Pravila rada na računalu: norme, zahtjevi i značajke

Računala su postala nezaobilazna atribut rada, zabave i socijalizacije. Povećane su dobne granice ljudi koji koriste računala, a ponašanja se promijenila. Prema istraživanju nadzornog društva Childwise, 20 godina, broj sati provedenih na monitoru među djecom porastao je više od dva puta: s 3 u 1995. na 6,5 ​​- u 2015. godini. U odraslih, brzina dnevne "komunikacije" s računalnom opremom je u prosjeku 8 sati. S obzirom na ovaj trend, važno je zapamtiti organizacijske i tehničke aspekte interakcije s računalom, tako da posao i slobodno vrijeme ne pretvaraju u neugodne posljedice. Saznajte zašto morate slijediti pravila rada s računalom.

Mjere opreza

Prije upisa zaposlenika ili studenata na opremu, inspektor je dužan uputiti. U pravilu se svodi na činjenicu da se električni aparati ne smiju dirati mokrim rukama, jesti ili piti na radnom mjestu i, Bože zabraniti, koristiti opremu koja nije uspjela. Ove zajedničke istine su očite čak i djetetu. Razmislite o drugim neotuđivim sigurnosnim pravilima kada radite s računalom, što će također biti korisno za kućnu upotrebu.

• Nije dopušteno koristiti računalo u uvjetima velike vlažnosti zraka. U prostorijama u kojima je njegova vrijednost povećana, potrebno je koristiti apsorbere vlage, po mogućnosti s ugrađenim higrostatom. Prema SanPiNa standardima, optimalna razina vlažnosti je u rasponu od 55 do 62%. Temperatura mora biti najmanje 19 stupnjeva.
• Priključite uređaj samo na produžne kabele ili utičnice s sabirnicom za uzemljenje. Preporučuje se uporaba mrežnog filtra: uklanja impulsne skokove, prekoračenje i sprečava kratke spojeve.
• Možete započeti samo osiguravajući integritet utičnica, kabela i oštećenja PC modula. Nedopustivo je kontaktirati gole žice.
• Ne možete očistiti računalo spojeno na mrežu.
• Tijekom rada na računalu nije moguće dirati druge vodljive površine, kao što su baterije za centralno grijanje, cijevi, uređaji ili predmeti s metalnim premazom. To je zbog vjerojatnosti oštećenja izolacije unutarnjih električnih krugova napajanja, što uzrokuje napon na kućištu sustava. Istovremeni dodir s njom i drugom metalnom površinom dovodi do zatvaranja kruga i kao posljedica električnog udara. Iako proizvođači pružaju takvu situaciju i primjenjuju dvostruku izolaciju, nemojte zanemarivati ​​ovo pravilo.

Sigurnost strojeva

Poštivanje sigurnosnih pravila u radu s računalom također se odnosi i na samu opremu. Često korisnici sami uzrokuju probleme. Istaknemo tri uobičajene pogreške u praksi korisnika:

1. Isključite računalo kada procesi nisu dovršeni. Ovaj grijeh 20% korisnika. Isključivanje uređaja povlačenjem kabela iz mreže ili pritiskom na gumb za napajanje šteti prije svega datotečni sustav. To znači da će se nespremljeni podaci izgubiti. Osim toga, takve manipulacije ugrožavaju oštećenje tvrdog diska. Budući da je uređaj mehanički, ima karakteristični zakretni moment. Kad se snaga iznenada prekine, dođe do fizičke štete. Radnja se može usporediti s kočnicom u slučaju nužde: u iznimnim slučajevima moguće je primijeniti, ali redovito to dovodi do brisanja kočionih pločica. U slučaju tvrdog diska - slomljenim sektorima.
2. Zatvaranje otvora za ventilaciju. Omiljena navika vlasnika prijenosnih računala. Pored prašine u kućište, to dovodi do pregrijavanja, jer vrući zrak ne nalazi izlaz iz rashladnog sustava. Za prevenciju preporuča se korištenje stalaka za hlađenje ili barem za postavljanje knjiga. Korisnici stacionarnih računala trebaju osigurati da udaljenost od monitora i sistemske jedinice do zida ne bude manja od 40 cm.
3. Uklanjanje vanjskih uređaja tijekom obrade podataka. Iako su te radnje štetne za medije, a ne na računalo, ne uklanjajte bljesak ili diskove tijekom rada, ako ne želite izazvati kvar. Rezultat takvih manipulacija postaje nemogućnost prepoznavanja uređaja ili čitanja informacija od njega. To izravno utječe na CD i DVD diskove, jer u ovom slučaju također funkcionira mehanika. Medij možete ukloniti ako ga računalo ne pristupa - to je naznačeno odsutnošću ili prisutnošću indikatora svjetla.

