Kazna u košarci: osnovna pravila i tehnika izvršenja, postavljanje igrača, koliko bodova

Kazna u košarci - bacanje koje igrač izvodi u skladu s imenovanjem suca, u slučaju da je protivnik prekršio pravila u odnosu na njega. U ovom ćemo članku upoznati pravila o slobodnom bacanju, razmotrit ćemo tehniku ​​njegovog izvršenja i druge fascinantne činjenice.

Opće informacije

Slobodno bacanje u ring u košarci smatra velika prilika za tim. To omogućuje neprijatelj otpor, udoban položaj, vrsta od jednog do tri boda. U pravilu, takva kazna izriče se u slučaju da u trenutku kada igrač baca loptu oko prstena, protivnik prekršio propise protiv njega. Ako nakon prekršaja lopta je udarila u ring bodovi se broje i dodijeljen jedan kidok kaznu. U drugim slučajevima - dvaput. Ali postoji jedna iznimka: ako je košarkaš prekršaj protiv, kada je bacio poziciju u tri točke, on je dao tri hica u slučaju propustio loptu, a jedan, ako je ušao u ring. Slobodno bacanje u košarci može se primijeniti i zbog drugih jasnih kršenja timova. S tehničkog prekršaja učini bilo koji član tima. Svaki pogodak s jedanaesterac, donosi jedan bod.

Označavanje košarkaškog igrališta u području slobodnog bacanja

Kazna se baci, poput drugih pravila igre košarke, je skovao James Naismith 1891. Slobodna linija za bacanje košarke izvorno se nalazila na udaljenosti od oko šest metara od točke koja bi nastala kad se središte prstena projicira na mjesto. No doslovno je 1895. godine ta udaljenost smanjena na 4,6 metara.

Crta kaznene crte ide paralelno s bojišnicom. Udaljenost između najbližeg (relativno međusobno) rubova ove dvije linije je 5,8 metara. Njihova sredstva leže na jednoj imaginarnoj liniji. Duljina kaznenog reda je 3,6 metara. Kazna (ograničeno) područje - namjenski prostor na licu mjesta, od kojih su rubovi prednji, prekršaj linije i dva koja ih povezuje. Vanjski rubovi kaznenog prostora počinju na udaljenosti od 3 m od sredine prednjeg dijela i završavaju na kraju kaznenog reda. Dakle, ograničena zona je trapezoid. Međutim, često se crta kao pravokutnik. Ova se zona može razlikovati u boji, ali bi trebala biti jednaka središnjem krugu.

PODRUČJE slobodno bacanje - produžen prema središtu područja gradilišta, koji je polu-krug sa središtem leži u sredini linije, s kojima slobodnog bacanja u košarci. Razmak od ruba do slobodnog ruba je promjer polukruga. On je također primjenjuju na drugoj strani linije - u ograničenom području. Jedina razlika je u tome što se na ovoj strani polukruga se primjenjuje na točkasta linija.

pravila

U kojim slučajevima je dodijeljeno slobodno bacanje, saznali smo, sada ćemo se upoznati s pravilima koja se odnose na njegovu provedbu.

Igrač koji izvodi slobodno bacanje:

1. Mora postati unutar polukruga, na odgovarajućoj liniji.
2. Može baciti loptu u koš na bilo koji način. Lopta mora otići do košare odozgo ili se odmaknuti od prstena.
3. Mora baciti loptu u roku od 5 sekundi od trenutka kada ga sudac preda.
4. Nemojte dodirivati ​​kaznu ili područje izvan njega dok se ne kugla nalazi u košarici ili dodirnete prsten.
5. Nema pravo imitira bacanje.

Sada razmotrite pravila slobodnog bacanja u košarku, u vezi s ostatkom igrača. Bend duž kaznenog prostora može zauzimati najviše pet igrača (2 napadača i 3 branitelja). U tom slučaju, dva igrača (napadač i branitelj) su, s jedne strane, a tri (naprijed između Štiti) - s druge strane. Prva pozicija s obje strane bi trebala zauzeti protivnici igrača koji bacaju kaznu.

Igrači koji stoje duž kaznenog prostora nemaju pravo:

1. Zauzmite pogrešne pozicije.
2. Ostavite svoj položaj dok loptica ne bude puštena iz ruke bacača.
3. Dodirnite loptu prije nego što udari u prsten ili će biti očigledna činjenica da neće pogoditi otpad.
4. Dodirnite štit i koš za vrijeme razdoblja kada je lopta u dodiru s prstenom.
5. Kucajte loptu s košarice s dna.
6. Izvršite bilo koju akciju nakon bacanja, ako slijedi još jedan ili dva.

Slobodno bacanje u košarku i sve akcije vezane za njega završavaju kada lopta:

1. Odlazi u koš.
2. Utječe na pod.
3. Izlazi izvan stranice.

Zanimljive činjenice

U NBA, najuspješniji košarkaš u provedbi bacanja iz kaznenog reda je Rick Barry. Tijekom 14 godina svoje profesionalne karijere dovodio je svoje glavne točke svojoj momčadi upravo zbog izvršenja slobodnih bacanja. Rick je prodao 90 posto svojih setova.

