Ženski likovi: kako definirati?

Zašto djevojke proučavaju tip svoje figure? Što to može utjecati? U ovom ćete članku naučiti odgovore na ta pitanja, a također možete pogledati vrste ženskih likova na fotografiji.

U skladu s pogledom na ženama shvatiti postaviti što pravila moraju pridržavati moć da spasi svoje tijelo na pravim omjerima, koji ostvaruju dodati na večer fitness trening za održavanje ukupni ton, ono što odjeće najbolje skriva tijelo nedostatke i istaknuti dostojanstvo slici. Općenito, takva naizgled nevažna znanje može stvarno pomoći u predstavljanju društva vlastito tijelo u svom najboljem kroz razne tehnike zasjeniti nenaviknut oko.

Proučavanje problema

Profesor Chernorutsky postao je prvi znanstvenik koji je ozbiljno preuzeo studij ovog problema. Tu osobu pripada ideja o primarnoj klasifikaciji tipova likova duž širine kostiju (u tom se trenutku svatko sjeća svoje omiljene nezamjenjive isprike). S gledišta Chernorutskog, mogu se razlikovati sljedeće vrste:

• asshy-teshy-nishy-chesshy bijela;
• normostenichesky;
• hypersthenic.

Imajte na umu da je takva podjela gotovo savršeno stoji u standardnom obliku klasifikacije somatotype William Sheldon. S obzirom Somatotipi Sheldon izdvojio ectomorphs, mesomorphs i enshy-doshy-morshy-FOV, ali u tom poretku, osim širine kostiju, uzima se u obzir i njihovu dužinu. Stoga možemo zaključiti da (prema klasifikaciji Chernorutskii) asshy-teshy-nishy-chesshy-Hrvatsk verzija slici ima tanke i duge kosti, hypersthenic tipa definirati kratka i gusta (široki) kostiju norshy-moshy-steshy-nishy-chesshy-fila kao što je tradicionalni „zlatna sredina”, a zajedno s njim - prosječna u svakom pogledu kostiju.

Koje su vrste djevojčica? Razmislite zajedno! Usput, u članku možete vidjeti neke svjetske zvijezde i njihove vrste likova (na slici).

kruškolik

Tijelo tip „kruška” karakterizira vrlo masivni donjem dijelu tijela (bokovi, bedra, noge). Takav ustav određuje debeli i široki dnu kostiju, zbog čega su mu noge su inferiorni u dužinu (barem izvana), ali bedrene držanje dlana, slanje tople pozdrave vama zajedno s „ušima”. Gornji dio tijela kao što su „kruške”, s druge strane, vrlo je tanka: malo uska ramena, ruke - tanka, a grudi - to je sasvim točno. S obzirom na grudi a odmah izvršiti ispravku: ili će biti pažljivo definiran, ili ga neće biti uopće.

Masni naslage, u pravilu, formiraju se na području strane i stražnjice, ali zadnji utječe želudac.

Posebnost „kruške” - jasno označena i prilično masshy-sivshy Nye mišić u gluteal području. To je popraćeno otvoreno punih bokova (a telad su relativno tanki), gornji dio tijela i lica do nakupljanja masti nije nagnuta (lijepo malo obrazi su obično nisu dostupne).

dijeta

Dnevna prehrana "kruške" ne bi trebala uključivati ​​veliku količinu mesa i svih proizvoda od mesa. Djevojke s takvim konstitucionalnim dijetetičarima savjetuje se jesti ribu i mliječne proizvode, kao i konzumirati velike, ali razumne količine svježeg voća i povrća. Podsjetimo da je tijekom prehrane strogo zabranjeno jesti visoko kalorijske banane i krumpir. U prehrani "kruške" mora biti uključena žele, budući da ovaj proizvod sadrži puno kolagena, potrebnih za održavanje atraktivne figure s ovom verzijom gradnje. Međutim, važno je znati da se žele mora kuhati kod kuće, jer ono što se kupuje u trgovini sadrži više proteina od jednostavnih ugljikohidrata, što nije tako korisno za održavanje oblika. Ako ne možete u potpunosti napustiti meso, jedite prehrambene vrste (piletina, purica).

trening

Da biste ispravili vrstu sloja "kruške" tijekom treninga, naglasak bi trebao biti stavljen na vježbe s ciljem širenja ramena i leđa, kako bi ih se razvrstali s kukovima. Također kardio vježbe su dobre, što će učinkovito pomoći i, najvažnije, brzo boriti protiv višak depozita u stražnjici i bedrima.

