Kako naučiti ritam u košarki. Vodič za početnike

Možete početi učiti osnove košarke od ranog doba. Najlakši je način to učiniti pod nadzorom iskusnih trenera u javnim ili privatnim sportskim sekcijama. Ako postoji košarkaški teren u blizini svoje kuće, onda u toploj sezoni nije praznina i može se koristiti s užitkom u svrhu koju namjerava. Uostalom, glavni poticaj u bilo kojem nastojanju je želja pojačana upornosti, bez koje je nemoguće postići rezultate. Stoga feints u košarkaških treninga, upravljanje, role ili driblingom ne odnosi se na izvanrednom mudrošću, važno je samo da se praksa na ovom području. Nakon što ste savladali osnovna pravila i principe ove igre, imat ćete priliku razviti svoje sposobnosti dalje.

Azija

Poznavanje tehnike košarke provodi se postupno, prema principu od jednostavnih do složenih. Ova progresivna razmjera nam omogućuje da razviju vještinu i vještinu posjed, u završnoj fazi više nećete imate pitanja o tome kako napraviti feints u košarci. Sve će se akcije dogoditi na razini intuicije.

Iako su košarkaši osnove naučio u djetinjstvu, pa čak i početnici već posjedujete osnove driblingom, timski rad daljnju obuku u timu - to nije stvar dvije klase. Pripravnici su ugrađeni u stupcu, a zauzvrat primijeniti vještine naučene u sukob s branitelja i uzeti im manevre. Princip, koji je postavljen na najjednostavniji trik u košarci je da igrači moraju izvoditi okrugli s leđa i to ulazi u zabludi, kako bi dobili loptu iz suigraču.

Timska igra

Daljnje radnje postaju složenije. Košarku igrači grade trojke, u kojima su dva napadača i jedan branitelj. Cilj utakmice je bacanje lopte u prsten preusmjeravanjem protivnika ili izvođenjem zabave. U košarci, mnoge vježbe su međusobno slične, ali sve one imaju za cilj razvoj interakcije s timom. Uostalom, ovo nije individualna igra, a uz pomoć partnera možete postići značajne rezultate.

Sljedeća vježba je trenirati loptu nakon što je pokupi. Obično uključuje dva igrača - napadača i branitelja. Prvi zadatak je dobiti loptu, a drugi treba spriječiti. Kretanje ovog para košarkaša provodi se duž granične linije, koja povezuje njihova kretanja i ne dopušta daljinsko vožnje. To je u takvim uvjetima da su određene kako napraviti trikove u košarci i kada je njihova primjena prikladna.

instrukcije

Ako je potrebno poboljšati pojedinačno posjedovanje lopte, važno je svladati kontrolirane metode driblinga u donjoj zoni. To finta u košarci koristi za izlaz lopte iz suprotnog području ili u slučaju zasićenja platforme na suparnika mreže. Da biste učinkovito izvršili ovu akciju, morate širiti prste široko, ali nemojte ih naprezati. Lakat treba dodirnuti tijelo, a podlaktica mora biti paralelna s podnom površinom. Lopta treba gurnuti četkom i prstima, držeći razmak između sebe i protivnika. Nakon početka približavanja i nakon branitelj dići ruku ili nogu, radi interval promjene i primijeniti visoku odskočiti pomak - kao rezultat postoji odstupanje od neprijatelja.

Ako trebate pobijediti protivnika ili dobiti loptu, onda će i jednostavni trikovi učiniti. U košarci za početnike, igrači će ih lako svladati. Budući da se primjenjuju na vrlo jednostavan način. Samo trebate pritisnuti laktove protiv svog tijela i uhvatiti loptu od vodećeg igrača brzim, spretnim pokretom.

nalazi

Međutim, na tim metodama, poboljšanje ne završava. Ništa manje važnu ulogu igra visoka dribbling na razini dojki. Za njega postoji i niz načela kroz koje se u košarci omogućuju da utječete na suparnike. Ako igrač vodi loptu visoko u stalak, unatoč ubrzanju, to bi trebao biti u mogućnosti staviti svoju energiju za prijenos sredinu ili manevar. Ako postoji slobodan prostor ispred košarkaša, a nitko ne ograničava njegovo kretanje, situacija se mijenja. To bi trebao gurnuti loptu koliko god je to moguće po sebi ne stvara oštriji kut prilikom udara o pod, čime se povećava amplitudu i brzinu kretanja igrača.