Kako očistiti trbuh piva za tri tjedna

Popularizacija piva danas postaje epidemija. Kupci na svim uglovima agresivno se oglašavaju desetine sorti ovog opojnog napitka. Moderno društvo u pitanjima potrošnje piva podijeljeno je na gorljive pristaše i protivnike, na stranicama novina i časopisa, na radiju i televiziji, provode se rasprave na temu štete i prednostima pijenja piva.

Ako ostavite na stranu sve reklamne i novinarske reklame, objektivno danas možemo primijetiti da se povećava povećana popularnost piva među našim stanovništvom. Pivo je pijan od svih - od "pionir" do "umirovljenika". S jedne strane, to je dobro - zahtjev za jaka alkoholna pića. Ljudi se postupno prebacuju na lakši alkohol. S druge strane, pojavio se novi problem - mnogi su trebali ukloniti pivo trbuh, na kojem možete lako prepoznati obožavatelje ovog proizvoda.

Stručnjaci tvrde da uporaba piva nije izravno povezana s izgledom dodatnih centimetara i kilograma. Njegova kaloričnost ne prelazi prosjek za naše redovne prehrambene proizvode. Na primjer, pšenični kruh - 238 kcal / 100 g., Svinjetina - 490 kcal / 100 g., Majoneza 620 kcal / 100 g., Pivo samo 36 kcal / 100 g.

I ipak, pitanje "kako očistiti trbuščić piva" brine puno ljudi. To se, prije svega, odnosi na učinak alkohola koji se nalazi u piću. Potiče apetit i zajedno s pivom apsorbiranim "srodnim proizvodima" - čips, orasi, ribe, kobasice, kobasice i slično (svatko će moći dopuniti listu omiljenom poslasticom). sve to je sigurno apsorbira se i u obliku masnoće pohranjuje muškarcima u području struka.

Sada glavno pitanje: što učiniti? Kako ispravno ukloniti trbuh ili trbuh? Nažalost, čarobna pilula ne postoji po definiciji. Samo sustavni i integrirani pristup rješavanju bolnog problema daje prave rezultate

Kako očistiti pivo trbuh:

Korak 1. Povećajte upotrebu piva. Preporuča se dan najviše 0,33 litre. pivo ili njegov ekvivalent. Najmanje 3 dana u tjednu uopće ne pijete alkohol. Ako je moguće, koristite suho crveno vino umjesto piva. Smatra se da pivo prekida ravnotežu hormona u tijelu.

Korak 2. Ograničite količinu hrane koju jedu dnevno. Odbiti jesti nakon šest uvečer. Od 7 do 12 sati možete jesti sve. Od 12 do 15 - punu večeru. Od 15 do 18 - lagana večera. Preporučljivo je isključiti gazirana pića.

Korak 3. Trebate dodati pokret u svoj život. I ne samo pokret. Samo hodanje ili trčanje - ta opterećenja neće dati očekivani rezultat. Potrebno je vježbati posebno mišiće tiska. mišići Trbuh se sastoji od nekoliko skupina: ravnih, kosih i nižih mišića. Stručnjaci preporučuju korištenje vježbi za sve mišićne skupine.

Ako je moguće, dogovorite sastanak s profesionalnim fitnes trenerom. On će vam reći kako očistiti trbuh piva: posebno za vas da se razviješ kompleks fizičkih vježbi, koji će pružiti željeni rezultat.

Ako ne postoji mogućnost odlaska u teretanu - možete vježbati kod kuće. Vježbe za svaki dan (jedan pristup):

• Za ravne mišiće - leći na leđima, koljena zavoja, ruke iza glave. Izvršite 10 lifta u prtljažniku, maksimalno učitavajući trbušne mišiće. Ne pomažemo sebi.
• Za kosilne mišiće - ležite na leđima, koljena zavoja, ruke iza glave. Obavljamo 10 podizanje prtljažnika. Istodobno, s lakatom desne ruke dođemo do lijevog koljena, a zatim s lijevom lijevom rukom - na desni koljeno.
• Za niže mišiće - leže na leđima, ruke ispod stražnjice. Obavite škare 10 puta.

Prvi tjedan je jedan pristup, drugi tjedan - dva pristupa, treći tjedan - tri pristupa. Njegova idealna figura može se obaviti samostalno: 15 minuta razrede u jutro tri tjedna čine čuda. Samo tri tjedna i "kako očistiti trbuščić piva" - to neće biti vaš problem.