garderoba

"Grusham" je bolje davati prednost ugrađenim siluetama, a suknje i haljine ni u kojem slučaju ne bi trebali stati čvrsto na kukove. Najprikladniji za takve modele kao suknju-sunce i trapezoid, pomoći će sakriti preveliku masivnost na dnu kućišta. Savršeno uravnotežite proporcije figura hlača i traperica s malim bljeskanjem iz koljena. Sve se to kombinira u slučaju "krušaka" s modnim bluzama s prugama ili naborima, kao i mogućnosti izbacivanja ramena.

Izbjegavajte haljine i suknje koje se potpuno prilagođavaju slici, a istovremeno i uske hlače s niskim strukom. Nemojte kupovati i dekorativne elemente koji vizualno povećavaju bokove (baskovi, ruševi i šareni šavovi ispod linije struka), izbaci iz garderobe i velike svijetle ispise.

Poznate žene

Kim Kardashian ima oblik likera kruške. Na donjoj slici može se vidjeti vrlo jasno.

Beyonce je upaljač još jedna zvjezdana "kruška".

trokuti

Vrsta slike "trokut (okrenut)" - antagonistička kruška varijanta. Glavni čimbenik koji određuje u žena prisutnost ovog posebnog oblika lik je uska zdjelica u kombinaciji s prilično širokim pojasom za ramena. Međutim, ne trebate zamisliti junakinje iz dječjih horor priča ili previše brinuti ako ste vlasnik tijela "preokrenutog trokuta". I ova figura ima neporecive prednosti nad drugim vrstama: tanke, graciozne udove. Te djevojke imaju glavnu prednost - vitke predivne noge, prilično tanke ruke, jasno i jasno izražene ramena. U ovom slučaju, malo je vjerojatno da će "obrnuti trokut" ikada biti povezan s velikom dojkom, vrlo je teško povećati poprsje čak i vizualno (naravno, osim u slučajevima plastika).

Dakle, glavni Posebnost ove vrste ženskog lika je višak od ramena preko veličini stražnjice. Ako imate upravo takav ustav, dakle, vjerojatno služe reprezentativni „obrnuti trokut”, a tijelo mast (naravno, ako imate bilo, niti će ikada biti) formirat će se, posebno u gornjem dijelu tijela.

dijeta

Slučaj "obrnutog trokuta" potpuno je suprotan od "kruške". Ne može se isključiti iz prehrane mesnih proizvoda, to je zbog činjenice da meso pridonosi stvaranju površinskih mišićnih slojeva. Općenito, ako ste "preokrenuti trokut" i želite izgubiti težinu, pridržavajte se proteinske prehrane ili dijetetske izmjene ugljikohidrata.

trening

"Preokrenuti trokuti" preporučuju se uključiti u trening više čučnjeva i napada, što će vam pomoći povećati glutealni mišići. Budući da je kardio učinkovit trening na elipsi, koji također savršeno jača noge.

garderoba

Glavni cilj „obrnuti trokut” - odvratiti pozornost od ramena. Bolje je ne nositi stvari s ukrasnim elementima u ovom području, tako da ne stane bluze i haljine s velikim ovratnicima i rukavima-lampiona. Nije potrebno dati prednost i sužava suknje, traperice ili hlače (oni su samo naglasiti prekomjerno masivnost od gornjeg dijela tijela, bez dovođenja dividendu). Platiti isti pozornost na „obrnuti trokut” mora biti na kaput i haljina-line, kao i odjeću s Baski, suknje, trapez i sunce. Izuzetno će izgledati bluze i majice s V ili U-oblika vratu, ali ni pod kojim okolnostima ne daju prednost izrez-brodu: to je samo dodatno naglašavaju široku ramenog pojasa.

Poznate žene

Vrsta "preokrenutog trokuta" odnosi se na sliku jedne od glavnih ljepota Hollywooda - Angeline Jolie.

Kate Bosworth i njezin "preokrenuti trokut" također su članovi ovog čuvara.

pravokutnici

Vrsta nadogradnje „kutija” ne tolerirati bilo kakve kapi masnoće. To je zbog činjenice da su djevojke s Ustavom prirode nedostaje struka kao takvog. Detaljno objasniti. Širina ramena i prsni pojas u „pravokutnik” otprilike isto kao i, recimo, pješčani sat (ovaj tip ženske figure objašnjeno kasnije), s tom razlikom, međutim, da je u bivšoj nema crta, izričito i jasno odvaja donji dio tijela od vrha, odnosno struka.

