Fitness model Iana Kuznetsova: biografija, osobni život, trening, postignuća

Yana Kuznetsova je popularni fitness model, poznat po cijelom svijetu. Tijekom karijere osvojila je mnoge značajne pobjede. U početku, Yana nije ni pomislila na to da postane fitness model. No, sudbina se razvila tako da je sada za njeno osposobljavanje postala sastavni dio života. Iz natjecanja njezin jedini sin Nikita ju čeka. On podupire moju majku i želi joj jedinu pobjedu.

Entuzijazam sportaša

Yana Kuznetsova rođena je 1987. godine u gradu Sankt Peterburgu. Kod kuće trenira do današnjeg dana. Od djetinjstva, Yana je aktivno svladala sve što je novo. U osnovnoj školi pohađala je judo sekciju i plesnu dvoranu. U sportu, koju je Kuznetsova učila u školi, nije postigla visoke rezultate. Od djetinjstva, Yana je voljela tjelesno obrazovanje i uživala u ovoj lekciji. Tamo je imala samo pet. S školskim propisima, Kuznetsova se uvijek s lakoćom suočila.

Svako ljeto Jan je ostao 3 mjeseca na jug. Tamo, igranje sportova postalo je njezina svakodnevna navika. Djevojka se također kratko vrijeme bavila plivanjem.

U 10. razredu, Yana je sudjelovala na natjecanju "Najbolji vozač (u kategoriji" C ")." Tamo bi trebala ispuniti zadaću žirija da vozi kamion. Kao rezultat natjecanja, osvojila je i dobila nagradu "Nada Rusije". Na ovom natjecanju Jan je bila jedina djevojka. Uspjela je uspjeti među velikim brojem mladih muškaraca. Usput, Yana je bila prva djevojka u povijesti natjecanja u kamionima. Godine 2004. Yana Kuznetsova je postala studentica Međunarodnog instituta za ekonomiju i pravo.

Prvi posjet teretani

Godine 2007. Yana Kuznetsova započinje studij u teretani, a glavni cilj da se djevojka postavila je barem malo težine. Njezina težina u to vrijeme bila je samo 43 kilograma. Svaki gram izvučen je za nju u težini zlata. Yana je odrastao u obitelji u kojoj se pridržavala principa pravilne prehrane. No, unatoč redovitoj upotrebi uravnotežene hrane, nije uspjela povećati težinu.

U dvorani se djevojka upoznala s fitnes trenerom, koji Ian Kuznetsov usmjerava u svom radu do danas. Zahvaljujući zajedničkom radu, ipak je uspjela dobiti 3 kilograma. Yana je počela raditi sa svojim tijelom u vrijeme kad je bila trudna. Unatoč ovoj nijansi, nije se oporavila na treningu. Sa svojim osobni fitness trener Kuznetsova je radio na mišićima leđa, struka i gornjeg tiska. Morala je potpuno odustati od upotrebe slatkiša i sushi, dok je polako počela povećavati težinu. Od 7. do 8. mjeseca trudnoće Kuznetsova je odlučio promijeniti situaciju i krenuti južno prema baki. Tamo je provela mnogo vremena na svježem zraku. Redovito su plivali, sunčali se i kretali se puno.

Rođenje sina i povratak u teretanu

Godine 2009. rodila je sina Nikite. Mama je od djetinjstva učila za zdrav stil života. Yana blisko prati prehranu svog sina i poučava ga kako pravilno vježbati. Nikita već pritisne 35 puta. Iste je godine diplomirala na visokom učilištu u odsutnosti.

Šest mjeseci nakon rođenja njegova sina Kuznetsova ponovno se vratio u teretanu kako bi obnovio svoje tijelo. Ali nikada se ne spušta na jednu stvar. Yana također voli šivati, pa čak i pokušala sebe kao dizajner. Voljela je pohađati tečajeve za frizere. Ne tako davno, djevojka je uletjela u posao restorana, ali je morala zaustaviti ovu okupaciju zbog karijere modela fitness.

