Što je zahvalnost? Zašto je važno biti zahvalan?

Zahvalnost je spoznaja da su izvori dobra izvan sebe. Ako drugi ljudi, ili čak i viša sila kako bi se u različitim stupnjevima postići osjećaj sreće, zahvalnost koja se umnožavanjem emocija koja vodi ne samo cijeniti djelo ili dar, ali i uzvratiti.

Biti zahvalni je dobro za vaše zdravlje

Tijekom posljednjeg desetljeća, stotine studija su dokumentirani društvene, fizičke i psihičke aspekte zašto je važno biti zahvalan:

• Zahvalnost je ono što donosi sreću i zadovoljstvo životom. Zahvalnost povećava optimizam, radost, zadovoljstvo, entuzijazam i uzrokuje druge pozitivne emocije.
• Znakovi anksioznosti i depresije mnogo se smanjuju.
• Jača imunološki sustav, smanjuje krvni tlak, smanjuje simptome bolesti, bol postaje slabiji. Pazite na svoje zdravlje? Budi zahvalan.
• Zahvalni ljudi bolje spavaju i odmaraju se više za vrijeme spavanja.
• Odnosi s drugim ljudima postaju stabilniji i snažniji.
• Zahvalnost je također moćan alat za jačanje međuljudskih odnosa. Ljudi koji izrazavaju svoju zahvalnost, u pravilu, voljni su oprostiti drugima i manje su narcisoidni.

Što je zahvalnost?

Zahvalnost ima drugačija značenja u teoriji pozitivne psihologije. Većina nas povezuje ovaj koncept s riječju "hvala", upućenom nekome tko je pomogao, pružio uslugu ili napravio dar. Međutim, nije sve tako jednostavno. Zahvalnost nije samo riječi ili akcije, nego i pozitivne emocije, spremnost da se vrati dobro. Prvo, dolazi do prepoznavanja dobra u ljudskom životu. U stanju zahvalnosti, kažemo "da" u životu. Drugo, hvala priznaje da su neki od izvora ove vrste su izvan nas, a mi možemo biti zahvalni na druge ljude, životinje, u svijetu u cjelini, a ne samo sebe.

Glavne svrhe zahvalnosti

Ljudi mogu koristiti zahvalnost za stvaranje novih ili poboljšanje starih prijateljstava, ispričavanje ili pomoć u rješavanju drugih problema s kojima se suočavaju. Priznanje je zapravo koristan proces. Samo da kažem hvala što ste i živi, ​​sjajan je način motiviranja. Ideja da sutra neće doći, gura neke ljude da shvate vrijednost svakodnevnog života. Zahvaljujemo ljudima nije za reciprocitet, već da pokažemo koliko ih cijenimo.

Razmjena pozitivnih emocija

Zahvalnost je nešto što može biti zarazno, u dobrom smislu te riječi. Praksa zahvalnosti može stvoriti veći društveni krug dobra. Nije potrebno uzvratiti osobu koja vam je zahvalila, možete ići dalje i reći hvala strancima, čak i za trivijalnosti.

Korisni savjeti

1. Recite barem jednom dnevno.
2. Prije odlaska u krevet razmislite o pozitivnim stvarima koje su se dogodile tijekom dana.
3. Pošaljite pisma zahvalnosti za zatvaranje ljudi i prijatelja.

Stoljetna mudrost podsjeća čovječanstvo da je zahvalnost naša prirodna sposobnost. Zajedno s zahvalnošću otkrivaju se i druge srodne osobine, poput suosjećanja, velikodušnosti i mnogih drugih pozitivnih stanja.