Kako se nositi s lijenosti? Savjetnik psihologa

Kako se nositi s lijenosti? Danas postoje mnogi učinkoviti načini. Neki ljudi koriste motivacijsku obuku, drugi su skloni sami riješiti problem. No, prije nego što počnete raditi na sebi i svojoj lijenosti, trebate saznati razloge njegove pojave. Kad razumijete strahove, osoba može početi raditi. Ovaj članak će vam reći o najčešćim čimbenicima lijenosti i njegovim vrstama. Uostalom, neprijatelj treba znati osobno. Poznavajući starosne uzroke osjećaja lijenosti, osoba će moći pronaći način kako se nositi s ovom bolešću. Samo na prvi pogled čini se da je prisiljavanje na posao nemoguć zadatak. Zapravo, sve je puno jednostavnije.

Pojava lijenosti

Često, kad netko nešto učini, ima napade neobjašnjive apatije. Osjeća kako je njegova volja paralizirana. U ovom slučaju često postoji osjećaj nedostatka moralne ili tjelesne snage. U ovom trenutku rođena je osoba koja je lijen. U pravilu, pojedinac pokušava sakupiti ostatke volje u šaku i prisiliti da radi. Ali to ne pomaže dugo. Nakon određenog vremenskog razdoblja, lijenost se opet vraća. Istovremeno, postaje još jači.

Vrste lijenosti

Postoje dvije vrste lijenosti. Prva je fizička lijenost. Osoba jednostavno ne može podići ruke kako bi ostvarila bilo kakve fizičke zadatke. Ali njegov mozak može riješiti sve probleme i savršeno funkcionira. Ova vrsta lijenosti posebno je pod utjecajem onih ljudi koji su atrofirali mišiće. Osoba koja ima obučeno tijelo voli kretati i ne doživljava nelagodu ili apatiju tijekom fizičkog napora.

Psihološka lijenost posljedica je neadekvatne aktivnosti mozga. No, mozak također treba biti obučen. Ovakvom lijenostom, pojedinac se osjeća sjajnim i mogao bi ostvariti nekoliko pothvata, ali u glavi je razbio "prekidač", odgovoran za radnu sposobnost.

Zašto se pojavi lijenost?

Da biste dobili osloboditi od lijenosti jednom i za sve, morate razumjeti osnovne razloge za njegov izgled. Za to, osoba treba razumjeti sebe. Tada on može kontrolirati svoje postupke i uživati ​​u radu. Najčešći uzroci lijenosti su sljedeći:

• umor;
• strah od kritika ili osude od drugih;
• strah od prethodnih neuspjeha;
• nisko samopoštovanje i nepovjerenje u vlastitu snagu;
• dalekosežna složenost posla, što ga sprečava da ga započne;
• uvjerenje da je u životu već nemoguće ništa promijeniti;
• gubitak energije zbog stalnog osjećaja krivnje za bilo kakve akcije;
• osjećaj dužnosti da rade, što može izazvati unutarnji prosvjed protiv bilo kojeg "mora" koji se razvija u djetinjstvu.

Gore navedeni uzroci lijenosti akumuliraju se u umu osobe tijekom vremena. Oni se mogu pojaviti kada ekstenzični podražaji budu pogođeni osobnošću. To mogu biti drugi ljudi, nove informacije ili situacije koje podsjećaju na prethodne propuste. Pojedinac može uspješno prevladati lijenost ako se riješi uzroka njegove pojave.

Znakovi lijenosti

Prepoznati lijenost nije težak zadatak. Produžen odmor za nekoliko dana, imaginarna opća slabost - pravi znakovi lijenosti. Ako osoba ne želi raditi, onda ga drugi smatraju lijenim slabim voljom, koji se ne može privući zajedno. Isti pojedinac kaže svima da jednostavno ne može prevladati svoju slabost. Još jedan znak je iritacija. Osoba se može ljutiti i bez njega. Osim toga, stalno ima osjećaj da želi nešto i nešto nedostaje.

Gdje početi? Što psiholozi savjetuju?

Kako se nositi s lijenosti? Mnogi psiholozi kažu da bi se trebalo započeti s obradom epizoda prošlosti. Ovaj rad će vam pomoći da uklonite negativni emocionalni naboj, će omogućiti osobi da izbjegne neugodu, jasno misli, da je dobro ogleda u podsvijesti. Ova obrada treba biti učinjena korištenjem informacija o svakom trenutku iz prošlosti, sjećajući se svih detalja različitih negativnih situacija. Razmišljajući o prošlim problemima, njihova će analiza pomoći osobi razumjeti uzrok njegove lijenosti i njezinog podrijetla. Tada će biti mnogo lakše učiniti nešto, bez ikakve apatije ili gubitka snage.

Uspješna borba protiv lijenosti. Pet važnih preporuka

Ako se ustanovi uzrok lijenosti, trebali biste odmah djelovati. Prva stvar koju trebate učiniti je ukloniti sva ograničenja. To jest, osoba se mora riješiti strahova i nesigurnosti, on mora prestati izraditi slon iz leta. Također je potrebno zaboraviti nepotrebne postavke roditelja, liječiti depresiju i tako dalje. Tada možete početi postavljati male ciljeve. Na primjer, naučite deset novih stranih riječi ili obavite čišćenje proljeća.

