Prednosti ruske kupelji. Kako lebdjeti u ruskoj kupelji

Nažalost, ono što se obično naziva ruska kupka uopće nije. To se govori i peći, temperatura i vlaga u suvremenoj uparivanju. Taj se pomak dogodio nakon revolucije za brži grijanje vode. Prednosti ruske kupelji poznate su još iz davnih vremena. To je mnogo ljepše od one koja se sada zove ruski, i zaista pomaže zdravlju. Vrijedno je shvatiti što da radimo kako ne bi bili u zabludi.

pećnica

Koje su značajke ruske kupelji? U toj parnoj sobi glavni je štednjak. Izrađena je od kamena i opeke i zagrijana je samo drvom. To vam omogućuje ravnomjernu zagrijavanje parne sobe na željenu temperaturu. Ako uzmemo u obzir obilježja ruske kupelji i štednjaka, onda se peć u potonjem treba zatvoriti. Voda na njemu prskava u maloj količini, a parna struja u jednoličnom, ne gorućoj struji.

Dizajn kupke

Dizajn ruske kupelji je također neobičan. Prvo, u parnoj sobi trebate mali prozor koji se otvara nakon svakog izlaza iz njega. Toplina kroz njega ne izlazi i dolazi svježi zrak. Zatim je parna soba ispunjena kisikom, koja je tako nedostajala u uobičajenoj kupelji. Zagrijavanje nije potrebno. Od nje kupka brzo trule. Podovi u parnoj kupelji stalno su u vodi, stoga ih je najbolje izvesti iz pločice. Police u njemu su postavljene na istoj visini, koja je jednaka 70 centimetara.

Širina svake od njih bi trebala biti nešto više od jednog metra, tako daleko prikladnija za laganje. Drugi red polica je bolje da ne dogovorite više, jer će poslužitelj za kupanje biti neugodno. Ako trebate povećati broj mjesta, bolje je proširiti područje parne sobe. Materijali mogu biti različiti - od standardnog drveta do modernijih.

Temperatura i vlaga

Regulacija temperature i vlage ruske kupelji također se razlikuje od uobičajenog. Najudobnija temperatura je 40-70 stupnjeva Celzijusa. Vlaga je 40-70%. Unatoč činjenici da je temperatura znatno niža nego inače, u takvoj je parnoj sobi dovoljno vruće. U tom slučaju tijelo se ne pregrije i ne pucaju. Tijelo se zagrijava ravnomjerno i duboko. Iz ove temperature mucne membrane ne pate, tlak ne diže, a glava ne osjeti vrtoglavicu.

Broom u kadi

Ruska kupelj s metlom također ima svoje osobine. Prvo, prije upotrebe, metla se ne natapa u kipućoj vodi. Namočena je u hladnoj vodi, a zatim grijana u parnoj sobi. Pogrešno je misliti da će se isušiti. S ovom pripremom, lišće metle neće izgubiti korisna svojstva. Nožna metla također nije potrebna, trebate, naprotiv, glatko, podešavajući paru, dodirujte kožu.

Ove značajke ruske kupke razlikuju ga od ne redovnih analoga. Dakle, s karakteristikama uništenim, sada razgovarajmo o njegovom utjecaju na tijelo

Ruska kupka: koristi i šteta

Kupka može nanijeti štetu. Ova izjava može šokirati navijače na paru. Općenito, ova šteta donosi višak. Ali kako se okupati u ruskom kupku? Ne možete to uvijek učiniti. Najbolje je posjetiti parnu sobu ne više od dva puta tjedno. Također, oštećenje je uzrokovano posjetom kupelji s mokrom glavom. To može dovesti do pregrijavanja. Kako bi se spriječilo da se to dogodi, vrijedi staviti vunenu ili osjetilni šešir na suhu glavu.

Loše posljedice u parnoj sobi dovest će do punog želuca. Nemojte jesti i piti puno prije kupanja. Alkohol u parnoj sobi također je suvišan. Otrovanje zbog topline dolazi brže i jače. Nakon posjeta i parnoj sobi, ne treba puno piti i jesti, učinak će biti gori, a opterećenje na tijelu je veće. Ne možete se znojiti na prazan želudac. Organizam treba energiju da posjeti mjesto s nepoznatim okolišem.

Prednosti ruske kupelji odražavaju se u svim sustavima tijela. Posjetu u parnoj sobi povećava živost, ublažava stres i liječi bolesti. Od samog početka, visoke temperature djeluju na tijelo u parnoj sobi. Tada se povećava tlak, pluća se šire, a brzina otkucaja srca raste. Počinje aktivacija ugljičnog dioksida. Tako se odvija trening organa. Zatim počinje obilno znojenje. Znoj i sebaceous žlijezde počinju naporno raditi.