Kao što statistike pokazuju, kazna je najbolje zabio igrači s niskim udaljenostima. Košarice košarice imaju mali postotak prodaje bacanja iz kaznenog reda. U profesionalnoj košarci protiv njih, ponekad namjerno prekršaj, pogotovo na kraju igre. Takva se strategija primjenjuje protiv nekog poznatog centra, koji ne ostvaruje slobodno bacanje. Među njima se mogu identificirati: Wilt Chamberlain, Shaquille Orsquo-Nile i Ben Wallace. savladavanje taktiku loptu kroz prekršaja i nerealizirane kazne zvao Hack-a-Shaq. Vrlo je nepouzdano, jer igrač može pogoditi, tako da se koristi u hitnim slučajevima i samo protiv stvarno neuspjelih kazni.

Među središnjim igračima nalaze se oni koji dobro shvate slobodno bacanje. Litvani su poseban uspjeh Arvydas Sabonis i Zhidruns Ilgauskas. Usput, Ilgauskas je jedan od rijetkih NBA igrača koji su odgovorni za bacanje slobodnih bacanja u slučaju tehničkog prekršaja.

Kako napraviti bacanje

Postoji nekoliko popularnih tehnika za obavljanje slobodnog bacanja: s dvije ruke odozdo, jednu ruku s ramena, dvije ruke s prsa i druge. Do danas, većina igrača baci bacanje s jedne strane s ramena. Druga ruka drži samo loptu. Ova se metoda već smatra klasičnim, dok drugi uzrokuju otvorenu zbrku među suvremenim košarkašima. Iznenađujuće, sve do 1950-ih, najčešći je bio način "od ispod suknje" (s dvije ruke odozdo). Klasična inačica ovih dana poslana je samo nekim igračima.

Tehnika slobodnog bacanja

U košarci, savršeno bacanje čini cijelo tijelo. Kombinacija ručnog zgloba i savijanja nogu omogućuje postizanje dobrog rezultata i ponavljanje ga svaki put. Prije nego se okrenete, trebate se opustiti, smanjiti ruke i udahnuti, gledajući na cilj. Zatim polako bacajte loptu. Najbolji stalak za uspješno bacanje - noge su malo savijene na koljenima, a noge se nalaze na širini ramena. Istodobno bi ruke trebale doći do košare. veličina košarka To ga čini prikladnim kontrolirati ga u fazi bacanja. Pokret počinje s cijelom rukom, nastavlja se četkom i završava vršcima prstiju. U završnoj fazi, prsti stegnu loptu.

Psihološki aspekt

Tehnika slobodnog bacanja u košarci ovladava prilično brzo i jednostavno. Ipak, košarkaši, čak i najcjenjeniji, često ne dobivaju kaznu. Koji je razlog? Stvar je u tome da je točnost slobodnog bacanja više ovisna o psihološkim čimbenicima, a ne tehnici. Neka se nosimo s njima.

Kada izvodite bacanje, ne smijete razmišljati o njegovim posljedicama. Ideja da vas mnogi gledaju, a ne možete opravdati njihova očekivanja, trebali biste ih odmah baciti iz glave. U treningu sve je puno lakše, ali glavni cilj košarkaša je pokazati se na natjecanjima. Stoga, pri obavljanju slobodnog bacanja, usredotočite se na prsten i kuglu.

Ne brinite zbog toga što možete propustiti tim. Vaši sportaši sigurno shvaćaju da nitko ne može savršeno baciti kazne, a oni će učiniti sve da bi dobili izbor u slučaju vaše propusnice. Shvaćajući to, ostavite iskustvo protivnika i učinite ono što ste uspjeli stotinama puta u treningu.

Vježbe za poraz iskustva

Razmislite o vježbama koje će vam pomoći da naučite kako bacati loptu bez uništavanja emocija. Postavite se na težak, ali realan cilj, na primjer, da biste osvojili 5 kazni uzastopno. Kada propustite, povećajte zadatak jednim valjkom. Razina vaše odgovornosti sa svakim novim setovima će rasti, jer će vam biti žao što će izgubiti već postignute bodove. Kao rezultat toga, obavljanjem iste akcije, zaboravit ćete na emocije i radit ćete na tehnici u svom čistom obliku.

Druga vježba je da trebate "pečati" slobodne bacanja po velikoj brzini. Pitajte svog partnera da vam daju loptice. Ovdje veličina košarke i njene težine igraju ulogu, odnosno prisutnost u dvorani je ista. Ako su svi različiti, vježba se neće odvijati.

zaključak

Danas smo i vi ste saznali više o tome što je slobodno bacanje u košarku. Na temelju navedenog može se zaključiti da kidka vještina iz prekršaj linija je jedna od osnovnih i obvezno za sve košarkaša. Uostalom, bez obzira na raspodjelu uloga u timu, kazna može biti svima. Stoga, ako namjeravate uspjeti u košarki, obradite slobodne bacanja i dovedite ih u automatizaciju.