Anahata-čakra: gdje je, za koje odgovore, kako otkriti?

Čakre su elementi ljudskog tijela. Sedam centara, tkane od suptilnih energija, se nalazi uz ljudske kralježnice i na fizičkoj razini odnose se na spleta živaca. Vjeruje se da su međusobno povezani energetskim kanalima kroz koje životna snaga osobe cirkulira. U ovom ćemo članku govoriti o četvrtoj čakri - Anahati.

Značajke Anahate

Anahata se također naziva srčana čakra. Ona se nalazi točno u sredini stup čakri - tri čakre ga odvojiti od tla i tri, odnosno, s neba. S središnjim položajem, svojstva čakre također su povezana. Ako su niže čakre povezane s našim ego i zemaljskim "ja", gornje čakre povezane su s manifestacijama Božanskog, onda srednja čakra kao da sjedinjuje dva svijeta i veže ih. Njegova se energija širi horizontalno, obuhvaćajući prostor oko nas i one koji su u njemu.

Ova čakra nas uči da interakciju s drugima, da budemo otvoreni svijetu i da se ne bismo to bojali. Ljubav ove čakre najviše oprašta, kada ne trebamo odgovoriti na naše osjećaje - dovoljno je samo da se volimo. Anahata odgovara ne samo za romantične osjećaje, već za odnose u cjelini, a ne nužno s ljudima - to može biti vaša komunikacija s bilo kim i bilo što: životinjama, prirodom, energijama. Otvorena Anahata čakra je sposobnost davanja i primanja emocionalnog resursa na kojem se gradi ekvivalentna razmjena energije.

Simboli čakre

Za svaku čakru nalazi se skup inherentnih simbola. Glavna karakteristika čakre je boja, a za Anahata je zelena. To znači da je svaki rad s Anahata čakra se može potkrijepiti interakciji s zelenom bojom: nosio sličnu nijansu pronaći u prirodi, meditacija Mandala zelene, čak i zeleni proizvodi mogu biti podsjetio na svoju praksu.

Simbolička slika je dvanaest petalovih lotosa. Često, unutar lotosa, također je prikazan simbol koji nam je poznat kao Davidova zvijezda. Sastoji se od dva slučajna jednakostranična trokuta - jedan vrh gore, drugi dolje. U kontekstu četvrte čakre, to znači spajanje nebeskih i zemaljskih tokova u jednu, te ih prevođenje u horizontalnu ravninu.

Element Anahate je zrak, koji opet naglašava njegov utjecaj na komunikaciju.

Ako je blokiran Anahata

Manifestacija neravnoteže u srčanu čakru koju smo navikli nazvati "slomljeno srce". I nakon što se nije uspio oporaviti od nekog događaja iz prošlosti koji je uništio naše povjerenje u svemir, počinjemo sakriti svoje istinske osjećaje i staviti na lice masku cinizma.

Simptom neuredne čakre je da je zatvorena od svijeta i sve brige povezane s njom. Takva osoba je lakše da se izolirati od svih i povjerenje nikoga, idete nekome na dodir. Najčešće je rezultat prethodnog iskustva žalosnom svijetu povjerenja i otvorenosti - ponekad nakon izdaje i šoka lakše vjerovati nikome, nego se oslanjaju na nekoga opet. U ovoj lekciji srčane čakre Anahata - naučiti vjerovati i prihvatiti sve što se događa s vama. Čak i ako boli.

Svi blokovi suptilnih energija izraženi su tijekom vremena na fizičkoj ravnini. Blok Anahata čakre osjećat ćete se kao krutost ili stezanje u prsnom području, bol u srcu ili gornjem abdomenu. Izvana će se to manifestirati u obliku ležaja i spuštenih ramena. Teškoće u disanju također mogu biti odraz blokova u Anahata-čakri.

Što je još ovo središte? Za pojas ramena, pa čak i za ruke, jer im je pomoću njihove pomoći da komunicirate s ovim svijetom. Problemi s rukama mogu ukazivati ​​na neke poteškoće kako bi mogli odustati, poduzeti ili stvarati nešto.

Kako otvoriti Anahata čakru

Rad na otvaranju čakre je uvijek neophodan na nekoliko ravnina - kako na energiji, tako i na fizičkoj razini. Počnite s činjenicom da možete lakše dane - bilo da se radi vježbe ili unutarnji dijalog sa samim sobom (a ne još jedan pokušaj da se izbjegne pitanja na koja ne želite tražiti odgovore).