Elektromagnetsko zračenje

Kad su se osobna računala prebacivala samo na uporabu kućanstva, bilo je široko rasprostranjeno mišljenje o štetnim posljedicama povezanim s elektromagnetskim zračenjem. Tada su računala uglavnom opremljena monitorima na temelju cijevi s elektronskim snopom. Razina zračenja premašila je biološki prihvatljive standarde, pa su dodatni zasloni primijenjeni na zaslone takvih monitora, umanjivši negativni učinak. U sadašnjoj praksi takvi monitori su prilično rijetki. Prednost se daje tekućem kristalu i plazmi čija se elektromagnetska zračnost nalazi unutar normalnog raspona i teško prelazi razinu radijacije ostalih električnih aparata. Najveća doza zračenja dolazi od stražnje i bočne površine. Preporučljivo je postaviti monitor u kut sobe: zidovi će apsorbirati štetne zrake.

Ne samo da monitor stvara EMR. Isto vrijedi i za procesore i ostale komponente pod naponom. Stoga, kada radite s prijenosnim računalom, ne biste ga trebali stavljati na koljena. Poželjno je imati zasebnu tipkovnicu i bežični miš kako biste potrošili što je moguće manje vremena u blizini uređaja. Osnovna pravila rada s računalom imaju za cilj smanjenje štetnih učinaka, uključujući one uzrokovane EMR-om. Za normalizaciju električnog polja u prostoriji preporuča se mokro čišćenje i prozračivanje.

Odabir namještaja

Bez obzira na prirodu interakcije s računalom, bilo da se radi o osam sati dnevno ili zabavi, morate pružiti maksimalnu udobnost. Budući da položaj iza monitora zauzima statički položaj, dobrobit ovisi o kvaliteti uredskog namještaja i anatomskim parametrima tijela. Karakteristike računalnih stolova za potrebe SanPina za odrasle:

Prilikom odabira stolice treba obratiti pažnju na modele s dizanjem i rotirajućom strukturom i podešavanjem u takvim ravninama: visinu, kut nagiba naslona za naslone i prazninu od ruba sjedala. Prednost se daje foteljama polu-mekog ne-kliznog materijala koji prolazi zrakom i lako se čisti.

Organizacija radnog prostora

Ovisno o vrsti korištene video monitora, radni prostor po osobi je:

• 6 m² za CRT monitore;
• 4,5 m² za LCD monitore.

Normalna udaljenost od monitora je 60-70 cm. Minimalna prihvatljiva granica je 50 cm od ljudskog oka. Tada je tipkovnica smještena 10-30 cm od ruba stola. Kada je u pitanju izgled ureda, razmak između stražnje površine monitora i korisnika koji je najbliži je najmanje 1.5-2.0 m ispred - EM zračenje se širi u tom radijusu. U tom slučaju, radno mjesto je opremljeno bočnim pregradama, visine od najmanje pola i pol metra.

Pravila organizacije rada na računalu predviđaju izuzeće od stranih predmeta. Dakle, na stolu bi trebao biti odsutan:

• vješanje žica;
• spremnici s tekućinom;
• cvjetne posude;
• hladnjak;
• druga uredska oprema (u jednoj ravnini).

rasvjeta

Postavljanje stola u odnosu na prozore je bolje organizirano tako da prirodno svjetlo pada na stranu, idealno na lijevoj strani. Prilikom odabira svjetiljki obratite pažnju na ujednačenost svjetla i koeficijent pulsiranja svjetlosti, čija dopuštena vrijednost ne smije prelaziti 5%. Stupanj osvjetljenja radnog prostora varira između 300-500 lux. Istovremeno, osvjetljenje zaslona ne prelazi 300 lux. Zaslon i stolni stol odabrani su tako da se na njihovoj površini ne stvori prigušenje.

