Bol u duši: Uzroci i iscjeljivanje

Mentalna bol, patnja - svi su doživjeli ovo mučenje. Štoviše od izdaja, izdaja, nepravdi, tuge, tjeskobe - svi ti osjećaji povezani su sa boli, koja se ne može ukloniti uz pomoć lijekova.

Nažalost, mnogi ljudi, pokušavajući pobjeći od boli koji im se boluje, zarobljeni su u ovisnosti. To se odnosi na alkohol, lijekove, ovisnost o kockanju.

Izbjeći od problema je puno slabih. Zvuči nelagodno, ali to je istina. Većina ljudi koji su skloni ne preuzeti odgovornost za svoje živote, koji traže uzrok neuspjeha i emocionalne nelagode izvana, ne mogu doživjeti najmanju bol i učiniti sve da ne osjećaju, što samo otežava situaciju.

S druge strane, mentalna bol gura ljude kreativnim stvaranjem remek-djela, na primjer, najfinije su pjesme napisane u stanju duševne boli, tražeći utičnicu.

Kako biti, kad bolesna duša?

Razmotrimo nekoliko mogućih situacija, kada postoje mučenja i pokušat ćemo razumjeti kako je moguće izliječiti emocionalne ozljede.

Skrivene prednosti

Psihološki rad s problemom započinje uspostavom svog uzroka. Ako komunicirate s ljudima koji stalno "tuku" bolne točke, vjerojatno nećete trebati psihoterapiju. Bit će dovoljno promijeniti vašu okolinu. Ali ako se namjerno nađete s ovim ljudima iznova i iznova, ima smisla razmišljati o tome zašto vam je to potrebno. Što vas tjera na takav "samo-mučenje"? Ne postoji li kakva skrivena korist za vas?

Sekundarna korist je vrlo često uzrok ozbiljne srčane bolesti. U tom će slučaju liječenje biti beskorisno sve dok postoji potreba za postizanjem skrivenih ciljeva. Kako bi promijeniti život, potrebno je identificirati i revidirati ih.

tuga

Drugi čest uzrok bolesti je produljeno iskustvo, na primjer, iz razbijanje s voljenom osobom ili zbog gubitka bliske sestre.

U tim slučajevima često je potreban psiholog, ali osoba sama može poduzeti korake kako bi se riješila problem.

Prvo, ne morate gorjeti sjećanja, gledati fotografije ljudi koji su napustili ili slušali tužnu glazbu. Drugo, pokušajte preusmjeriti pozornost na nove klase, raditi ono što vam najviše voli, a što je najvažnije, nemojte ostati sami.

Kada doživljavate tugu, postoji razdoblje kada trebate izdržati akutnu bol, pustite ga. To može pomoći terapeutu. Ako niste u stanju zaboraviti pokojnika, pokušajte se s njim razgovarati i oprostiti. Ostavite sami, upalite svijeću, razmišljajte o tome tko je otišao, interno ga otpustite, donoseći odluku da nastavi živjeti. Vrlo često ovaj izbor zahtijeva stvarnu hrabrost.

Fizički stres

Svaki fenomen naše svijesti, na ovaj ili onaj način, očituje se na tjelesnoj razini. Akutna mentalna bol dovodi do pojave napetosti u tijelu, ili mišića stezaljke. Na primjer, pogrbljeno, napeto natrag, "otvrdnuto" ramena, stisnute čeljusti. Takve manifestacije rezultat su suzdržanosti. Pokret oslobađa tijelo, vraća život na njega i kao rezultat, bol prestaje biti nepodnošljiva, "rastvara" i postupno nestaje. Pokušajte se kretati više, hodati, igrati se sportom, čak i ako se isprva nećete lako prisiliti da vam daju vremena. Ovo će vam pomoći nositi se s boli.

Radite s ograničenjem

Često morate čuti: "Nemojte trpjeti u sebi, govoriti, osjećat ćete se bolje." To je doista tako. U početnoj fazi osoba treba osloboditi negativne emocije i razmjenjivati ​​iskustva s bliskim ljudima. Ako nemate razgovor s nikim, možete napraviti jednostavan posao: uzmite komad papira i napiši na njega ono što ste zabrinuti, što muči dušu. Ako iskreno pišete i ne odstupite, brzo ćete se osjećati laknutim. Ovaj je rad koristan jer pomaže da se bolje razumije, a vanjska iskustva ne izgledaju toliko strašna i nepremostiva. Usput, nakon završetka rada, preporučuje se uništiti letke. Na primjer, može se spaliti. Ova simbolična akcija će vam pomoći da oslobodite negativne emocije.

poraz

Mentalna bol može također uzrokovati iskustvo poraza u stvari vrlo važno za osobu. U ovom slučaju, sjećanja se vraćaju iznova i iznova, postoji osjećaj sramote, mučen misli o tome kako djelovati. Takvo stanje uma će se izliječiti ako osoba pronađe uzrok njegovog poraza i gradi drugačiji način djelovanja. Potrebno je prestati prakticirati samospoznavanje i shvatiti što je dovelo do neuspjeha, i koje kvalitete u sebi trebaju biti promijenjene kako bi se to izbjeglo u budućnosti.

Općenito, psihologija iskustva je izgrađena da traži podršku u svom umu, i tek onda radi s osjetilima. Razumna osoba je majstor sebe i njegova života, koji mu omogućuje da žive negativne emocije bez da ih zarobljeni. Osim toga, učenjem ispravno razmišljati i graditi svoj život počinjemo raditi na prospektu, isključujući izgled mentalne boli i razvijamo otpornost na najrazličitije okolnosti života.

Bol u duši vam omogućuje da steknete novo iskustvo i zrelost. Glavna stvar je ne bojati se živeći sadašnjost u svojoj punini, radujući se, tugovati, mučiti, poučavati i postići nove pobjede. Uostalom, svi smo došli na ovaj svijet kako bismo doživjeli puninu bića, a ne sakriti se u čahuru iskustva. Razmislite o tome, možete živjeti i neprestano krenuti naprijed, a vi možete "preživjeti", to jest, ostati na mjestu dok prolazi život. Izbor je vaš.