Kako postići cilj: praktične preporuke, učinkoviti načini i povratne informacije

Uspjeh ovisi o mnogim čimbenicima, poput uspješne kombinacije okolnosti, okruženja, znanja i vještina u određenim područjima djelovanja. Međutim, jedna od najvažnijih komponenti je mogućnost pravilnog postavljanja ciljeva i napora da ih postignu.

Ciljanje

Jasno razumijevanje vlastitih želja je prvi korak ka realizaciji težnji. Da bismo razumjeli smjer djelovanja i utvrdili koji se konkretni koraci trebaju poduzeti u budućnosti, prva stvar koju treba učiniti jest točno formulirati cilj i razviti plan. Radi jasnoće, bolje je snimiti, formulirati željeni rezultat od prve osobe u sadašnjem vremenu. To jest, kao da je u ovom trenutku već bilo moguće postići namjeru. Druga važna točka je detaljno obojiti napredak plana, razbiti ga u fazu, unaprijed uočavajući vrijeme svakog koraka na putu ka uspjehu. Tada možete izvršiti promjene prema potrebi. Bez obzira na koje će se metode postići ciljevi, početak puta je identičan u svim slučajevima: pravilno formuliranje i razumijevanje upravo onoga što želite.

Osim toga, postoje različite tehnike za samoregulaciju i povećanje povjerenja u vlastite sposobnosti:

• Vizualizacija. Psiholozi preporučuju vizualizaciju željenog rezultata. To pomaže prilagoditi valu uspjeha i povećati motivaciju.
• Meditacija. Pomaže u balansiranju psihološkog stanja, smanjenju živčanog preopterećenja, otklanjanju umora, povećanju kreativnosti i otkrivanju potencijala.
• Potvrde često ponavljaju pozitivne izjave.

Naravno, gore navedene tehnike ne mogu u potpunosti zamijeniti glavnu akciju na putu ka uspjehu. Oni pomažu samo podesiti podsvjesni um na željenu frekvenciju.

Postoje i razne metode koje poučavaju kako ispravno formulirati i bilježiti želje, planirati i postići cilj.

motivacija

Pravilna motivacija je najvažniji motor na putu realizacija sna. Štoviše, ovo je pokazatelj koji ukazuje na stupanj važnosti određene želje. Ako namjera nije dovoljno jaka, treba razmotriti je li planirano toliko važno? Hoće li se kvaliteta života promijeniti nakon postizanja željenog? Ili, možda, ovaj cilj je nastao pod utjecajem drugih. Gotovo svaki san zahtijeva određene troškove: snagu, vrijeme i novac. Ako je stupanj važnosti želje i potrebna količina truda nejednaka, bit će u pitanju vjerojatnost uspjeha.

U ovom slučaju lakše je razumjeti određeni primjer. Pretpostavimo da osoba postavlja cilj učenja engleskog jezika, ali ne može početi redovito davati vrijeme stranom jeziku. Prvo, morate razumjeti što je motivirano. Je li to doista važno? Možda je želja diktirana širokim uvjerenjem da bi bilo dobro znati strani jezik. Za nekoga tko se, na primjer, našao u drugoj zemlji, pitanje dostupnosti takvog znanja neće se uopće pojaviti, a sve sumnje koje se odnose na sposobnosti jezika će nestati. Učenje će biti prioritet, potencijal mozga će se mobilizirati, a novi će sustav razmišljanja i komunikacije biti svladan u kratkom vremenu.

Ako takvi vanjski motivirajući čimbenici nisu prisutni, tada će biti potrebno pokazati snagu volje i umjetno stvoriti uvjete za napredovanje.

snaga volje

Slabost razvijena volja može značajno pogoršati kvalitetu života. Osoba koja ne može prevladati negativne navike postaje robom svoje slabosti. Bilo je to u je to razlog da se ljudi žrtvuju dugoročne izglede zbog trenutnih užitaka, a prirodna želja da se prevladaju osobni instinkt i trenutne impulse.

Voljnost se može razviti redovito obavljanjem akcija usmjerenih na samorazvoj. To može biti bilo što: proučavanje stranog jezika, igranje sportova, čitanje kognitivne literature, igranje glazbenih instrumenata, šah, stjecanje novih vještina u bilo kojem području.

Jedan od najvažnijih uvjeta glede postizanja postavljenih ciljeva je vještina prvenstvo i usredotočite se na primarni zadatak, odbacujući sve što je suvišno. Te će radnje lakše obavljati ako pronađete odgovarajući poticaj i usredotočite se na ono što želite. Preporuča se postaviti najviše dva gola u isto vrijeme. Inače, rasipanje i želja za uspjehom u nekoliko sfere odjednom mogu pretvoriti u neuspjeh.

Odugovlačenje je neprijatelj uspjeha

Razlog za stalno odlaganje važnih pitanja za budućnost leži u suprotnosti između nesvjesnog zoni koja je odgovorna za kratkoročne užitaka (limbički sustav) i prefrontalnog korteksa, koji kontrolira planiranje i dugoročne izglede. Postoje dva načina za prevladavanje ove negativne navike: povećati motivaciju ili smanjiti otpor.

Česti uzroci lijenosti i odugovlačenja:

• nesigurnost;
• nedostatak znanja;
• strah od neuspjeha;
• strah od trajanja rada;
• pogrešne navike.

Kako se nositi sa sumnjom u sebe?

