Asertivnost je ... Načelo osobne odgovornosti. Opća psihologija

Ovisnost o mišljenjima ljudi sprječava živjeti pun i svijetli život. Malo je vjerojatno da će se netko svidjeti ako ga autori kažu kako postupati, koje odluke donose, što nositi, što jesti, kako izgledati i tako dalje. Ali se događa da se bez napora svakodnevno stavljamo na slobodu izbora opasnosti da budemo suzdržani. Kako možete ostati punopravni slobodni ljudi dok ne kršite prava i slobode drugih?

Postoji koncept asertivnosti u psihologiji, vrlo točno opisuje ispravno ponašanje odrasle osobe, samopouzdana osobnost. Počnimo s činjenicom da je asertivnost - stil ponašanja, kvalitetu znakova koji omogućuje osobi bez agresivnosti u obrani granice svog identiteta i braniti svoje ciljeve i interese, a prikazuje toleranciju i poštovanje prema protivniku. Koje su manifestacije karaktera i ponašanja karakteristične za asertivne ljude?

Odsutnost agresije

Prije svega, osoba koja posjeduje tu kvalitetu lika ne pokazuje agresiju.
Važno je napomenuti da je manifestiranje i osjećanje različitih stvari. Postoje ljudi koji mogu dobro kontrolirati svoje emocije tako da nisu vidljivi u izgledu. Ali vanjski izraz na licu ne kaže da unutar osobe nema oluje. Tvrdokorni ljudi, kako izvana tako i iznutra, osjećat će se ugodno.

Adekvatna percepcija o sebi i drugima

Ova karakteristika također ukazuje na prisutnost asertivnosti u osobi. Kada sigurni, ne-agresivna osoba reagira na razne provokacije na dio drugih, ne nametnuti maksimalne zahtjeve protivniku, niti oduzima bilo kakvu odgovornost za neugodan razgovor i kaže mu o tome. Uz takav odnos prema sugovorniku, i sam čovjek za svoju ulogu u razgovoru odnosi adekvatno - u svakom slučaju, ne preuzima punu odgovornost za neugodne trenutke, a sam ne oslobađa ga u potpunosti.

Stalna svijest o ponašanju

Ova karakteristika uključuje prihvaćanje i svijest o pogreškama i nedostatku sukoba. Osiguranje je ispravna procjena postupaka osobe. Glavna stvar ovdje je svijest o provedenom vremenu i učinkovitosti njihovih akcija. Polazeći od toga, asertivna osoba može napustiti planirani plan, čak i ako je mišljenje o tome razmaženo od strane drugih.

Sukob ili asertivnost?

Asertivnost u psihologiji shvaća se kao nepostojanje sukoba. Možete odmah reći da se to ne događa, ako nema sukoba, onda ne postoji zagovaranje nečijeg mišljenja. Nažalost, mnogi ljudi misle da se njihovi interesi i prava mogu braniti samo kroz sukobe. Zatim se morate obratiti konceptu "sukoba". To je akutna i emocionalna proturječnost, sukob protivničkih interesa, ciljeva i mišljenja. U ovoj definiciji važno je vidjeti da je sukob, zvan sukob, nužno emotivan, akutan i afektivan. Ta tri obilježja potpuno su u suprotnosti s glavnim obilježjima asertivnosti: svijesti o ponašanju, nedostatku agresije i adekvatnoj procjeni sudionika u komunikaciji i situaciji u cjelini. Možeš reći da ostaneš tvrdnja dok ne sudjeluješ u sukobu. Naravno, gore opisano ponašanje se daje nekima s velikim poteškoćama, ovdje mora postojati ne samo osobna odgovornost, nego i ispravno obrazovanje od djetinjstva.

Postojanost je sposobnost da kažem "ne" na vrijeme

Vrlo često se suočavamo s takvim situacijama kada je potrebno reći osobi "ne", ali to ne možemo učiniti iz raznih razloga, a onda i mi sami pate od toga. Da biste naučili poštovati sebe, svoje vrijednosti, obraniti svoje interese, važno je biti u mogućnosti odreći se nešto na vrijeme. Asertivnost je sposobnost reći "ne". Na primjer, situacija: stajate u punom autobusu, s vrećicom u jednoj ruci, s druge strane drži se na rukohvatu. Dirigent s jednog kraja minibusa od vas traži da prenesete novac za prijevoz putnika na drugom kraju. Imate pravo ne za prijenos novca prvi, jer su mu ruke zauzete i može pasti, a kao drugo, ne bi htio da biste dobili vaše ruke prljave na tuđe novca na prijelazu. Ako u ovoj situaciji odbiti braniti svoje interese, od vas će biti loše za putnike i konduktera, ali još uvijek prolaze novac, vi ćete biti lijevo s osjećajem nezadovoljstva, a povrijeđeno interesa. Što da radim? Na vama je!