U mraku će biti potrebne stolne svjetiljke. Kombinacija lokalne i opće rasvjete dopuštena je i pravilima. Rad na računalu će postati udobniji ako imate "fleksibilnu" svjetiljku, čiji dizajn ima željenu poziciju. Poželjno je da se dodatna svjetlost stavi na vrh monitora na visini od 30-40 cm - to će vam pomoći izbjeći odsjaj na monitoru i stvoriti povoljnu pozadinu za oči. Vrijedno je napustiti "hladne" bijele svjetiljke u korist "tople" žućkaste nijanse.

slijetanje

Boravak u sjedećem položaju dva ili više sati izaziva stagnaciju krvi, slabost mišića i bol u zglobovima. Ako se ne slažete, učinak se pogoršava. Slijedite ova pravila kako rad na računalu ne bi donio nelagodu:

1. Namještaj odgovara parametrima osobe.
2. Između stražnjeg naslona i leđa nema praznine - to uklanja prekomjerno opterećenje u području lumbalne regije.
3. Noge se postavljaju na posebnu podlogu pod kutom od 90-100 stupnjeva.
4. Izbjegavajte bacanje noge na stopalo - to dovodi do zakrivljenosti kralježnice i kompresije vene.
5. Položaj ruku na tipkovnici odgovara razini koljena.
6. Četkica ruke koja upravlja mišem nalazi se izravno na njemu, bez savijanja lijevo ili desno.

vid

U prošlosti, CRT monitori su smatrali glavnim krivcima u propadanju vida za one koji rade za PC. To je bilo zbog visoke brzine treperenja. Premda tehnologija tekućeg kristala oduzme ovaj faktor, opasnost i dalje postoji. Razlog za to - povećana svjetlina, fine print i razne pregledane web stranice. Podešavanje ovih postavki olakšat će zamor očiju. Upotrijebite specijalni softver (npr. Tok) koji regulira temperaturu boje ovisno o dobu dana: "hladna" paleta u svjetlosnom periodu i "topla" boja u mraku.

Pridržavanje preporučene udaljenosti od monitora pomoći će i da zadrži mogućnost da se normalno vidi. Zasloni s anti-reflektirajućim ili mat obloženim zaštitnim slojem štite oči od prekomjernog svjetlucanja, izazivajući suzu, crvenilo i bol. Za neutraliziranje učinaka zračenja koristit će se računalna stakla s apsorpcijskim premazima. Međutim, glavno pravilo očuvanja vida i dalje je redovita promjena aktivnosti i punjenje za oči. Vođen "pravilom dvadeset": svaka 20 minuta usredotočite se na temu koja se nalazi na udaljenosti od 20 metara, 20 sekundi. Ovo pravilo za rad na računalu znatno će oslabiti naprezanje očiju.

Raskine u radu

Liječnici propisuju 15 minuta pauze na kraju svakog sata. Ali nemojte gledati sat: ako se osjećate umorni, onda je vrijeme da se odmoriš. Nemojte zaboraviti na trajanje sesija: neprihvatljivo kontinuirano raditi više od dva sata.

Tijekom "prekida" trebali biste isključiti monitor računala i ostaviti sobu dok se ne briše. U ovom trenutku preporuča se odvajanje od elektroničkih uređaja, tako da se oči mogu odmoriti i vježbati. Praksa pokazuje da redoviti "pet-minutni" pomaže povećati produktivnost, jer se mozak prebacuje na druge zadatke i na taj način počiva od rutinske.

PC korištenje djece

Stručnjaci se slažu da djeca mlađa od 5 godina nemaju nikakve veze s računalom, budući da vizualni organi nisu u potpunosti formirani. Privremena regulacija za djecu školske dobi varira. Ruski liječnici i znanstveni kadri pridržavaju se radikalne točke gledišta i preporučuju roditeljima prve razreda da ograničavaju zabavu svoje djece na monitor do 15 minuta dnevno. Učenici srednje klase mogu se igrati do pola sata dnevno, a učenici srednjih škola - do 50 minuta. U 21. stoljeću takvi se standardi čine nerealnim, čak i smiješnim.

Ali napredni znanstvenici iz Oxforda vjeruju da redovita komunikacija s tehnologijom ne šteti, već, naprotiv, razvija sklonost multitaskingu u djeteta. Što se tiče oštećenja zdravlja, istraživači vjeruju da je pretjerano, jer djeca češće koriste osobno računalo kao zamjenu za televiziju, a ne samo za igre.

Međutim, bolje je ne otići od ekstremnih do ekstremnih, ali se držati zlatne sredine. Složite se s djetetom da je igranje dopušteno tek nakon završetka nastave i obavljanja osnovnih zadataka u domu. Provjerite da jednokratna sesija računala ne prelazi 45 minuta. Nakon toga, učinite s njom, idite na šetnju ili užinu. Glavna stvar - bez gadgeta tijekom pauze. Inače, pravila za rad s računalom za školsku djecu ne razlikuju se od normi rada za odrasle: soba treba biti lagana i čista, dječji namještaj odgovara školskoj odori, a dijete se udobno i ispravno sjedi za stolom.