Wushu - što je to? Koji su stilovi Wushua? Je li teretana korisna za dijete?

U suvremenom svijetu, kada se interes za borilačke vještine postupno povećava, posebnu pažnju treba posvetiti wushu. Ta se umjetnost pojavila davno. Međutim, do danas je u mogućnosti zanimati mnoge. Wushu - što je to? To je upravo ono što će se raspravljati u pregledu.

Što je skriveno ispod istočne gimnastike?

Pod ovom jedinstvenom borbom treba razumjeti borilačke vještine, koji postoje u Kini. Ime uključuje dva hijeroglifa - "y" i "shu". U prijevodu znači borilačka vještina. Dva takva stila, poput Wushu i Kung Fu, slična su jedna drugoj. Ali to je drugi termin u Rusiji koji obično znači neka vrsta borilačkih vještina. Wushu - što je to? U Rusiji je to gimnastičke vježbe, koji su osnova za tjelesno i duhovno poboljšanje.

Od davnih vremena, umjetnost Wushua bila je kompleks znanja kroz koje osoba može preživjeti u gotovo svim uvjetima. Ova praksa pomaže u razvoju mogućnosti u brzom odlučivanju, kao iu neposrednoj akciji. Treba primijetiti jednu jednostavnu činjenicu, pokušavajući odgovoriti na pitanje o Wushuu - što je to. Ta je umjetnost potrebna ne samo za razvoj borbenih sposobnosti. Tehnike koje uključuju wushu, pomažu otkriti latentne mogućnosti tijela. Uz pomoć takve istočne prakse moći ćete u kratkom vremenu vratiti potrošene resurse, tražiti poboljšanje zdravlja, poboljšati se itd.

Wushu - što je to? Ovo je skup vježbi koje uključuju fizičke i respiratorne postupke. Meditativno i duhovno usavršavanje u ovoj orijentalnoj umjetnosti nije prisutno. Wushu je neophodan za osobu koja može steći visoku fleksibilnost, razviti svoje mišiće i zglobove, povećati izdržljivost i poboljšati tijelo.

Prednosti istočne umjetnosti

Gimnastika Wushu ima mnogo prednosti. Treba napomenuti.

1. Za savršeno izvršenje seta vježbi morate imati dobru fleksibilnost. Polazeći od toga, potrebno je napomenuti da će tijekom treninga osoba razviti ne samo mišiće, već i tetive, kao i zglobove.
2. Uz pomoć gimnastike moguće je razviti kardiovaskularne i respiratorne sustave. To također olakšava potreba za izvođenjem vježbi koje su usmjerene na razvoj fleksibilnosti i opuštanja mišića.
3. Gimnastika Wushu može pozitivno utjecati na mišićno-koštani sustav i formiranje držanja.
4. S obzirom na činjenicu da je vježbanje u istočnom umjetnosti zahtijeva glatka i ritmički, sportaš će biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od emocionalnog i mišićne napetosti.

Bez obzira na činjenicu da je wushu oblikovan prvenstveno kao borilačka vještina, takva gimnastika ne može se nazvati imitacija kretanja proizvedenih u borbi. Svi oni rade glatko, nježno. To je neophodno kako bi se spriječilo istezanje ligamenata i tetiva.

Neki savjeti koje treba razmotriti

Svaki wushu majstor će vam reći o nekoliko preporuka. Oni su vrlo važni, pa ih treba uzeti u obzir. Savjeti su kako slijedi:

1. Nastava se treba održavati bilo ujutro ili navečer. Morat ćete prije toga očistiti crijeva.
2. Nemojte vježbati na punom želucu. Međutim, ne možete biti gladni.
3. Za stavljanje na to je potrebno samo one odjeće koja neće ograničiti pokrete. Tkanine bi trebale biti prirodne.
4. Kao što kaže drevna kineska tradicija, potrebno je obavljati gimnastiku, dok stoje u smjeru sjevera.
5. Svaka gimnastika, uključujući borbenu wushu, temelji se na načelu postupnosti. Potrebno je promatrati umjerenost u opterećenjima.
6. Pouke bi trebale biti redovite, više od dva puta tjedno.

Što će se morati suočiti prilikom takve gimnastike?