Ako gledamo klasifikaciji Chernorutskii, možemo zaključiti da je tip „kutija” je najbliži asteničnih, što samo karakteriziraju duge, tanke ruke i noge, nedostatak sklonosti za izgradnju mišića skupno. Posljednje navedeni faktor određuje u „kutije” imaju dovoljno ravne stražnjice, a oni jedva pojavljuju i masti, tako da vrlo rijetko vidjeti mast žene „pravokutnika”.

dijeta

Jesti „pravokutnika” trebao bi biti često iu malim količinama, ali obesshy-peshy-djetešce dovoljno visok ukupni ukupno kalorija (ali samo na račun dobre prehrane!) I tijelo treba masti. „Pravokutnik”, kao i „obrnuti trokut” mora imati dovoljno mesa i ugljikohidrata. Najbolji izvori prošlosti su tradicionalno žitarice, tako jesti puno heljda, zob, ječam i riža.

trening

"Pravokutnici", vježbajte mišiće tiska, ali kardio se najbolje drži na minimum (samo malo ako je zaista želite). Osim toga, aktivno vježbate s težinom, izradite sve mišićne skupine na taj način.

garderoba

Glavni cilj u slučaju "pravokutnika" je upravo oznaka eksplicitnog struka. Velika mogućnost - nošenje haljina s mirisom ili suknjom-suncem. Kao idealna gornja odjeća, prikladna je kaputa s pojasom na struku ili rov s remenom. No, haljine, suknje i traperice s uskim trapericama treba oduzeti.

Poznate žene

Među poznatim "pravokutnicima" glavna zvijezda, naravno, je neusporediv Kira Knightley.

Nemojte zaboraviti u ovoj kategoriji i o miljeniku milijuna - Jessica Albu.

Idemo na vrh i "jamu" vrsta rejtinga ženske figure. Ako tri prethodno spomenute varijante, nije vjerojatno da će dobiti jednu ocjenu ni vlasnike ni stručnjaci, prvi i posljednje mjesto raspravljati su vjerojatno. Dakle, idealno, zavist lijepši spol - pješčanog sata i završiti svoju suprotnost - jabuka (iako zvukova i ukusna, vjerojatno će biti oduševljeni takvom ustavu).

Pješčane satove

Vrsta nadogradnje „pješčani sat” - dobrodošao način za mnoge. Sretan nositelji takvih tijela čine većinu zavodljiv dio ženske publike kod muškaraca, kao i uglednih veličanstvene grudi, lijepa i oblikovana struka, slasnu, ali ne i debelim bedrima, prilično duge udove. Teško je ne prihvatiti tu vrstu oblikuju parametri „sat-staklo” - najviše ženstveno. Međutim, svi znamo da život nije tako jednostavan i lijep vrt, teže ga je dao da se brine za. Čak i djevojke s savršen, na prvi pogled, tijelo mora stalno pratiti kalorija (osim, naravno, oni žele biti tanak i tonirana), te u svakom slučaju i ni pod kojim uvjetima ne odustaju od sporta i tjelesne aktivnosti. Na „pješčanog sata”, kao u pravilu, formiraju puno kao mišić, i masti.

dijeta

"Pješčani sat" mora uvijek biti pod strogom kontrolnom balansom kalorija. Stručnjaci savjetuju prehranu ugljikohidrata i upravljanje težinom. Možete, na primjer, stalno koristiti dijetu izmjene ugljikohidrata. Glavna stvar - nemojte pretjerivati, tako da ne biste naškodili vašem tijelu ili jednostavno izgubili težinu do potpuno neprivlačnog stanja tijela. I svakako razrijedite dijetu s velikom količinom kolagena (odličan način dobivanja - domaće mliječi). ili posebnih aditiva. Odbijanje mesa može biti optimalno rješenje samo ako "pješčani sat" i dalje jede ribu i perad, a također konzumira mliječne proizvode. Nažalost, celulit je čest sudionik ove vrste likova, stoga morate piti puno vode kako biste normalizirali ravnotežu vode i soli u tijelu.

trening

Jednostavno. Da bi stvorio zavodljivu figuru, dovoljno je kombinirati kardio s opterećenjem.

garderoba

Jeste li pješčani sat i strastveni modni? Smatrajte da ste rođeni pod sretnom zvijezdom, jer je sve dopušteno vama. Posebno elegantna i skladna na "satu" izgledat će haljine, modeli suknje "olovka". Stavite bluzu u suknju i nećete biti jednaki. Hlače i traperice s visokim strukom također su odlično. Ništa manje zavodljivo izgledat će poput stvari s mirisom, i kao haljina, tako da, na primjer, i bluza.

