Kako posjetiti hamam: opći savjeti i preporuke

Kako posjetiti hamam? Ovo je pitanje koje danas zabrinjava sve one koji će posjetiti ovu tursku raznolikost kupke. Stvorene su manje spore uvjete za tijelo u usporedbi s ruskom kupelji. Stoga se čak i nepripremljena osoba osjeća ugodno u hamamu ili ima kontraindikacije za iznenadne promjene temperature.

Razlika između hamama i ruske kupelji

Da biste osjetili cijelu korist ove ustanove, morate znati kako ispravno posjetiti hamam. Vrlo je važno unaprijed procijeniti sve prednosti ruske i turske kupelji kako bi saznali koja je korist i učinak za zdravlje svakog od njih.

Vrijedno je odmah reći da su razlike između ove dvije vrste kupki vidljive golim okom. Ako ruska parna soba uvijek bude ukrašena stablom, turski hammam je nužno mramor. Na istoku je uobičajeno stvoriti najprihvatljivije uvjete za prikladan smještaj gostiju, kako bi se pobrinuli za njihovu udobnost. Ali to ne završava tamo.

Povoljni uvjeti

Saznajte kako ispravno posjetiti hamam u Rusiji, možete iz ovog članka. Važna značajka je da u turskoj kupelji učinak pare na tijelo je štedljiviji. Temperatura zraka u hamamu varira između 40-50 stupnjeva Celzijusa. Dok u ruskoj kupelji obično doseže 75 stupnjeva.

Istodobno, vlažnost zraka u hamamu je visoka. Ona doseže 100 posto. Istodobno, sam zrak je zasićen eteričnim uljima. Zbog činjenice da je u ovoj kupelji temperatura niža nego na ruskom, čak i oni koji ne podnose ekstremne uvjete i ekstremne vrućine mogu posjetiti parnu sobu. Biti u hamamu puno je udobniji. Praktično ne postoji rizik od problema s pritiskom jer se plovila polako rastu. U ruskoj kupelji sve se događa upravo suprotno.

Bez kvarova, u hammamu su udobni i udobni kreveti. Ova vrsta odmora izvrsno pridonosi ne samo vraćanju tjelesne snage, već unutarnjem miru. Jedno od pravila o tome kako posjetiti hamman - svakako biste trebali piti čaj. Ima posebna ljekovita svojstva.

Prednosti turske kupelji

Dakle, što je tako korisno za hamamu? Prvo, pokreti kože oslobođeni su od lojnih čepova, rad znojnih žlijezda vraća se u normalu. Tijelo poboljšava cirkulaciju krvi, a posude postaju elastične. Kao rezultat toga, vaše tijelo je potpuno očišćeno od toksina, toksina i štetnih tvari. Ako se u zglobovima razvija upala, onda se onesvijestiti. Savjetujem vam da posjetite hamam za giht. Turska kupka pomaže da brzo ukloni kiselinu iz tijela, pomaže da se opusti bol.

U hamamu, zahvaljujući eteričnim uljima i aromatskom čaju, dišni putevi se brišu, dugotrajni kašalj se izliječi i spušta se. Zdravi izgled dobiva kožu, metabolizam se ubrzava. Nakon posjeta kupelji, zaštitne su funkcije tijela ojačane. Hamam može spasiti čak i od depresije, pružajući osjećaj potpunog opuštanja, bez strahova i teških misli.

Tko se preporučuje za pršut?

Svatko tko je naučio posjetiti hamam može prošetati do turske kupelji. To će biti posebno korisno za one koji često pate od gripe, prehlade, slabe imunosti.

Ako ipak pati od gihtova ili artritisa postupak kupanja će vam pomoći riješiti jednom i za sve probleme s zglobovima, zaboravite na krutost i bol. Isto se odnosi i na one koji pate od osteokondroze.

Ako stalno doživljavate nervoznu napetost, često pati od stresa, hamam će pomoći da se ugasi negativni utjecaj vanjskih čimbenika. Također je korisno svima za opće oporavak i uklanjanje tijela od toksina i štetnih tvari. Postoji samo nekoliko iznimaka.

