Kako napraviti bar kod kuće od improviziranih materijala?

Moda je odavno zdrav stil života i redovita vježba, ali ne može svatko priuštiti nekoliko puta tjedno da posjeti teretanu. Sportske vježbe kod kuće dobar su izbor za one koji su iz nekog razloga napustili teretanu. Međutim, za svaku obuku potrebna vam je sportska oprema koja košta svestrani iznos novca. Da ne biste potrošili cijelu plaću na sportsku opremu, možete samostalno pokušati odgovoriti na pitanje kako napraviti dvoručni uteg kod kuće, pri ruci samo stvari koje su u vašem domu.

Mala mašta - i bar u kući je spreman

U svakoj kući su nužno nekoliko plastičnih bočica, ali čak i ako nisu, onda se prazni mogu naći od prijatelja, poznanika ili jednostavno napustiti nakon što piju mineralnu vodu ili limunadu. Broj boca ovisi o potrebnom opterećenju: u prosjeku se kreće od 6 do 10 komada istog volumena. Uz boce treba biti opskrbljena velikom trakom. Boce i šibice bit će glavni materijali koji su vam potrebni za izradu projektila.

Kako napraviti dvoručni uteg kod kuće? Boca i ljepljiva traka nisu svi potrebni materijali. Zatim morate pronaći u stanu štapić ili stabljicu koja će držati boce. Idealno se pribada lopatom s lopatom i lopaticom, ali nije svaka urbana osoba, pa tražimo bilo kakvu debelu drvenu šipku (možete uzeti staru kosu). Njezini smo dodali žicu do 5 metara i dvije kante suhog pijeska. Na jednoj strani bar nije bio ništa manje ili manje od druge, također trebamo ravnotežu. Već je dugo dokazano da je samokretni bar dobar profesionalac u teretani.

Nijedan gram nije više-

Svi materijali već čekaju svoje vrijeme, a sada je vrlo lako odgovoriti na pitanje kako napraviti bar u kući. Ali postoji jedna točka koju treba obratiti pozornost. Pijesak u svakoj bocu mora imati određenu količinu. Jednoj strani ne smije se dopustiti da vagati manje ili više od suprotne strane. Dalje je određivanje težine trake: tako da ako imate četiri boce ispunjene pijeskom na svakoj strani, završit ćete s oko 30 kilograma. Također, ne zaboravite na težinu ručke ili štapića na koju ćete priložiti vaše opterećenje. U prosjeku će jedna boca s pijeskom od dvije litre težiti 3 kilograma od 750 grama, na temelju ove mase, možete napraviti potrebne sportska oprema.

Sleight ruke, malo mašte - i spremište za improvizaciju

Recimo da ste odabrali maksimalnu težinu i napunili 8 boca s dvije litre na vrh s pijeskom. Jasno je da se boce same ne drže štapa i trebaju nešto za jačanje. U tu svrhu koristimo vrpcu za snimanje. Distribuirajte 4 boce na svaku stranu i umetnite ih nekoliko puta ljepljivom trakom. Pokušajte upotrijebiti ruke tako da nepropusna opterećenja budu čvrsto pričvršćena iu najnepovoljnijem trenutku kada se ne rasprše. Osigurajte sve utikače, provjerite da unutarnji sadržaj ne izlijevanja. Poluoljka je spremna za upotrebu. Ako još uvijek ne razumijete kako napraviti kućni zid kod kuće, onda idemo dalje.

Uz šibicu, morali ste pripremiti žicu unaprijed. Također ćemo pričvrstiti boce jedni drugima u slučaju da postoji šibica, a naš teret će odlučiti raspasti. Čim se sve boce učvrste zajedno, trebamo ih srediti na ručku. Ako odlučite da na svakoj strani imate 4 improvizirana poda, rez će ići u rupu između boca što je više moguće. Sve, sada naš samoproizvodi su spremni za upotrebu.

Ispitivanje čvrstoće

Želja za radom na vašem tijelu, sportski alat izrađen kod kuće, također ostaje vrlo mali - provjeriti kvalitetu projektila. Morate se pobrinuti da se šipka ne raspadne u najvažnijem trenutku, a sinker se neće odvojiti od ručke.

Ako boce čvrsto sjednu na štapiću, nemojte se nervati u različitim smjerovima, ispravno ste riješili problem kako napraviti bar u kući. U slučaju da se teret ne lijepi na štapiću, morate ga popraviti dodatnim materijalima. Možete koristiti ljepilo, bilo koji drugi zatvarač, ili jednostavno iscijediti boce s trakom.

I u zaključku

Kraj naših napora trebao bi biti test izdržljivosti. Na prvi pogled može se činiti da će težina osam bočica prikupljenih zajedno biti beznačajna. Ali kad ih skupite, bar za vas može biti nepodnošljiva. Da ne prekoračite, potrebno je najprije izračunati težinu koju možete podići bez nanošenja štete tijelu. Nakon određenog vremena možete uliti pijesak u boce ili dodati dodatni teret na svaku stranu. Pa, sada znaš kako to učiniti. bar s vlastitim rukama.