Nevolja u vlastitoj snazi, zauzvrat, može dovesti do trajnog odgađanja radnji. Jedini izlaz je prevladavanje nesigurnosti i početak provedbe plana. Za objektivnu procjenu bilo kojeg pitanja, može se koristiti metoda poznata kao "Descartesov trg":

Obično većina ljudi uzima ovo ili onaj problem samo s jedne strane: što će se dogoditi ako to učinite. Pogledavši to iz različitih kutova, moguće je unaprijed predvidjeti moguće prednosti i prijeteće gubitke. Svjesnost će dodati povjerenje i pomoći riješiti većine sumnji.

nesposobnost

Drugi razlog nedostatka povjerenja u vlastite sposobnosti je često nedostatak informacija.

U ovom slučaju postoji nekoliko rješenja:

• Pronađi učitelja. Može biti netko od prijatelja ili poznate osobe. Primjeri koje treba slijediti često pomažu postići cilj, slijedeći isti put.
• Započnite neovisno učenje i saznajte što je moguće više o pitanju interesa.
• Pronađite pomoćnike i delegirajte dio posla. U okruženju istomišljenika koji su uvijek spremni pomoći, puno je lakše postići cilj.

Kako pobijediti strah od neuspjeha?

To je najčešći neprijatelj uspjeha. Strah je usko povezan s nesigurnostom i često je uzrok njenog nastanka. Mehanizmi za borbu protiv takvih strahova gotovo su identični radu s nedostatkom vjere u svoje prednosti. Da biste se zaštitili od mogućeg neuspjeha, morate razmotriti sve načine i rješenja. Osim toga, potrebno je razumjeti kriterije za procjenu razine uspjeha. Ponekad je razlog očiglednog neuspjeha pretjerani zahtjevi prema sebi.

Oni koji su uspjeli nadvladati strahove, sumnje i nesigurnosti, postići sljedeće ciljeve bit će mnogo lakše.

Strah vremena trajanja rada

Da biste riješili taj problem, trebate podijeliti veliku količinu posla u faze. Svaki put, nastavljajući se na sljedeći segment, usredotočite se samo na ono što je važno u ovom trenutku. Sljedeći je problem najbolje razmisliti nakon prethodnih ciljeve i ciljeve postignut. Takva metoda pomoći će vam da upravljate više, uštedite energijom i vršite bilo kakav posao kvalitativno.

Još jedan dobar način da porazimo strahove i sumnje je upamtiti one trenutke vašeg života kada ste uspjeli lako postići cilj (ili ciljeve). Ugodne uspomene mogu potaknuti povjerenje i pomoći pogledati situaciju s pozitivne strane.

Pogrešne navike

Svaki život je izgrađen od malih djela koja se odvijaju svakodnevno, od kojih većina već postaje navika. Ako godine ne mogu graditi život prema vlastitim željama, možda treba razmisliti o prikladnosti obavljenih radnji.

Navika se stvara zbog ponovljenog ponavljanja iste akcije već neko vrijeme. To je zbog činjenice da se neuroni koji se koriste istodobno formiraju mrežu. Stoga se mnoge radnje izvode automatski, a pokušaje izvesti nešto novo početno uzrokuje poteškoće. Zahvaljujući tome tijekom čitavog života ne nastaju samo navike već i određeni stav svijeta, kao i načini reagiranja na različite vrste podražaja vanjskog okruženja. To jest, ovisno o nizu ponovljenih radnji, osoba stvara određenu percepciju svijeta oko sebe.

Ako osoba ima program negativnog stava prema svemu što se događa, najvjerojatnije, da će sve želje za uspjehom završiti u neuspjehu. Promjena ovog programa može biti na štetu uklanjanja destruktivnih objekata i razvoja pozitivno razmišljanje. Osim toga, važno je uvesti navike koje će kasnije pomoći da se približite onome što želite. Određene redovite akcije usmjerene na samorazvoj i promjene u kvaliteti života općenito, u budućnosti će promijeniti stav prema boljima. Možete početi malu. Na primjer, zamijenite dnevno dvosatno gledanje televizijske emisije čitanjem kognitivnih knjiga, općih i specifičnih, što vam omogućuje da produbite svoje znanje u svom profesionalnom polju. Ili naučiti nešto novo, što će vam pomoći u otključavanju kreativnosti.

Postoje i nestandardne metode mijenjanja uobičajenog načina života. Na primjer, u potrazi za novim načinima obavljanja istih poslova, promijeniti redoslijed dnevnih aktivnosti, razvijati ambidekstrija - kako postati osoba koja jednako dobro može obavljati određene radnje s obje ruke (na primjer, pisati).

Recenzije

Postoje mnoge tehnike i tehnike kako postići cilj. Metode su vrlo raznovrsne, a svatko odabire najpogodnije načine za sebe. Najvažnija stvar je iskrena namjera osobe da promijeni kvalitetu svog života i da razumije vlastite snage. Brojne recenzije na internetu upućuju na to da programi i programi koji razvijaju sposobnost da brzo postignu cilj stvarno rade.

Naravno, metode za postizanje uspjeha razlikuju se ovisno o tome koja se područja aktivnosti raspravlja. Postoje opća načela koja će vam pomoći riješiti neprijatelja uspjeha i postati jači. Međutim, ovaj put nije prikladan za one koji žele postići cilj bez puno truda.