Korist ruske kupelji je da se od visokih temperatura, začepljenih mišića opuštaju, napetost se uklanja. Zajedno s otpuštanjem štetnih i otrovnih tvari počinje. Korištenje ruske kupelji je pročišćavanje pore i piling mrtvih stanica kože. Ljudi koji redovito posjećuju takvo mjesto imaju manje izglede da pate od prehlade, da su učinkovitije i izdržljivi.

Ruska kupelj: indikacije i kontraindikacije

Korisno je posjetiti ovo mjesto ne samo zdrave osobe. Postoje također naznake za ovaj postupak.

• Kupka je najbolji pomagač za osobe sklone prehladama i virusima. Tek nakon takvih postupaka potrebno je temperirati.
• Kada posjećujete kupku, tijelo se oslobađa od toksina, stoga je korisno za ljude koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i slagged.
• Parna soba opušta, povećava radnu sposobnost i izdržljivost. Kronični umor - to je znak za posjet.
• Kupka mora ići na osobe koje pate od crnih mrlja, akni, celulita i drugih kozmetičkih nedostataka kože.

Poput svakog postupka, ruska kupka ima svoje kontraindikacije. Mora ih se pročitati prije ulaska u parnu sobu. Budući da to može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica:

• Ne možete otići na kupanje za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti. Slabi organi ne mogu podnijeti opterećenje.
• Uz povećanu groznicu, također je kontraindicirano posjetiti i parnu sobu. Vrućina može samo pogoršati situaciju.
• S razvojem raka i tumora, visoke temperature će ubrzati ove procese. Stoga, bolje je ne parirati u ruskom kupku s takvom dijagnozom.
• U bolestima živčanog sustava, također nije poželjno posjetiti parnu sobu, jer posljedice mogu biti vrlo neočekivane.
• Tijekom pogoršanja bolesti potrebno je odgoditi putovanje u rusku kupelj. Visoka vlaga i temperatura mogu dodati neugodne osjete.
• Djeca, trudnice i starije osobe trebaju pažljivo pristupiti posjetu parnoj kupelji. Te kategorije ljudi imaju slabo tijelo, a nije potrebno ponovno učitati.

Sauna ili kupka

Kako to nazvati, ruska sauna ili sauna? Sada ćemo razumjeti ovo pitanje. Kupka i sauna razlikuju se ne samo po imenu, već iu uređaju.

Prva i glavna razlika je vlažnost. U ruskoj kupelji vlažnost je visoka, što povećava toplinu od dovoljno niskih temperatura. Istodobno znoj isparava gore i kao da razmachivaet i steams kože. Zbog visoke vlažnosti u kupelji, nepoželjno je hodati s nekim zdravstvenim problemima.

U sauni, naprotiv, treba postojati vrlo niska vlažnost zraka. Time se olakšava trošenje vremena. Tu nema vruće vodene pare. Znoj brzo isparava s površine tijela, čime se hladi. Sauna čisti tijelo štetnih tvari i zagrijava unutarnje organe, ali ne ljušti mrtvu kožu. Nema takve stvari kao ruska sauna. Pod ovim znakom može biti obična sauna ili samo kupka. Stoga, ne biste smjeli vjerovati takvim natpisima

Saunu mogu posjetiti djeca, starije osobe i osobe koje pate od bolesti krvnih žila i srca. Preostale kontraindikacije ostaju jednake onima u ruskoj kupelji. Suhi zrak u sauni neće pogoršati stanje zdravlja. Naprotiv, senzacije od takvog lebdenja bit će ugodne, a neudobnost od visokih temperatura će biti potpuno odsutna. Koprive u sauni ne koriste se kao i vodene pare. Ali prisutnost bazena nije razlika između saune i kupelji. On može biti prisutan i odsutan u obje vrste, kao i druge zabave.

U kupelji može biti prisutan alkohol i drugi neuviše korisni proizvodi. Ali idealno, oni ne bi smjeli biti. Jer prava ruska kupelj i sauna bi trebali biti ugodni i bez ikakvog drugog. Stoga je vrijedno posjetiti takva mjesta kako bi poboljšali zdravlje i opće zdravlje tijela.

Mali zaključak

Sada znate što je ruska kupka. Prednosti i štete su dvije važne teme, koje smo detaljno ispitali u članku. Nadamo se da vam je informacija korisno.