С чего начинать свой день, чтобы получить заряд бодрости на сутки вперед?

Существуют люди, которым совсем не сложно просыпаться по утрам, они энергично вскакивают с постели и тут же приступают к своим делам. Другим же напротив очень сложно открыть глаза и проснуться по-настоящему. Существует ли универсальный секрет, с чего начинать свой день так, чтобы вам не хотелось его побыстрей закончить?

Главное - прислушаться к себе

Если вам сложно проснуться утром, постарайтесь оценить, действительно ли вы не высыпаетесь? Кому-то достаточно 4-х часов для полноценного отдыха, иным не хватает и половины суток, чтобы выспаться. Считается, что самый ценный сон – вечером до полуночи, попробуйте ложиться раньше, или спать немного днем. Заранее составьте список дел на утро.

Если вы спешите на работу или учебу, вам обязательно нужно уделить время гигиеническим процедурам и завтраку. А вот подготовить одежду и собрать сумку можно вечером.

Существует множество советов, с чего начинать свой день. Если вам сложно просыпаться, поставьте возле кровати стакан воды и выпивайте его сразу после пробуждения. Можно организовать себе легкий завтрак – например, немного сухофруктов и компот. Вы точно не проспите, если сразу же после пробуждения начнете заниматься чем-то приятным. Если вам часто снятся сны, вы можете завести отдельную тетрадь и записывать их в нее сразу после пробуждения.

Правильное начало дня: утро будет добрым!

Хорошо бодрят физические нагрузки. Вы можете выполнять короткую зарядку по утрам или просто потанцевать несколько минут под хорошую музыку. Не забывайте и про водные процедуры. Намного проще проснуться, приняв полноценный душ. Займет это у вас всего на пару минут больше, чем обычное умывание, зато каков результат! Не забудьте позавтракать. Выпейте чай или кофе с печеньем или гренками, если не любите много есть по утрам. Если же с аппетитом у вас все в порядке, выбирайте свежие фрукты или овощи, каши или молочные продукты. Если у вас достаточно времени, сделайте что-то для себя. Проверьте почту, напишите список срочных дел на день, позвоните кому-нибудь. Можно уделить время чтению новостей или интересной книги.

С чего начинать свой день: оригинальные советы

Интересная идея – медитировать по утрам или заниматься аутотренингом. При этом вы можете давать себе самые разные установки или просто настраиваться на нужную волну. Можно выйти на балкон, окинуть взглядом привычный двор и в очередной раз убедиться в том, что мир вокруг прекрасен и удивителен. Свежий воздух так же поможет проснуться быстрей. В любое время года обязательно проветривайте квартиру хотя бы в течение 3-5 минут.

Прекрасное начало дня обеспечат и особые ароматы. Зажгите ароматическую лампу – лучше всего бодрят свежие хвойные или цитрусовые запахи. Желательно со временем выработать свой собственный утренний ритуал, день изо дня повторяя одну и ту же последовательность дел. Благодаря такому подходу у вас больше не возникнет вопрос, с чего начинать свой день, чтобы проснуться, и вы заметите, что просыпаться вам все легче и легче. По необходимости вы можете со временем менять свой утренний ритуал, добавляя в него какие-то дела или отказываясь от чего-то из введенного ранее.