Fizička opterećenja su dobra jer vode do otpuštanje endorfina u krvi i utječe na stegnutog područje tijela gdje je čakra. Što preciznije pokupiti vježbu, veća će biti utjecaj na blokiranoj Anahata čakra. Čakra je odgovoran za ono što već znate - prsa, lopatice i ramena pojas. Svaka vježba u kojoj ste aktivno mašući rukama, i raspršena diljem energije srčanog centra. Najvjerojatnije, vi ćete biti u početku nisu upoznati, pa čak i neugodno - blokovi u tijelu ne žele ostaviti samo tako, a često i na kraju dovesti do površinskog sloja i još uvijek skriveni u svojim emocijama. Budite spremni za činjenicu da je zajedno s odgođen početak bol mišića i ponude na površinu na katu stare grudges ili druge skrivene i ne u potpunosti živjeli osjećaje o kojima čak i mogao zaboraviti. To nije samo emocionalni priroda Anahata čakra - objavljivanje blokiranih energetskih centara uvijek značiti pogoršanje reakcija na uzrok bloka. Vaš zadatak - ovaj put za proučavanje stanja i emocije do kraja, a ne dati ga spakirati u novu energiju, a potom fizički objekt, pustiti da ode.

Sveobuhvatna ljubav kao vlasništvo čakre

Ljubav prema drugima počinje ljubavlju prema sebi. Prva stvar koju biste trebali učiniti kada radite na Anahati jest naučiti prihvatiti i voljeti. Jedna od zloglasnih kapitalnih istina jest prihvaćanje sebe kao i ljubav bezuvjetne ljubavi, a ne za bilo kakva postignuća.

Da bi naučili ljubiti, morate naučiti oprostiti. Oprosti se svim svojim prošlim i sadašnjim nedostacima i nedostacima. Prošlost će ostati u prošlosti i možete i trebate raditi na svojim nedostacima u sadašnjosti. Ali to bi trebalo biti učinjeno s pozitivnim stavom i uvjerenjem u svoje najbolje kvalitete, a ne stalno smijati se.

Opraštajući sebi, nalazimo ključ za razumijevanje kako oprostiti drugima. Prihvatiti da smo svi ljudi - iracionalan bića čiji su motivi često zbog navale emocija, strahova, neispunjenih želja. Oprosti svima koji su te ikada povrijedili i zahvaljuju im što su vam dali lekciju. Sve ima svoje značenje - zahvaljujući njima postali ste ono što sada jeste.

Kako bi povratio izgubljenu povjerenje ljudi, početi razgovarati. Razmislite o tome što vaš sugovornik je i uvijek nosi kutiju sa svojim strahovima i sumnjama, i on ima svaki razlog da te ne vjerujete, baš kao što ga ne vjeruju. Njegov primjer, morate pokazati da ne postoji ništa za strah - vaše srce je otvoreno, odiše ljubav i razumijevanje. Najbolji način da se zna tko ste vi zapravo, kroz komunikaciju s drugima: Vaša reakcija na neočekivane situacije u vezi će otkriti puno o sebi.

Put do sebe kroz središte srca

Još jedna razrada Anahata čakre je sljedeća poziv svoga srca. Ako radiš ono što voliš i voli ono što radiš, onda tvoj život se kreće u pravom smjeru u aureolom pozitivnih emocija. Ako svaki dan započinje s mišlju omraženog rada, vrijeme je da preispita svoje postavke:

• Sjećate se zašto ste odabrali ovu određenu aktivnost? Je li to učinjeno zbog hitne potrebe ili ste stvarno bili inspirirani vašim radom?
• Zapamtite, zbog onoga što ste izgubili strast za vaš omiljeni uzrok i iskra u vašim očima se ugasi? Što možete učiniti kako bi ponovno zapalili?
• Napravite popis onoga što stvarno volite upravo sada. Koliko često dopuštate da to učinite? U skoroj budućnosti, svakako dodijelite vrijeme za nastavu koja vam donosi iskren užitak.

Kundalini Yoga od Maya Fiennes

Anakata čakra u blokiranom stanju zahtijeva posebnu pozornost. Uz pomoć posebnih vježbi možete ga povući iz negativnog stanja. Predlažemo da obratimo pažnju na metodologiju Maya Fiennes.

Maya Fiennes (ili Fyennes, kako prevesti njezin prezime) poznati je učitelj Kundalini joge, a prošlost je pijanist. Glazbeno iskustvo ne može se samo razmišljati o načinu podučavanja Maya - u svojim video lekcijama, osim za asane, ona također daje pjevanje mantre. Vježbe, mantre i meditacije su recept za gospođicu Fiennes kako bi se čakre dovele u ravnotežu. To ona dijeli u svom programu nastave nazvanih "Sedam čakre kroz Kundalini yogu". Anahata-čakra se razrađuje u četvrtom od sedam kompleksa jednostavnih vježbi. Svaki skup vježbi osmišljen je za najmanje 40 dana nastave - vjeruje se da je upravo ono što je potrebno da se osjećaju i prihvaćaju promjene.