Bez obzira na razinu vještine osobe uključene u gimnastiku, svaki pojedini trening treba početi s osnovnim pokretima. Pomoću njihove pomoći možete razviti fleksibilnost ramena, lumbalne regije i zglobova kuka.

Nakon što izvodite vježbe zagrijavanja, Wushu uključuje izvršenje takvih kompleksa kao stalci i šokovi. Pod stalcima treba razumjeti statičke pozicije, ali akcije, posebne korake koji se međusobno razlikuju u obliku i duljini.

Svaka škola wushu u početnom razdoblju u praksi polica početnike će preporučiti određeni položaj ruku. To je sljedeće: kistovi bi trebali biti pritisnuti do struka i stisnuti šakama. Laktove treba povući natrag.

Koje se vrste stalci najčešće koriste?

Trebali biste navesti te stavove koji su osnovni.

1. Binbu. Ustajte, kombinirajte noge jedni s drugima i ispravite leđa. Težina treba ravnomjerno rasporediti.
2. Mabou. Važno mjesto u borilačkoj gimnastici. Pomoću nje ne možete samo izraditi tehničke akcije, već i provoditi trening s disanjem, razviti snagu mišića nogu i povećati izdržljivost. Širite noge do širine ramena, pokazujući noge naprijed i paralelno jedna prema drugoj. Sjednite, savijanje koljena. Bokovi trebaju biti praktički paralelni s podom. Držite leđa ravno, povucite trbuh i skrenite koljena.
3. Pomoću Gongbu stalka možete razviti upravljivost, što će vam pomoći da snažno udarite. Jedno zaustavljanje trebalo bi dugo. Druga noga treba saviti na koljenu. Na tom kraju koji se izvlači naprijed, čarapa bi trebala biti na jednoj liniji s peta savijene noge.
4. Syuybu. Ovaj stalak treba koristiti za udarce, udarce, izlazak iz bloka i kada je udaljenost prekinuta. Potrebno je zaustaviti stranu. Sjednite na jednu nogu, savijajući je. To bi trebalo prenijeti na njezinu tjelesnu težinu.

Kada se svi stoji naučeni, potrebno je početi svladati tehniku ​​pokreta ne samo naprijed nego i unatrag. Učenik mora moći brzo mijenjati police. U tom slučaju mora se uzeti u obzir da se tijelo, ruke i noge moraju držati u ispravnom položaju.

Koji su stilovi orijentalne umjetnosti najpopularniji u ovom trenutku?

Jednostavno postoji veliki broj različitih stilova Wushua. Gotovo svaki gospodar u ovoj orijentalnoj umjetnosti imao je pravo formulirati nešto od svoje. U ovom trenutku, sport i tradicionalni wushu su vrlo popularni. Koje su njihove razlike jedna od druge? Gimnastika je prvenstveno usmjerena na pripreme za natjecanja. U ovom području borilačkih vještina sve je točno isto kao u sportu. Međutim, glavna razlika od tradicionalne gimnastike je nedostatak unutarnjeg aspekta.

Morate odlučiti o svojim ciljevima

S obzirom na ove stilove wushu kako bi pronašli najoptimalniji smjer razvoja, potrebno je odrediti zadatke koje ste postavili za sebe. Ako želite osvojiti nagrade, sudjelovati u turnirima, vlak njihov oblik i ne razmišljati o unutarnjim učenjima, onda će biti najbolji izbor sportske Wushu. Ako se želite upoznati s takvim praksama poput qigonga i meditacije, onda biste trebali obratiti pozornost na tradicionalni wushu.

Moramo temeljito pristupiti izboru određene škole

Približavanje odabiru škole za sebe je potrebno temeljito. Do danas, možete se suočiti s velikim brojem prevaranti koji se pretvaraju da su majstori, a ne kao takvi. Stoga nemojte biti lijeni, idite na mrežu i saznajte sve o školi koja vas zanima. Također je važno saznati informacije o tome tko će vas naučiti u ovoj gimnastici.

zaključak

U ovom pregledu pokušali smo uzeti u obzir glavne nijanse koje će pomoći da se razumiju u početnim fazama onoga što je Wushu. A ako ste zainteresirani za te informacije, pokušajte pronaći odgovarajuću školu i početi shvaćati tajne ove drevne orijentalne umjetnosti. Sretno na putu samoizgradnje!