Moral prije prvog nastupa

Yana Kuznetsova vrlo tiho podnosi nastupe. Naravno, prije njezina prvog pojavljivanja u javnosti bila je jako uplašena. Održana je 2016. tijekom natjecanja Alex Fitness Menrsquo`s Physique Bikini Stars 2016. Prije odlaska na podij, Yana je pokušala shvatiti hoće li imati problema. Ali nakon što je model došao na scenu i odložio, postao joj je lakše. Nakon prvog uspjeha, odlučila je nastaviti poslovati i odlaziti na natjecanja.

U ovom fitness bikini turniru osvojila je. Kuznetsova je također tvrdio da je moralno teško otići u Murmansk. Na međunarodnim natjecanjima, ovaj model (sa svojim riječima) uvijek se osjeća ugodno. "Postoje prijateljski ljudi koji vas uvijek susreću s osmijehom", rekla je Yana.

Merit u sportu

U početku, model fitness nije planirao sudjelovati na natjecanjima, a još više - osvojiti na prestižnim natjecanjima. Njegov glavni cilj bio je vratiti tijelo u dobrom fizičkom obliku nakon poroda. Yana, zajedno sa svojim trenerom, naporno je radila na zadacima. Ali onda joj je ponuđeno sudjelovanje u MFBS-u. Na ovom turniru se uglavnom pridošlice natječu iz različitih dijelova zemlje. Yana Kuznetsova uspjela je osvojiti preko 200 modela. Nakon ovog događaja započela je karijera ovog fitness modela.

Tada je uspjeh u 2016 u fitness bikini natjecanja Alex Fitness Menrsquo`s Physique Bikini Stars 2016 i na prvenstvu u St. Petersburgu. Tada su svi počeli govoriti da je Kuznetsova nova zvijezda u kategoriji "Bikini". Odmah nakon toga postala je pobjednik ruskog prvenstva.

Najteža natjecanja

Najteži trenutak u Kuznetsovoj karijeri je turnir u San Marinu. Dugo je trebala biti u optimalnom obliku. Osim toga, bila je jako bolesna. Povećana temperatura, naravno, komplicira proces pripreme. S obzirom na zdravstvene probleme, Ian se morao pripremiti s osvetom. Unatoč tome, osvojila je još jednu zlatnu medalju. Yana Smith Kuznetsova je ime po kojem je ta jaka djevojka poznata diljem svijeta. Neće završiti karijeru u fitness modelu i nastavit će održavati njezin lijepi fizički oblik. Iako svake godine postaje sve teže. Yana ima ugovor s VP Labom, tako da ima sve uvjete za obuku.

Ration tijekom natjecanja

Tijekom pripreme za natjecanje, dijeta je obično mršava, tvrdi Kuznetsova. Nije obožavatelj teškog sušenja. Naprotiv, Yana obično dobro jede. Broj obroka ovisi o tome koliko dugo određeni dan traje i postoji li vježba u rasporedu. U pravilu, ujutro započinje obrok bogatim ugljikohidratima i proteinima. Za ručak - to su proteini i vlakna (uglavnom povrće). Za večeru se kladiti na protein.

Tijekom pripreme za natjecanja popularnog fitness modela, morate odustati od svoje omiljene hrane. Ona kategorično ne koristi mliječne proizvode. Yana već zna kako njezino tijelo kao cjelina reagira na određene manipulacije hranom. Ali ne uvijek se priprema provodi prema planiranoj prehrani. Ponekad je potrebno tijekom pripreme odlučiti što smanjiti u prehrani ili, naprotiv, ono što je u dvostrukoj količini.

Biografija Yane Kuznetsove primjer je za mnoge druge fitness modele. Čak i kada je teško, ne odustaje od treninga. Yana Kuznetsova, visina i težina (164 cm i 50 kg), koji su standardni za fitness modele našeg vremena, pouzdano osvaja gotovo sve njihove turnire. Sada je ukras svakog prvenstva. Teško je vjerovati da osim svoje karijere, Yana sama donosi sina, koji je navikao na sport od djetinjstva.