Uspješna tehnika igranja stolnog tenisa

Stolni tenis - vrlo uzbudljiva emocionalna igra koja ne zahtijeva velika opterećenja mišića. Ona promiče razvoj vizualna oštrina,

Gdje igrati stolni tenis? Prednost igranja ping-pong-a (drugi naslov stolni tenis) jer ne zahtijeva opremljene sobe i terase. Mala soba, stubište ili hodnik su vrlo prikladni. Vrlo je korisno igrati se na svježem zraku - u parku, sanatoriji, vikendici, pa čak i na verandi kuće. Možete igrati tijekom cijele godine iu bilo koje vrijeme, a možete trenirati na kuhinji ili blagovaonici, ili stolić za kavu.

Da bi igra prolazila uspješno i spektakularno, potrebno je podučiti određene osnovne tehnike. U početnoj fazi bit će dovoljno upoznati pravila igre, au budućnosti, ako postoji želja, - stjecati dublje znanje.

Ako gledate profesionalne igrače, vidjet ćete visoku tehniku ​​igranja stolnog tenisa golim okom. Ovo je kompletan skup racionalnih i pouzdanih načina da pogodite loptu na suprotnoj strani. Prije svega, ishod uspješne igre u velikoj mjeri ovisi o ispravnosti prianjanja reketa i početne pozicije. Postoje dva načina da držite reket u ruci:

1. Europski vodoravni zahvat.
2. Vertikalno azijsko držanje.

Aktivno sudjelovanje prstiju u zahvatu reketa pomaže osjetiti loptu nježnije kada se provode štrajkovi kako s lijeva tako i s desne strane.

Tehnika igranja stolnog tenisa pruža prirodni položaj kućišta i glavnog stalka. Ne treba posebna mišićna napetost, neposredno prije igranja lopte, držite udaljenost od stola na razini ispružene ruke s reketom. Vodoravnim zahvatom, igrač stoji licem prema sredini stola, noge su širine ramena, noge paralelne jedna s drugom, koljena su blago savijena. Uz okomito prianjanje, sportaš stoji okrenut prema lijevoj polovici stola, prtljažnik i noge su okrenuti na desnu stranu, koljena lagano savijeni. Moguće je prijeći s jedne noge na drugu za trenutak pokretanja.

Tehnika igranja stolnog tenisa ovisi o tehnikama udaranja lopte na loptu. Najčešći udarac od tenisača - zamah lijevo ili desno. Kvaliteta njegove izvedbe ovisi o položaju udara i snažnom zamahu ruke. Nakon što su savladali točnost tih osnovnih tehnika, oni se mogu koristiti u zaštitnim snimkama podcut i srednje potezima rezanjem.

Tehnika igranja stolnog tenisa također uključuje rad nogama, a osobito - racionalni pokret. Osnovno pravilo tenisača je da noge u igri moraju nadvladati kretanje ruku. Napredni rad nogu je posebna, neobična reakcija za sportaša, koja je razvijena trajnom obukom tijekom dugog vremenskog razdoblja i ključ je uspješne igre.