Kako da biste dobili osloboditi od trbuha piva?

Život je dobar ako brzo ne pijete. Ovaj izraz je poznat svim obožavateljima da piju hladno pivo nakon napornog rada. I čini se da sve izgleda dobro, ali u jednom trenutku neko-elastični, stegnuti trbuh pretvara u "radnu pozornost". Iz dana u dan postaje sve teže i teže se naginjati, a vezanje cipela postaje pravi mučenje. Omiljene majice počinju stegnuti stranice, kao da se veliki jastuk stavlja na malu jastučić. U ovom trenutku, vrijeme je da razmišljam o tome kako se riješiti "trbuha piva", budući da su sve ove vanjske promjene uglavnom posljedica zlouporabe piva i drugih alkoholnih pića.

Razlozi za pojavu "trbuha piva"

Ipak, uzrok „pivski trbuh” može biti ne samo količina alkohola u pretjeran. Postoje i drugi čimbenici koji dovode do njenog formiranja. To prejedanje, zlostavljanja slani proizvodi (sol usporava povlačenje viška tekućine iz tijela), „sit-down” operacija, nakon čega slijede u teretanu nije zauzet i večer na kauču i poremetiti endokrini sustav.

Najstrašnija je stvar da "trbuščić piva" za muškarce, kao što zapravo, za žene, raste ne u tjednu, a ne u mjesecu. Raste postupno, polako i gotovo neprimjetno. Mnogi vlasnici ovog "obrazovanja" to primjećuju samo kada prolaznici i prijatelji počnu sumnjičavo zuriti iza leđa. Srećom, postoje načini kojima možete jednom i zauvijek riješiti ovaj problem.

"Trbuh piva" - koja je opasnost?

Hipertenziju, dijabetes, ateroskleroza, rizik od srčanog i moždanog udara - ovo nije potpuni popis problema koji mogu nastati zbog pojave „rada kurje oči”, pod nazivom „pivski trbuh”. Žene na ovoj pozadini, osim poremećenog lika, mogu razviti maskulinizaciju (kao rezultat uporabe alkoholnih pića i piva na prvom mjestu). Muškarci dobivaju feminizaciju, kao i povećavaju rizik od impotencije, što rezultira patnjom seksualnog života.

Kako se riješiti "trbuha piva": tri glavna načina

1. Prije svega, morate pokušati preuzeti kontrolu nad hranom. To znači da količina hrane koju treba jesti u vrijeme ručka trebala bi se smanjiti ako nije na minimum, a barem do više "ljudskih" normi - dijela prve, druge i kompote. Također morate pokušati piti više tekućina: mineralna voda bez plina je upravo ono što vam je potrebno. Glavni naglasak u prehrani treba biti učinjeno na limunima, narančama i podočnjaku. Takvi proizvodi ubrzavaju metabolizam, a poboljšavaju probavu.

Iz prehrane bit će potrebno isključiti sam pivo, kao i razne čips, orašaste plodove i druge slane soli. Zabranjeno je i razne vrste brašna - kolači, peciva, tjestenina itd. Količina kave i konzumiranog alkohola trebala bi također ići na "ne".

2. Sve snage u pokretu!

Pokretan način života ključ je uspješne borbe s "trbuščićem piva". Pješačenje na posao i natrag ili penjanje i spuštanje stubišta bit će izvrsni asistenti u ovom pitanju. Dugo je poznato da osoba mora hodati najmanje sedam kilometara dnevno. Pa, ako se jutarnji trikovi i česti večernji šetnje u zraku, postat će navika.

3. Vježbe

Moving lifestyle je iznimno važan uvjet za one koji žele naučiti kako se riješiti "trbuha piva". Fizička vježba u obliku posebnih vježbi pomoći će ubrzati proces.

Trčanje uz visoku podizanje koljena, vježbe na pressu, čučnjeva s manevrima u rukama i padinama na stranu - sve je to što je bolje moguće utječe na lik. Možete započeti s 30 minuta nastave dnevno, postepeno povećavajući ovaj put na 60-90 minuta. Takve akcije pomoći će vratiti mišić ton.

Također četiri puta dnevno morate obaviti posebnu gimnastiku: udisati snažno uvučite u trbuh, a na izdisaj - opustite se (ponovite 10 puta). Ova jednostavna, ali vrlo učinkovita vježba pridonosi ne samo treningu abdominalnih mišića, ali i značajan napredak u radu probavnog trakta.

Kako se riješiti "trbuha piva" nije pitanje lijenih ljudi, jer da biste vratili zdravlje i uredan izgled trebate prilično znojiti.