Na putu kako se nositi s lijenosti, sljedeći korak je postati pravi stav prema poslu. Na taj način morate riješiti ono što može ometati zadatak: bliske društvene mreže, isključivanje telefona, upozoravanje kolega, kako ne bi odvlačili pozornost i tako dalje.

Sada moramo ići na posao. A ovdje nije mjesto za sve "Ne želim". Moramo početi djelovati. Polako, ali samouvjereno. Devedeset i pet posto ljudi kaže da postupno ulaze u posao. Posljednji korak je motivacija. Ako netko osjeća da želi odustati od svega, treba razmišljati o onome što će dobiti izvršavanjem zadatka.

Red, disciplina, nagradu!

Odgovarajući na pitanje kako se nositi s lijenosti, psiholozi podsjećaju na važnost samodisciplina. Prva stvar koju trebate učiniti je da se naredi na radnom mjestu. Osobi ne smije biti ništa zbunjeno. Potrebno je ukloniti sve nepotrebne stavke. Zatim morate urediti svoj posao i planirati dan. Ovdje će vam pomoći sastaviti raspored, koji je bolje napisati i slijediti ga jasno. Naravno, trebate dodijeliti određeno vrijeme i odmarati, kako bi tijelo ponovno steklo snagu za nova dostignuća.

Stručnjaci kažu da je bolje obavljati složene poslove ujutro. U ovom se trenutku povećava radna sposobnost neke osobe. Važno je započeti s napornim radom, jer u suprotnom može ostati neispunjena. Sposobnost prebacivanja iz jednog zadatka u drugo je izvrsna sposobnost. Ako slučaj ne zahtijeva hitnu odluku, može se odgoditi neko vrijeme i nositi se s nečim drugim. Glavna stvar je da se nećete posrnuti. Jednako je važno nagraditi se za dobro obavljen posao. Na primjer, možete si priuštiti da provedete pola sata u društvenim mrežama ili šalicu čaja s ukusnim bombonima.

Lijenost u poeziji. Najpoznatija pjesma

"Ne dopustite da vaša duša bude lijena" je pjesma pjesnika Nikolaj Zabolotsky, u kojoj poziva osobu da ne ide o svojoj lijenosti. Zabolotsky poziva da se prisili na rad, da disciplinira svoju volju, da kontrolira svoje misli. Pjesnik kaže da ako dajte opuštenost lijenosti, onda to sve oduzima od osobe. Morate biti stalno na svojim prstima, radite nešto. Tada će postati navika, i neće biti više lijenosti.

"Ne dopustite da vaša duša bude lijena" je veliki motivirajući stih. On govori osobi o posljedicama lijenosti. Nikolaj Zabolotsky podsjeća da je potrebno osposobiti ne samo vaše tijelo, već i vašu dušu. To znači da morate izmjenjivati ​​fizička i mentalna opterećenja. Tada se radna sposobnost neke osobe ponekad podiže.

Samo umor?

Često se može reći da je umoran i ne može obavljati nikakav posao. Ali što je to stvarno - umor ili lijenost? Naravno, trebate posvetiti malo vremena za odmor svaki dan. Rad bez ograničenja također nije opcija. Ako je osoba umorna nakon teškog posla, onda se samo treba opustiti. U drugom slučaju, pojedinac može pomiješati umor s lijenosti. Na primjer, osoba nije učinila ništa, ali se osjeća iscrpljeno. Uvijek želi leći ili gledati televiziju. A ovo je jasan znak lijenosti. U ovom slučaju, morate se prisiliti na rad. Čim osoba počne raditi, maženje umora prolazi, a radna sposobnost tijela raste.

U zaključku

Dakle, odlučiti kako se nositi s lijenosti i apatije, prvo morate otkriti uzrok lijenosti. Razumijevajući prošlost i sadašnjost, moguće je započeti planirati radni dan. Važno je ne žuriti na rješavanje teških problema odjednom. Bolje je započeti s malim ciljevima. Nakon što ste napravili jednu stvar, možete preuzeti još jedan, složeniji. Ako je posao uspješno obavljen, morate se nagraditi nešto. To će pomoći osobi prilagoditi se izvršavanju drugih zadataka. Ne vrijedi istodobno rješavati više slučajeva. U tom slučaju, osoba riskira da ne dovrši bilo koji od zaprimljenih zadataka.

Da biste prevladali pasivnost, potrebno je reći da je sasvim moguće izvesti određeni posao. U pravilu, prvi korak aktivira lančanu reakciju. On će pomoći početku novog života i ostvarenja snova. Važno je da osoba djeluje stalno, ako ne i fizički, a zatim intelektualno, kako bi prevladala inerciju. Ako slijedite sve gore navedene savjete, pitanje kako se nositi s lijenosti i apatije prestat će biti netopljivi problem.