Tko je kontraindiciran od hamama?

Postoji nekoliko kategorija ljudi kojima nije dopušteno posjetiti tursku kupelj. To su oboljele od raka, osobe koje pate od proširenih vena, teške astme, epilepsije i napadaja, kao i neke vrste bolesti štitnjače i bubrega.

Ako imate problema s kardiovaskularnim sustavom, možete prijeći u parnu kupelj u turskoj kupelji, ali ne i dugo. Glavna stvar nije dopustiti oštar temperaturni pad. S bolestima srca zabranjeno je odmah nakon što se parna soba skoči u ledeni bazen, oštro nadtlakom.

Kako se pravilno skočiti u turskoj kupelji?

Ako odlučite otići u hamamu, trebali biste znati da se sastoje od tri sobe. Prva je svlačionica. Ovdje se nalaze stolovi za piće čajeva i jednostavna komunikacija. U hamamu se zove jamekan. Od tamo dolazite do Soguluk. Ovdje je temperatura zraka veća (oko 35 stupnjeva). Soguluk pomaže naviknuti se na toplinu, početi opuštati cijelo tijelo.

Konačno, posljednja soba je zaboravljena. U njemu temperatura može doseći 50 stupnjeva. U ritam savjetovati potrošiti ne više od 20 minuta, piti vruće biljni čaj, pričekajte da se pojavi prvi znoj.

Već u hararete na mramornom ležaljku, iskusna turska kupeljica učinit će vam opuštajućom masažom. Na taj način koristi posebne grube rukavice. Nakon toga dolazi vrijeme pilinga. Koža je temeljito očišćena posebnim četkama.

Na kraju, tijelo se izolira posebnim sastavom koji sadrži biljna ulja. Onda možete zaroniti u bazen ili jacuzzi.

Ako želite izgubiti težinu ...

Za mršavljenje mnogi stručnjaci savjetuju posjetiti kupelj. Sa većina sklona ideji da je najprikladniji ruski kupka, kao u njemu ćete izgubiti većinu tekućine će postići aktiviranje metaboličkih procesa, dobili osloboditi od viška centimetara u struku.

Također je važno znati kako ispravno posjetiti hamamu za mršavljenje. Ovdje, naravno, nije vruće kao u ruskoj kupelji. Ali najpovoljnije okruženje za povlačenje toksina i otvaranje pore. Turske kupke pomažu u uklanjanju celulita.

Znajući kako pravilno prisustvovati hamamu za mršavljenje, pomoći će vam da se riješite prekomjernog tjelesne težine. Uostalom, u turskoj kupelji svakako ćete piling, masažu, omatanje i ostale ugodne i korisne postupke. Daju koži lijep i glatki izgled.

Hamam na odmoru

Ruski turisti često koriste usluge turske kupelji u naseljima. A kako bi ušli u hamamu, nije potrebno ići u Tursku. Hammam usluge se nude u svim turističkim orijentalnim zemljama.

Na primjer, hamamas su česti u Tunisu. To je zemlja afričke muslimane koja je posljednjih godina sve više privlači ruske turiste nakon što su airlines odbijali surađivati ​​s Egiptom, a neko vrijeme - i Turskom. Doći do Tunisa u turskoj kupelji nije problem. Samo trebate znati kako ispravno posjetiti hamam u Tunisu.

Hamamas se često nalazi na području hotela. Muslimani smatraju postupak posjećivanja turskih kupelji svetim. Za njih je ovo vrsta pročišćenja duše i tijela. U tuniskoj hamamu postoji važna značajka. Muškarci i žene posjećuju se odvojeno. Predstavnici snažne polovice čovječanstva mogu biti u hamamu od zore do podneva, a žene - od podneva do zalaska sunca.

Mnogi mještani vjeruju da pare ne samo da oni čine tijelo kadu, ali i jedinstvenu priliku da se sama sa sobom, dovesti misli u red, kako bi dobili pravo zadovoljstvo.

Zašto ići na pršut nakon treninga?

