Sindrom stare vještice ili pospanu paralizu: uzroci. Kako se riješiti, kako to nazvati?

Spavanje je najvrednije vrijeme za naše tijelo, jer je tijekom tog razdoblja tijelo počelo od radnog dana, svi sustavi su obnovljeni i dobivaju novu naboj življenja. Nažalost, kršenje sna - prilično čest fenomen, a posljedice mogu biti žalosne za naše zdravlje. Jedan takav poremećaj je sindrom stare vještice, ili pospan paraliza. Međutim, ovo stanje je odsutno u popisu medicinskih bolesti. Što je ovo?

Koja je bit paralize sna?

Djelomična imobilizacija mišića tijela normalno je u gotovo svakoj osobi. Međutim, ne primjećujemo nikakve promjene koje nam se javljaju tijekom ostatka. Sindrom stare vještice je nešto srednje između budnog i spavanja. Drugim riječima, svijest se već probudila, ali tijelo odbija poslušati signale mozga. U pravilu, takva je država poznata mnogim ljudima, barem jednom u životu, najviše iskusila simptome paralize spavanja. Napad traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, a zatim se funkcioniranje tijela vraća u normalu.

Mistična osnova Sleepy Paralysis

Ljudi su uvijek bili u iskušenju da očiste stvari koje im je teško objasniti. Zato paraliza spavanja ima drugo ime - sindrom stare vještice. U Rusiji je vjerovalo da kuća (ili vještica) dolazi noću gospodaru i sjedi na prsima. Dakle, mitski lik oduzima životnu energiju osobe, jede ovu moć. U moderno doba postoji i takva verzija. Noću, izvanzemaljska bića osobito imobiliziraju pragove da provode svoje pokuse na njemu. Moglo bi se objasniti takvo tumačenje činjenicom da je granica između spavanja i stvarnosti oprana, svi se snovi, kao takvi, pretvaraju u pravi život. Čovjek čak može čuti posebne zvukove, korake, uzdise (zvučne iluzije). Međutim, znanstvenici inzistiraju da sindrom stare vještice nema nikakve veze s bolesti i mentalnim poremećajima, te je inačica norme. Samo ponekad ovo stanje ukazuje na ozbiljne probleme.

Faze ljudskog sna

Kao što znate, san se sastoji od dvije izmjenične faze: fazi sna spavanja i faze usporenog sna. Tijekom prvih oglednih kuglica brzo se kreće. Faza usporenog sna - ovo je razdoblje u kojem se odvija regeneracija svih životnih sustava, ljudsko tijelo prima potpuni odmor. Potrebno je oko 75% odmora. Slijedi faza brzog sna, tijekom kojeg imamo priliku vidjeti snove. Svijest se počinje probuditi, ali mišići ponekad nemaju vremena. Tada se očitovao stari sindrom vještice.

Mogući uzroci pospanih paraliza

Primijećeno je da paraliza spavanja je promatrana samo u slučaju ako osoba probudi sama, bez utjecaja vanjske podražaje (alarm, kucati i slično. N.). stari uzroci hag sindrom može biti vrlo stvaran: promjena vremenske zone (letovi), na prijelazu iz zime u ljetnom razdoblju (ili obrnuto). U tom slučaju, prirodni bioritmove su povrijeđena, što bi moglo izazvati poremećaj spavanja. Još jedan faktor koji izravno utječe na osobe za odmor - stres, stalna emocionalnog stresa. Sve što doživljavamo tijekom dana tretira se našim mozgom u snu, a povećana anksioznost ne dopušta tijelu da se potpuno opusti. Isto tako, stručnjaci prepoznaju i takvi razlozi: poremećaji i bolesti živčanog sustava, alkoholni ovisnost, igra, pa čak i hrane. Uzimanje određenih lijekova (antidepresivi, psihotropne tvari) također može izazvati sindrom stare vještice. Kako uzrokovati ovaj poremećaj bez gore navedenih čimbenika? Genetska predispozicija je još jedna stvar koja utječe na razvoj paralize tijekom spavanja. Postoje slučajevi kada se simptomatologija promatra u cijeloj generaciji obitelji.

