata bez dizala. Dva sata dnevno ne možete hodati? Napravite naviku da svaku večer zaobiđete svoju devetestu zgradu. Nemojte odbiti od štetne hrane? Pokušajte ga barem razrijediti korisnim. Ne mogu prestati pušiti? Pa, nitko nije savršen - pokušajte nadoknaditi više na svježem zraku.

Svaki korak u pravom smjeru, premda mali, može imati samo jedan. A ako ste zabrinuti kako sačuvati mladenačnost vaše kože lica, trebali biste odmah početi. Budite zdravi i lijepi!