Wushu Taolu - kineska gimnastika

Wushu Taolu je kineska gimnastika. Ovo je vrlo zanimljiv i lijep sport. Ime se izrađuje od dva znaka. Prva je "y", što znači "borbena, vojna", a druga je "shu", što znači "tehnologija, umjetnost". Ovo je posve jedinstveno nasljeđe kineske civilizacije. U srcu modernih škola Wushu je drevna borilačka vještina.

opis

Wushu Taolu (Tao) je složen koordinacijski sport, koji je analogan borbi s sjenom. Ima opći svestrani učinak na ljudsko tijelo. Uključuje ne samo gimnastičke i akrobatske vježbe, ali i tehnike borbe od ruke do ruke i posjedovanje kineskog tradicionalnog oružja.

Za ove sportske vježbe nije potrebna posebna oprema. Mjesto zaposlenja je redovna teretana. Svatko može sudjelovati: odrasla osoba i dijete.

Razvoj sportskih wushua potiče integraciju elemenata drevne umjetnosti u masovne sportove. Trenutno se na ovoj tehnici održavaju mnogi događaji i natjecanja. Wushu Taolu redovito se prikazuje u sportu.

prednosti

Svaki sport pomaže u poboljšanju dobrobiti, jačanju imuniteta i zadržavanju tijela u formi. Wushu nije iznimka. Prednosti ovog sporta:

• jača zdravlje;
• razvija fleksibilnost;
• trenira izdržljivost;
• pomaže da zaradite spretnost i snagu;
• U pokretima se pojavljuje milost;
• poboljšava disciplinu;
• formira psihološki stabilnu osobnost.

Značajke hrvanja Tao

Profesionalci su odabrani najljepši i najzanimljiviji elementi borbe, a zatim su spojeni u sportske komplekse. Taolu - borba koju natjecatelj prilično teško percipira. To zahtijeva konstantan rad na sebi kako bi razvio točnost, jasnoću i oštrinu pokreta, teatralnost izvedbe.

Trenutno, postoji mnogo natjecanja za Wushu Taolu. Kompleksi, koji sportaši pokazuju na njima, sadrže udarce i ruke, pištolje, napadaje i puške. Organizirali su ne samo natjecanja samo za demonstraciju kompleksa, već i timske nastupe, kao i dvobojne utrke.

U ovom sportu, izuzetno je važna koncentracija pažnje, kao i dosljednost između pokreta i disanja. Wushu Taolu nastaje na temelju brojnih suprotnosti, kao što su:

• napad i obrana;
• akcija i neaktivnost;
• krutost i mekoću;
• brzinu i glatkoću.

Svaki pokret u kompleksima mora biti svjesno obavljen. Važno je da gledatelj osjeti koncentraciju snage i duha u sportašu.

Faze proučavanja thao

Početni stupanj obuke ove borbene opreme je u općoj fizičkoj obuci. U isto vrijeme postupno se dodaju osnovni elementi Wushu, koji uključuju osnovne štrajkove i strune, akrobatske elemente (role, kotač, stalak na rukama).

Dalje pred sportašem stavljaju se sljedeći zadaci:

• proučiti slijed pokreta i pravila prema Wushu Taolu;
• identificirati značajke tehnologije i izraditi ih u paketu;
• Saznajte kako primijeniti svaki prijem u kompleksu.

Pokret u Wushu bi trebao biti izveden pri različitim brzinama. Ovo je još jedna značajka ove borilačke vještine. Postoje tri velike brzine ove tehnike:

• Polagano ili s postupnim usporavanjem tempom - kretanje se provodi glatko i protječe od jedne do druge. Značajka - lebdeći u određenom pokretu 5 do 15 sekundi.
• Prosječna brzina - radnje treba biti jasno provedene, a moguće je pratiti odnos između njih, naglašavaju se stresne točke sile.
• Visoka brzina - pokreti se provode brzo, a uvijek s silom. Važna točka: mora postojati logičan završetak. Trenira izdržljivost sportaša.

Osnovni principi Wushu obuke za djecu

Taolu je prilično složena tehnika koja zahtijeva izdržljivost i dobru fizikalnu pripremu. Wushu kompleksi za djecu trebaju biti izrađeni u skladu sa sljedećim osnovnim načelima:

• Postupanje - mora postojati nakupljanje opterećenja i koordinacije, svaka nova vježba treba se temeljiti na prethodnom.
• Ciklicnost - načelo podrazumijeva sve promjene u tijelu, kao i konsolidaciju svih novih vještina.
• Individualizacija - vježbe vježbanja trebaju se dati prema dobi, spolu i fizičkoj sposobnosti sportaša.

Tako je Wushu Taolu najstarija kineska metoda borbe koja pridonosi stvaranju punopravne osobnosti, tjelesno snažne i zdrave osobe. Pomaže osobi ne samo da proučava svoje tijelo, već i da razumije svoje osjećaje. Ona promiče duhovni rast i ima blagotvoran učinak na ljudski razvoj. Tijekom treninga potrebno je uzeti u obzir pojedinačne karakteristike svakog sportaša.