Posljednjih godina postalo je sve popularnije mjesto hamama u velikim sportskim klubovima ili fitness centrima. Mnogi sumnjaju u njegovu izvedivost. Pokušajmo shvatiti koliko je to učinkovito.

Činjenica je da klasični dizajn hamama pomaže tijelu oporaviti što je više moguće nakon teške tjelesne napore. Ako naučite kako pravilno pohađati hammam nakon treninga, brzo se možete oporaviti. Cijela tajna je da je u turskoj kupelji moguće postići optimalnu kombinaciju hladne kamene površine s vrućom parom. To ga čini lako nositi dovoljno visoku temperaturu. Zato je ruska sauna ili finska sauna, s njihovim vrlo visokim temperaturnim režimima, može dati previše naprezanja na srcu. Zbog toga, učinak može biti negativan čak iu osobi koja nikada nije imala slične zdravstvene probleme.

Ako studija, kako otići u hamamu u fitness klubu, od vas će biti u mogućnosti da brzo oporaviti od napornih treninga, dobili osloboditi od prigovaralo bol u zglobovima i mišićima. Da bi se taj učinak postigao u hamamu, dovoljno je potrošiti više od četvrt sata.

Hamamu sve dobi su podložni

Još jedna važna točka: hamam se može posjetiti u bilo kojoj dobi, čak i ako je uobičajena sauna strogo kontraindicirana za vas. U ovoj turskoj kupelji, visokoj vlažnosti, kao i optimalnoj temperaturi tijela. Ti čimbenici pomažu postići maksimalnu pacifikaciju i opuštanje. Osim toga, hamam pomaže opustiti mišiće, bol prolazi, a napetost se uklanja.

Ako slijedite jednako dobro ići u hamam u teretani, te se jamči samo na štetu izgubiti nekoliko kilograma, dobili osloboditi od prehlade, stabilizirati kardiovaskularni sustav, poboljšavaju san.

Izgradnja turske kupelji u teretani ili fitness centru zahtijeva posebna znanja. Kako bi hamam donio pravi učinak, potrebno je koristiti samo visokokvalitetne materijale, kako ne bi ometali tehnologiju građenja, biti pažljivi na detalje i detalje. Uostalom, to će odrediti zdravlje i sigurnost ljudi. Stoga, povjerenje takvog događaja je samo za profesionalce.

Hamam u bazenu

Da biste posjetili tursku kupelj donijeli maksimalni učinak, najbolje je kombinirati s bazenom. Uostalom, na kraju postupka, nakon pilinga, trebali biste masaža sapuna. Usput rečeno, ovo je jedan od najugodnijih faza posjeta turskoj kupelji. Iskusni liječnik za kupanje nužno će staviti mirisni sapun u malu mrežicu, brzo dobiti pjenu, tresti ga. U ovoj pjeni, posjetitelj će biti od glave do pete. Masaža će početi tek nakon ovog.

Pravila o tome kako pravilno posjetiti hammam u bazenu, kažu da nakon masaže sapuna morate voditi vodu na sobnoj temperaturi u bazenu. Već u ovom spremniku konačno ćete doći do vaših osjetila nakon pilinga i masaže, što će vas učiniti vrućim što je više moguće.

Budući da je važno za osobu da posjeti hammam s bazenom za zdravlje ljudi, ne zaboravite piti šalicu mirisnog čaja odmah nakon napuštanja vode. To će donijeti svoje misli u redu, mirno živce. Zapamtite da nakon turske kupelji trebate piti što je moguće više tekućine. Usput, ne nužno čaj. Ako niste veliki obožavatelj ovog pića, možete ga zamijeniti mineralnom vodom. Bolje je izbjegavati alkohol. Alkohol je najbolje ne koristiti uopće prilikom posjete bilo kojoj sauni, ruskom i finskom.

Nakon čaja čeka vas još jedna masaža. Ovaj put uz korištenje eteričnih ulja. Imajte na umu da, ako redovito počnete posjetiti šunku, onda vam se jamči ne samo zdravi nego i jaki, sportskog tijela. Osim toga, plovila će doći na red, živci će se smiriti, a vi možete riješiti životne i radne probleme brže i učinkovitije.