Simptomi sindroma stare vještice

Glavni simptom ovog poremećaja je potpuna imobilizacija tijela. Pokreti mogu biti izvedeni samo ljudskim očima. U nekim slučajevima, prsti su također mobilni. Disanje je teško, postoji pritisak u prsima (kao da netko sjedi na muškarcu). Istodobno, srčani udar je mnogo brži. Moguće i halucinacije: i zvuk (koraci, šuštanja) i vizualne (sjene, "duhovi"). Sindrom stare vještice (slika u nastavku) karakterizira potpuna dezorijentacija osobe u svemiru. Spavanje je pomiješano sa stvarnošću.

Rizične skupine

Najčešće se u prilično mladim ljudima javlja mamurenje paralize - do 25 godina. On je podložan osobi slabe psihe, koja je lako podložna sugestijama drugih ljudi. Druga grupa rizika je introvertirana. To je određena kategorija stanovništva, kao da je samostalno, vlastite misli i iskustva. Oni imaju dovoljno sebe, komunikacija s drugima nije od vitalnog značaja. Drugi sindrom stare vještice često se očituje u iscrpljenosti živčanog sustava, kroničnog umora.

Kako se riješiti sindroma stare vještice

Ako epizode paralize spavanja povremeno pojavljuju, a zatim specifično liječenje je potrebno. To bi trebao biti malo za promjenu načina dana, izbjegavati stres, a spavanje je normalizirano. Ali ako napada pojaviti dovoljno često, nakon što se osjećaju umorno, umor, tu su sve vrste straha (strah od pada u snu), a zatim konzultacije sa stručnjakom je potrebno. Ponekad jednostavno se smanjila. U više rijetkim slučajevima, liječnik imenuje lijekove protiv tjeskobe. Za brzi izlazak iz paralize pomoći takvo znanje. Kao prvo, potrebno je izvršiti aktivne pokrete očiju ili prstima (ako je moguće). Glavna stvar - ne paničarite i emocije, ako dođe stari sindrom vještica. Kako da biste dobili osloboditi od ovog stanja? To pomaže da se iz nje i partnera (supruga, suprug, tko je sljedeći). Ako vidite ubrzano disanje, smrznute emocije na licu, tromost i jednostavno trzanje mišića Tijelo, a zatim lagano rastormosila čovjeka, pa ga dovodi u život.

Pravila dobrog sna

Spavanje treba biti najmanje 6 sati. U večernjim satima je potrebno isključiti bilo kakvo emocionalno opterećenje, najbolje je prošetati svježim zrakom. Horror filmovi, thriller, tragedije - ti žanrovi nisu prikladni za večernje gledanje. Nemojte zanemarivati ​​i umjeravati tjelesnu aktivnost. Ako je liječnik propisao sedative, zanemariti njihovo korištenje nije potrebno. Zaspati najbolje u isto vrijeme, tako da će se tijelo brzo prilagoditi odmoru. Potrebno se priviknuti i probuditi približno istim vremenskim intervalima (čak i na dan odmora). Dobro ventilirana soba, dovoljna razina vlažnosti, pravi krevet - sve to samo pridonosi dobrom snu. Nemojte koristiti nakon 16:00 toniranje napitaka - čaj, kava. Bogata večera je također sposobna dovesti do nesanice, tako da će tijelo probaviti hranu umjesto odmora. Alkohol također ne promiče zdrav san. Postoji takvo pravilo: odlazak u krevet nužno je tek nakon pojave pospanosti. Ako ne možete zaspati i nakon 20 minuta, bolje je ustati i učiniti nešto opuštajuće (na primjer, čitanje knjige).