Poznate žene

Svijetla ljepota za sve vrijeme Marilyn Monroe - voditelj zvjezdanog kampa "pješčani sat".

Također je vaša pozornost Dita von Teese i njezina idealna figura.

Stabla jabuka

Tijelo tipa „jabuka”, smatra se da je najviše isplativo za svoje vlasnike. Djevojke s jednog tijela na licu apsolutno svim značajkama hypersthenic tipu odabranog Chernorutskii, a to su: ne posebno dugo i debele noge zbog činjenice da su kosti su „jabuke” su previše masivan i širok kao rezultat - široke bokove, a glomaznih ramena. Takva sumorna slika nadopunjuje, iz nepoznatih razloga, priroda odlučila odgoditi „jabuka” masnoća u području abdomena. Drage dame, ako brzo dobivanjem obujam trbuha i bedra, kao da neki traže težak struka, onda najvjerojatnije, ti - „jabuka”

No, to nije razlog da se stvari puste na svoje i počnu konzumirati kolače i brze hrane u beskrupuloznim količinama. Usput, neke djevojke jednostavno počinju previše, a iz istog "preokrenutog trokuta" odmah pretvore u "jabuku", stoga je vrijedno razmišljati o tome.

Napravite vrlo atraktivan lik može čak i tipa „jabuka”, za vas će biti opcija „pryashy-moshy-ushy-golshy-nick” da oblikuje struk na prirodan način (bez operacije) će biti jako teško. U tom slučaju, vi svibanj dobro biti u mogućnosti da odbace višak težine i održavati na stalnoj osnovi niži postotak tjelesne masti što je više moguće. U tom slučaju, možete izvući najviše iz vlastitog genetskog potencijala. Sigurno morati odustati od mnogih užitaka života, ali vjerujte mi, isplati se!

dijeta

"Apple" slijediti lik je tradicionalno vrlo teško, zahtijeva budan kontrolu i stalnu disciplinu. Dobra varijanta prehrambene prehrane, na primjer, sustav potrošnje hrane biološkim satom. Bit je da prvi put kada jedete u 6 sati, a zatim - svaka 3 sata (naravno, u vrlo malim količinama). Još jedna učinkovita mogućnost je dijeta izmjene ugljikohidrata, koju smo spomenuli više puta, a također i vegetarijanska prehrana.

trening

Da biste ispravili lik "jabuka", sustavno je kardio trening od vitalnog značaja. Tijekom vježbanja snage, potrebno je raditi više na mišićima i nogama gluteusa (pomažu vježbama kao što su podizanje i sjedenje).

garderoba

Glavni cilj djevojaka "jabuka" je vizualno izvlačenje siluete i usredotočiti se na prednosti u obliku nogu i poprsja. Izvrsno u ovoj verziji lika izgledaju haljine, kao i gornja odjeća (kaputi i kišni ogrtači) A-silueta. Idealna odijela za hlače i traperice bez rezova ili jednostavno upaljena. U ovom slučaju, „jabuke” može bez straha priuštiti da nose odjeću s Baskiji, u stvari, taj element će dodati nestalih volumen kukove i struk u trenu postaju izražajnije i dobro definirana. Otkazivanje pretplate na uske stvari imaju: Brojka vrhovima, uske traperice, kao i velike grafike koje se nalaze unutar gornjeg dijela tijela.

Poznate žene

Pravi Adele je vlasnik lik "jabuka".

U istoj kategoriji, Queen Latifah i, na primjer, Reese Witherspoon.

U zaključku

U zaključku, još jednom podsjećajte na sve ljepote: u vašoj moći da biste stvorili idealnu figuru, bez obzira na njegovu genetsku predispoziciju. Samo se trebate brinuti o sebi, igrati se sportom i uključiti u ormar odgovarajuće odjeće!