Kako produžiti mladost dugi niz godina?

Možda nijedna zdrava osoba ne želi stari. Jedina je razlika u tome što su neki ljudi primijetili slijedeće bore, žalosno uzdahnule, ne poduzimaju nikakvu akciju, dok drugi, naprotiv, traže odgovor na pitanje koje ih brine, kako produžiti mladost? Skeptici mogu tvrditi ovdje, tvrdeći da u pitanjima preranog trošenja tijela, genetska predispozicija dolazi na prvo mjesto. Međutim, u ekološki nepovoljnom ozračju našeg vremena, ne pridržavajući se zdravog načina života i nepridržavajući određena pravila, možete rasti puno prije naših predaka. Zato je izuzetno važno slijediti skrupulozno ne samo za vaš izgled, već i za unutarnje stanje tijela, jer ljudska koža odražava stanje njegovog zdravlja. Dakle, kako produljiti mladost i je li to stvarno? Da, doista, sakrij biološka dob,

1. Pravilna ishrana - osnova za poboljšanje zdravlja i, prema tome, izgled. Mediteranska prehrana najkorisnija u ovom slučaju, jer uključuje najkorisnije proizvode: maslinovo ulje, orasi, ribu, voće, povrće i žitarice. Dovoljna količina vode omogućuje vlaženje kože iznutra i zadržavanje mladosti lica. Izbjegavajte pretjerano unos jednostavnih ugljikohidrata i šećera, kao rezultat recepcije od kojih se razlikuje razinu kolesterola i, kao posljedica toga, začepljen krvne žile. Osim toga, smanjenje kaloričnog sadržaja hrane je izravan način produljenja života.

2. Nemojte dopustiti oštre oscilacije u težini, jer povremeni pad težine i naknadno prikupljanje uzrokuje istezanje i progib kože, štoviše, to negativno utječe na osjetljivost na inzulin.

3. U pitanju kako produžiti mladost kože, također će pomoći zaštita od sunčevog svjetla. Negativan utjecaj sunca pridonosi pojavi bora i preranog starenja. Zato biste trebali koristiti kreme s svjetlosnim filterima, bez obzira na vrijeme. U stvari, ultraljubičaste zrake utječu na kožu na isti način, kako na sunčanom danu tako i na oblačan dan.

4. Ne zaboravite na zaštitu oči od sunčeve svjetlosti, jer škiljenje očiju s jakog sunca otežava postojeće bore i vodi do formiranja novih. Nemojte spremati, morate odabrati potrebne naočale kako biste spriječili nastajanje katarakte.

5. Ako vam je pitanje kako produžiti mladost zapravo je važno - nikako ne pušite. Ova loša navika je ubojica mladosti. Pušači imaju zemljani izgled, pretjerano suhu kožu s dubokim naborima. Osim toga, pušenje odmara stanice kože, ne dopuštajući im da se samo poprave, znatno usporava zacjeljivanje rana, pojavljuje se kose rano sivo.

6. Redovito i pažljivo brinite za kožu. Navedite svoju vrstu i odaberite odgovarajuću kozmetiku, koju primjenjujete vrlo pažljivo, bez istezanja kože. Ne zaboravite da pravilna njegu kože uključuje:

• prethodno čišćenje;
• ljuštenje;
• hidratacija;
• prehrana;
• posebnu njegu (uklanjanje akni, izbjeljivanje itd.).

Za kožu oko očiju, koristite posebnu krema koja sadrži vitamin A ili retinol.

7. Ne zaboravite uzeti vitamine i minerale koji oslobađaju kožu slobodnih radikala nastalih uslijed izloženosti sunčevoj svjetlosti, zagađenoj okolini i dovodi do ranog starenja.

8. Što je više moguće, pokušajte izbjeći stresne situacije koje nepovoljno utječu na tijelo kao cjelinu. S obzirom da je u potpunosti zaštititi od stresa je gotovo nemoguće, ukloniti nervozu uz pomoć opuštanja, vježbe disanja, joga, itd

9. Vježba. Svi znaju da je pokret život, dakle zasićenje stanica s kisikom (što je najbolji antioksidans). Odaberite zanimanje po vašem ukusu: trčanje, hodanje, ples ...

10. Najvažniji čuvar ljepote je punopravni san. Dobiti dovoljno snage, voditi ispravan način života, i pitanje kako produžiti mladost, jer nećete biti relevantni. Krećući se u krevet na vrijeme, dopuštamo našoj koži da radi za nas, jer se tijekom spavanja odvijaju korisni biološki procesi. Najbolja pozicija za spavanje je na leđima.