Promijenio je lik nakon porođaja. Kako vratiti stare obrasce?

Trudnoća je sretno razdoblje u životu svake žene. Međutim, dugo 9 mjeseci fetalnog ležaja ostavlja trag ženski lik.

Ne može se nedvosmisleno reći da će lik nakon porođaja, ako se pogoršao ili se nekako promijenio, zauvijek će ostati tako da ništa neće biti nemoguće učiniti. Nemoguće nije prisutno, postojala bi želja da se što prije obnovi i da se vrate bivši oblici.

Prije nego se govori o tome da bi se lik nakon poroda, potrebno je početi ukazati na neke faktore koji utječu na cijeli kasniji proces oporavka. Naime, kakav je život žena vodila prije rođenja, kako su prolazili, u kojem je stanju ona već nakon rođenja djeteta, koliko je godina i kakav je dojenje preživio.

Zapravo, ova pet pitanja su najvažnija, što će pomoći u projektiranju svih budućih radova na obnovi lika. Razmotrimo ih konkretnije, a također ćemo razumjeti, u kakvoj je biti svima.

Počnimo s godinama. Kod žena mlađih od 30 godina, brojka nakon porođaja je obnovljena puno brže od onih koji su prešli određenu dobnu granicu. I to ne samo o količinama. Trudnoća prirodno proteže kožu. Niti jedna krema, losioni i balzoni ne štite ženu od strija i kasnije blaženosti kože. Međutim, kod 30-godišnjakinje, koža se regenerira brže i učinkovitije. Također je teško oporaviti nakon ponovljene isporuke.

Sljedeći trenutak koji utječe na obnovu likova nakon isporuke je stupanj ženske obuke prije isporuke, način na koji je današnja trudnoća provedena, na koji način je dopuštena. Ako je žena trudna prije nego što se dijete rodi bio je angažiran u sportu i pokušao održati lik, tijekom 40 tjedana čekanja za dijete, što je više moguće, također nije zanemario umjerenu vježbu, a nakon rođenja njezina figura će se brzo vratiti na normalu. Još jedna stvar, ako je trudnoća bila teška, žena je bila zabranjena aktivni životni stil i propisan je stalni odmor. Situacija je pogoršana ako je svih 40 tjedana trudnoće majka samo "napunila" hranu i ispružila svoj trbuh.

I konačno, lik nakon rođenja izravno ovisi o tome kako je žena riješena. Ako je rodila na prirodan način i bez ozbiljnih trauma i komplikacija ramenoga kanala, Mamochka će se moći početi oporavljati u roku od nekoliko mjeseci. Ako je imala generičkog poslovanja sa šavovima, kako na unutarnje organe i vanjski (pogotovo carski), brojka mogla ići najranije šest mjeseci samo uz dopuštenje kvalificiranog stručnjaka, a nakon pune pregleda.

S glavnim aspektima koji utječu na obnovu lik nakon rođenja djeteta, shvatio. No, mnoge su majke zabrinute za još jedno pitanje: kako se vratiti staroj slici i svezama? A odgovor je jednostavan: samo uz pomoć sporta. Bez prehrane ili posebno odabrane hrane (iako ne bez njega) neće pomoći boljem od tjelesnog odgoja i svakodnevne vježbe.

Što trebam učiniti?

Prvo, trebali biste se naučiti započeti dan s jutarnjim treninzima ili 5-minutnim nabojem. U stvari, tjelovježba u jutarnjim satima će vam pomoći ne samo da se probudite, već i da radite na svim tijelima tijela.

Drugo, napravite pravilo da ne koristite dizalo i svakodnevno šetajte nekoliko kilometara. Pomoći će vam vratiti lik i plivati.

Treće, prijavite se za aerobne klase ili, u najgorem slučaju, kupite disk s evidencijama o fitnesu. Glavna je zadaća stenjanje tiska, istezanje mišića i osposobljavanje tijela za izdržavanje tjelesne aktivnosti.

Četvrto, osim aerobne vježbe, nije neophodno kupiti neku vrstu simulatora za kućnu upotrebu. Ako to financije dopuštaju, idealno je za kupnju ergometar bicikl za vježbanje ili općenito - cijeli kompleks za treniranje svih mišića. Više ekonomična opcija, ali donosi ne manje ugodan rezultat je hulauchup. Redovne lekcije s ovim obručem - a lik nakon rođenja bit će obnovljen za nekoliko mjeseci: struka i kukovi će se smanjivati, želudac će se stegnuti, postaje elastičan. Rotacijski disk s tegobama, koji će zategnuti mišiće na rukama, prsima, vratu, također će pomoći smanjiti masne naslage u nogama, kukovima, teladi.

I konačno, vraćanje broja po vrstama je moguće samo na redovitim treninzima. Zaustavi, uživaj i samosažaljenje neće dopustiti postizanje željenog oblika. Naravno, morate odabrati: sklad i zdravlje, ili privremene užitke i lijenost!