Pravila, kako to reći "ne"

1. Prije svega, trebate biti kratki. Ako počnete detaljno objasniti razlog, to će biti kao izgovor.
2. Važno je pokazati poštovanje sugovorniku. Možete pohvaliti ili podržavati, a ne se teretiti s teretom odgovornosti za radnje osobe.
3. Ponekad samo trebate reći ne. Često se bojimo ove riječi, misleći da ćemo izgubiti naklonost neke osobe. Ali tvrtka "ne" je puno bolja i razumljivija od tromog "Ne znam".
4. Morate biti iskreni. Imate pravo na bilo koju odluku, jer gubite vrijeme. Nema potrebe izmišljati isprike.
5. Tvrdoća. Ako je uporni sugovornik uhvaćen i želi vas nagovoriti da riješite svoj problem, morate čvrsto ponoviti "ne" nekoliko puta.
6. Odsutnost osjećaj krivnje. Nije neophodno reći da ste neugodni ili imate žaljenje zbog odbijanja. Ako ne možete podići kvržicu, zašto biste se ispričali? I sa odgovornošću koja je na meni.
7. Pazite na sebe. Prije svega trebate razmišljati o vašem duhovnom i duhovnom stanju. Ako kažete "da" - znači da prekoračite svoje težnje i interese, onda morate preuzeti suprotnu poziciju. Ne radi se o žrtvovanju. Ponekad, zbog naših voljenih, žrtvujemo nešto važno za sebe. Ovdje pitanje prioriteta, osobna odgovornost dolazi u prvi plan.

Kakva je to osoba?

Da bi načelo osobne odgovornosti bilo prioritet u nečijem ponašanju, treba shvatiti da postoji druga strana kovanice - ne-asertivno ponašanje. Može se karakterizirati kao prekomjerna mekoća, možda lijenost, konformalnost - ekstremna ovisnost o drugima. Razmislite o situacijama u kojima se to ponašanje može dogoditi:

- Čovjek ima pasivnu poziciju u razgovoru u grupi ljudi;

- omogućuje vam donošenje odluka;

- stalno se odvaja od odgovornosti za naizgled težak razlog;

- boji se započeti prijateljski odnos, jer ne želi trošiti napor;

- očituje podcjenjivanje samopouzdanja - osoba smatra se slabijom i gorsom od drugih;

- izbjegavajući pažnju drugih;

- sporost u ponašanju, na temelju izbjegavanja problema i odgovornosti;

- očito slaže s druge strane, ne uzimajući u obzir svoje osjećaje i želje;

- se boji izazvati neugodnosti drugoj, i samima štetu.

Osoba s takvim ponašanjem u dubinama svoje duše je vrlo mučena jer njegov izbor često proturječi unutarnjim težnjama. U svom životu počinje tzv. Negativni ciklus. Što to znači? Neassertivny Kada osoba primi od značajnog ljudskog podcjenjivati, polazi od u sebi „jesti”, muče sa sumnjama o njihovim sposobnostima, ponašanju, uspjeh u životu, smanjena odgovornost za sebe. Zbog toga, čini se da se odrekne samoga sebe, on je počeo živjeti dvostruki život: s jedne strane, on ima sve više su želje i interesi, s druge strane, ne može izraziti ih i zaštititi. Sve to može dovesti do neprirodnih odnosa s ljudima, nedostatka istinskog prijateljstva. Asertivnost je učinkovita interakcija ljudi bez propusta i nagađanja.

Kako ćete znati jeste li uvjerljiva osoba?

Problem proučavanja samopouzdanja, postizanja uspjeha i asertivnosti je podjela znanosti duše - opće psihologije. Da biste odredili ovu vrstu kvalitete, možete proći mali test za asertivnost, konzultirati stručnjaka ili gledati svoje ponašanje u svakodnevnom životu. Usput, u psihološkom znanosti promatranja ili introspekcije (introspekcije) su od velike važnosti, jer oni čine značajnu količinu informacija o promatranom objektu. Dakle, važno je pratiti, kao što kažu „ne” pojavljuje se ako imate agresiju na drugu stranu ako vam je teško braniti svoja prava mirnim putem, bez sukoba, i tako dalje. Najbolji način da se vidite izvana je mišljenje voljene osobe o vašem ponašanju.

Što nam daje načelo odgovornosti za naše ponašanje?

Za puni razvoj osobnosti važno je biti asertivna osoba. Uostalom, ono što nas u prirodi ili Bogu, roditelji, držimo tijekom života, postizanje uspjeha i prepoznavanje poraza bez osjećaja krivnje ili formiranja nisko samopoštovanje. Postupajući na načelima ponašanja, postići ćemo ciljeve, postići visinu i biti učinkovit međuljudski odnosi.