Zasebna sekvenca je izgrađena od dobrodošlice mantre, zagrijavanje, vježbe disanja, kriya i meditacije. Kriya je određena akcija koja kombinira elemente dinamičke vježbe, tehnike disanja i meditacije. Vježbe u Mayi su vrlo jednostavne - poteškoće su više u ponavljanom ponavljanju nekoliko minuta. Također, Maya daje potrebnu prilagodbu na praksu na početku lekcije i prati postupak s podsjetnicima, zašto to činimo.

Pjevanje mantre

Rad s glasom je zasebno široko područje vježbi joge. Jedan od znakova da osoba ima dovoljno vitalnu energiju - Lako mu je da počne pjevati za ništa, pogotovo u dobrom raspoloženju. Ako vam je teško istisnuti zvuk, tada je razina vaše energije pala. Međutim, može se vratiti na više ocjene s istim pjevanjem. Da biste to učinili, yoga koristi posebne zvukove nazvane mantre.

Obično mantra je svojevrsna fraza u sanskrtu ili čak pojedinačni slog. Dakle, najpoznatija mantra na svijetu sastoji se od samo jednog sloga - "Om" ili "Aum".

Svaki zvuk ima svoju specifičnu vibraciju i energiju. Smatra se da je svaka čakra ima svoj vlastiti zvuk, ili čak cijeli „pjesmu”. Anahata čakra mantra je zvuk „Yam”. To treba biti dug, pjeva nekoliko minuta u isto vrijeme (po mogućnosti barem pet). Stretch zvuči, neka ih neprimjetno prelaze jedna u drugu bez primjetnih prijelaza - trebali bi imati nešto poput „Ya-ah-aaaaaa”. Pokušajte pjevati vole osjetiti vibraciju glasa po cijelom tijelu i, prije svega, u prsima, u prostor Anahata čakra.

Meditacija na mandalu

Možete podupirati i vašu razradu četvrte čakre i vizualnim senzacijama. Za to, u yogi postoji praksa meditacije na mandalu. Mandala je sveta slika, najčešće ukras u krugu. Dugotrajna kontemplacija mandala pomaže smirivanju uma i obnavljanju svijesti.

Za Anahatu trebat će vam mandala zelene boje. Možete pretražiti internet za prikladnu sliku s mandala za Anahata-čakru - fotografija se može jednostavno ispisati na pisaču u boji. Nemojte se žaliti zbog tinte, tako da uzorak bude svijetao i zasićen. Potražite tu mandalu, u očima koje ćete stvarno reagirati na nešto. Najvjerojatnije će biti zelena.

Za meditaciju, mandalu treba staviti na razinu očiju i pobrinuti se da vas ništa ne odvaži od kontemplacije. Izgledajte točno u središte slike i pustite da se vid ne ugasi. Ako u nekom trenutku slika pluta, tada ste na dobrom putu. Neka vaša "ja" ostane u mandalu, i misli - kružite u bilo kojem smjeru i gledajte gdje vas vode.

Još jedan zanimljiv način za rad s mandalama je samostvarivanje. Važno je unaprijed osigurati dostupnost svih potrebnih alata i materijala. Podignite zelenu boju olovkom i olovkom. Možda je energija Anahata-čakre povezana s nekim drugim bojama - uzmi ih, uključujući. Prilikom crtanja, pokušajte se usredotočiti na proces i svoje unutarnje osjećaje. Pratite svoje misli i budite svjesni kamo idu. Ako je slika stvorena s pozitivnim emocijama, onda možete kasnije meditirati na njemu ili čak dati je voljenoj osobi. Ali ako smatrate da ste stavili neke negativne u svoj posao, oslobađajući ga iz vašeg uma, onda je bolje snimiti sliku. Čak i ako je jako bijedan.

Preporuke za praktičare

Nije potrebno odmah proučiti Anahatu, bez prethodno razrađivanja nižih čakri. Skladna osoba rođena je kada svi centri rade ispravno, a energija teče kroz njih slobodno. Čak i ako se samo želite početi sa svijetlim izrazio blokova i problema, pokušajte svejedno početi s radom na korijen čakre - možda ćete pronaći još jedan „buket” od nerazvijenih unutarnjih sukoba.

Isto vrijedi i za daljnju praksu - nemojte se zaustavljati na Anahati, ustati više i zauzeti ostatak centara. Najbolje - započnite dnevnik. Proučavanje čakri je u korelaciji s oslobađanjem duboko skrivenih i zadavljenih emocija, stoga nemojte biti iznenađeni ako vas posjeti otkrićem za otkrivenje. Zapišite svoje misli, s vremena na vrijeme, vratite se na njih i ponovno pročitajte. Ako se na površini pojavljuju stari strahovi, od kojih biste se htjeli riješiti, onda možete upaliti taj dnevnik.