Tko je odugovlačitelj? Zašto odugovlačenja oduzimaju

Suvremeni ritam života diktira vlastita pravila. Da biste postali uspješni, morate naporno raditi, učiti nove stvari i uspjeti. Odugovlačitelj je osoba koja želi, ali iz raznih razloga čak ne čini najpotrebnije stvari. To postaje pravi problem, koji otežava ne samo posao, nego i potpuni počinak.

Bit odugovlačenja

Vrlo fenomen odugovlačenja dugi je bio poznat. Mnoge velike figure prošlosti, osobito kreativnih pojedinaca, bile su poznate po svojoj nesposobnosti da kompetentno organiziraju svoje aktivnosti. Međutim, tek krajem prošlog stoljeća psiholozi i sociolozi počeli su proučavati taj fenomen.

Odugovlačenje je osoba koja stalno odbija sve, unatoč njihovoj hitnosti i važnosti. On se bavi malim, beznačajnim stvarima, ili beskrajno poboljšava, poliranje svake male stvari.

Ovo je ponašanje najtipičnije za mlade ljude, koji su nedavno počeli neovisni koraci u životu. Mnogo vremena s vremenom prekida fazu odugovlačenja. Međutim, oko četvrtina odraslih osoba i dalje uživaju u ovisnosti o naviku.

Perfectionism i odugovlačenje - što je zajedničko?

Vrlo uobičajena vrsta „Perfekcionist-oklijevalo.” Ovo je osoba koja toliko želi učiniti sve što je savršeno, što često i ne počinje. On razumije da nema dovoljno snage, vremena, resursa. I za manje od savršenstva, ne slažem se.

Druga verzija procrastinator-idealista - pokušavajući učiniti najbolje moguće, izvođač počinje beskrajno mljeti male detalje. I često ne radi sav posao, već preferira savršen početni dio. Kao rezultat toga, troši se vrijeme i trud, ali posao nije učinjen.

Po sebi, želja za radom je dobra i kvalitativno pohvalna. Problemi počinju kada se fokus pozornosti pomakne od riječi "posao" do riječi "besprijekoran". Ideal je nedostižan, a to znanje paralizira volju odugovlačitelja. Zašto početi ako je rezultat u najboljem slučaju samo dobar?

Zašto procrastinatori ne mogu zaustaviti procrastinating

Pa zašto odugovlačenje odugovlačiti? Uostalom, očito je da, ako odgodite važnu stvar, prije ili kasnije ćete morati riješiti posljedice. Ili dovršite projekt u žurbi, ili se sramote i izgubite povjerenje, poštovanje, novac.

Treba imati na umu da je procrastinator osoba koja jednostavno ne može podnijeti i odgoditi poslovanje za sutra. To je zbog osobitosti našeg mozga. Ako se suočava s teškim ili neugodnim zadatkom, pomaže vam da izbrišete trenutačni alarm. Potrebno je ne raditi ono što ne želite.

U svakoj jednostavnosti takvog pristupa, in vitro procrastinator savršeno razumije posljedice akcija. I njegov pseudo-odmor zasjenjen je budućim "odmazde". Ispada da osoba, s jedne strane, ne radi punu snagu, ali s druge strane, i ne počiva normalno. Vrijeme je neproduktivno izgubljeno.

Prekiničar ne može samo zaustaviti i početi raditi. Najčešće, razlog je nemogućnost strukturiranja vašeg vremena. Vrlo često oni uzimaju velike stvari bez razumijevanja svoje suštine. I suočeni s prvim poteškoćama, odložili su se, kasnije odložili, "okupili se s mislima".

Drugi problem s kojim se suočava bilo koji veliki prekršitelj jest nemogućnost planiranja. Njegov plan često izgleda općenit. Blurred u vrijeme početka i kraja i previše preopterećen s poslovima.

Kako se nositi s odugovlačenjem

Loša navika odgađanja sve pogađa život, čini manje svijetla. Prekontinator je osoba koja ne samo da ne zna kako raditi, nego također ne može normalno odmoriti. Uostalom, njegove misli oduvijek su zasjenile znanje o odgađanju djela.

Kad odugovlacitelj odluči započeti borbu s lošom navikom. I najčešće je poražen. Činjenica je da je fenomen odugovlačenja često zbunjen s običnom lijenosti. Ali ti pojmovi nisu identični. Ako se lijenost može dobiti jednostavnim naporom volje i vanjske motivacije, onda nije dovoljno poraziti odugovlačenje.

Problemi na kojima odugovlačitelji ne mogu spustiti na posao ili dovesti do kraja mnogo su dublji od pukog nevoljkosti. Najčešće su to različiti oblici straha, povezani s nesposobnošću prioritete. Stoga je neophodno eliminirati posljedice i razlog.

Prije svega, valja istražiti, koji je razlog za odgađanje, kakav strah sprječava akcije. Može biti sve što vam se sviđa - od straha od izrade nije dovoljno idealno da sumnjate u vašu sposobnost.

Potrebno je identificirati i obraditi svoje strahove, a tek nakon toga nastaviti za sljedeću fazu - naučiti kompetentno planirati. Većina procrastinatori briljantno sastavljaju popise. Ali najčešće je to kraj toga.

Glavni problem je da su popisi procrastinatora preopćeniti i opsežni. Potrebno je naučiti razbiti sve poslove u male, pa čak i najmanjim detaljima. Tada će bilo koji, čak i najteži posao biti jednostavan, razumljiv i dostupan.

Postoji li nada?

Je li moguće da se riješite navike odugovlačenja jednom ili zauvijek ili su većina procrastinatori beznadni? Ovo pitanje ne daje odmor mladim ljudima. A oni koji su već prošli stupanj prevladavanja, sa povjerenjem izjavljuju da je sve moguće.

Potrebno je postupno napredovati. Neće se moći riješiti dugotrajne navike u jednom zamahu. Ali s dovoljno marljivosti, kompetentna samoanaliza i mali napor volje, odugovlačenje se može dobiti.