Kako prilagoditi monitor tako da rad s računalom ne utječe na viziju korisnika?

U naše vrijeme teško je zamisliti kuću u kojoj nema računala. Ova je tehnika postala pouzdana pomoćnica u radu, proučavanju, traženju i obradi informacija, pa čak iu najjednostavnijim kućanskim poslovima. Sastavni dio bilo kojeg računala je stvar poput monitora. To ovisi o tome koliko će umoriti korisnik biti oko, da li će doći do glavobolje nakon dugog sjedenja na internetu i može li osoba normalno raditi nekoliko sati dnevno. Ovaj će vam članak pokazati kako prilagoditi monitor što je više moguće kako se ne bi naškodilo vašem zdravlju i trošiti vrijeme na računalu što je više moguće udobno.

Najprije shvatimo zašto vam se oči umiru kad radite na računalu. Uz dugo sjedenje ispred monitora, opterećenje se povećava na mnogim skupinama mišića - dodatna napetost dobiva mišići ruku, vrata i leđa. Ali najviše od svih mišića očiju su umorni. To je zbog činjenice da je osoba koja sjedi ispred računala potrebna određena koncentracija pažnje, kao i promjenu načina i brzine čitanja.

Nadalje, tehničke značajke mnogih monitora dovode do činjenice da korisnik računala počne treperiti tri puta rjeđe nego obično. Zbog toga zaštitni film oko se mnogo brže suši, a rožnica nije dovoljno isporučena s vlagom. Kao rezultat toga, dolazi do smanjenja vizualna oštrina (u nekim slučajevima čak i svibanj razviti lažnu kratkovidnost), postoji osjećaj suhoće i gori u očima, bolovi tijekom pomicanja očiju, kao i bol u oku i čelu. Pogledajmo sada kako podesiti monitor tako da je tijekom rada moguće smanjiti opterećenje mišića očiju i izbjeći pojavu ovih neugodnih simptoma.

Jedan od glavnih čimbenika koji utječu na umorne oči dok rade na računalu, pokazatelji su kontrasta i svjetline zaslona. Da biste shvatili kako prilagoditi monitor računala na najbolji mogući način, trebate znati nekoliko nijansi kako naše oči reagiraju na svjetlinu. Da biste smanjili opterećenje očiju, potrebno je podesiti ovaj parametar tako da svjetlina monitora odgovara svjetlini u sobi. Ako je soba vrlo lagana, trebate "preokrenuti" ovaj parametar na monitoru i ako je prilično dosadno (ili ako želite sjediti na računalu noću), naprotiv, smanjite ga. Kako pravilno prilagoditi monitor, tijelo se može potaknuti - u svijetlom osvjetljenju u sobi, slika na monitoru nije dovoljno zasićena, a umjereno svjetlo će izgledati previše svijetlo. Potrebno je eksperimentirati samo malo, a bit će moguće odabrati najbolju varijantu razine svjetline.

Ali kako tehnologija ne stoji, vodeći proizvođači zaslona su nas spasili od stalnog podešavanja svjetline otpuštanjem Smart-monitora. Prikaz tih uređaja automatski se prilagođava za ambijentalno osvjetljenje. Kako postaviti monitor ako nema Smart funkciju? Najlakši je način otvoriti prazan list u MS Word programu i usporediti njegovu "bjelinu" s osvjetljenjem oko monitora. Ako će ovaj list blistav i nalikuje svjetiljci, onda bi svjetlost trebala biti lagano smanjena. Ako se pojavi tamnije od okoline, potrebno je malo povećati taj parametar.

Nemojte zaboraviti ispravno postavljanje monitora. Treba se nalaziti malo ispod razine očiju (formirajući kut od oko 10 stupnjeva). Iza vašeg radnog mjesta ne bi trebali postojati izravni izvori svjetlosti koji mogu stvoriti odsjaj na zaslonu.

I sada, kada znate ispravno prilagoditi monitor, dopustite mi da podsjećam na još jednu jednostavnu istinu koja pomaže očuvanju očiju prilikom rada na računalu. Odrasla osoba dnevno ne bi trebala provesti više od šest sati ispred monitora. Za djecu i starije osobe, ovaj put ne smije biti duži od dva sata. Ne zaboravite na to, a vaša vizija će zauvijek ostati u najboljem stanju!