Masaža grudi za žene

Masaža grudi može se izvesti pomoću različitih tehnika. Sve ovisi o cilju koji se provodi.

O prekrasnim grudima većina žena sanja. Mnogi se pitaju kako mu dati najbolji oblik. Prema nekolicini stručnjaka, kako bi se postigao ovaj cilj, apsolutno nije potrebno trošiti puno novaca i okrenuti plastičnim kirurzima.

Postoji posebna gimnastika i masaža dojke koja ženama omogućuje promjenu ne samo oblika već i veličine poprsja. Dovoljno je potrošiti na sebe ne više od dva sata dnevno.

Kako napraviti masu za grudi?

Kako bi se povećala poprsja, preporučuje se tehnika korektivnog gnječenja. Takva masaža dojke može se obaviti sami.

Da biste to učinili, trebali biste uzeti prsa na takav način da su bradavice u središtu dlanova. Masaža dojke treba polako početi, pomicanjem dlanova jedni prema drugima. To bi trebao biti učinjeno devet puta. Sljedeća vježba započinje dubokim disanjem. Na izdisanje, morate pritisnuti na prsima - pritisnite ga bliže sebi. Ovo kretanje također treba ponoviti devet puta. Istočna praksa ne preporučuje izvršavanje više ili manje pokreta. Prilikom izvođenja vježbi morate pažljivo pratiti disanje, kao i osigurati da se bradavice i središte svakog dlake podudaraju. Ova masaža dojke je vrlo učinkovita, jer pomaže ojačati mišiće, povećati cirkulaciju tekućine u tkivima i potaknuti cirkulaciju krvi.

Kada koristite druge korektivne tehnike, preporučuje se maslinovo ulje. Prije vježbi su korisni vodeni postupci, posebice kontrastni tuš, whirlpool ili obloge. Prije početka postupka ulje treba nanijeti na dlanove (ne na prsima) i utrljati. Zatim ulje pažljivo i glatko u kružnim pokretima utrljava u kožu. Treba napomenuti da su mišići smješteni iznad grudi. Oni to podržavaju, njihovi obrisi ovise o njihovom stanju. Stoga se preporučuje da se područje iznad dojke masira s većim intenzitetom, usmjeravajući kretnje od ramena do središta. Kada se stimulira područje ispod okretanja poprečnog presjeka proizvodi se od središta do strana aksilarnih bazena.

Trajanje postupka je od tri do pet minuta. Nakon toga treba pričekati da se ulje apsorbira i osuši. Tada se preporuča nositi udoban grudnjak.

Prilikom rada ispravak dojki Ne preporučuje se trošenje lanca s umetcima od silikona ili pjene. Ne biste trebali stisnuti prsa. Potrebno joj je pružiti priliku da preuzme svoje prirodne obrise.

Najjednostavnije vrsta masaže smatra se whirlpoolom. Osim toga, kao što pokazuje praksa, ona je također najučinkovitija. Voda proizvodi meko i nježno djelovanje na kožu i mišiće. Istodobno koža postaje elastična, i ton mišića značajno se povećava.

Za hidromasažnu kupku, obloge, kontrastni tuš ili mlaz vode. Voda tretmani imaju blagotvoran učinak na cijelo tijelo, osim toga, oni su vrlo ugodni. Na taj način, usredotočite se na poprsje. Trajanje whirlpoola može biti samo nekoliko minuta, ali rezultat može biti iznenađujuće. Redovite procedure će vam omogućiti da dobijete uske i lijepe dojke.

Ako jednostavno nemate dovoljno vremena, trebali biste imati hidromasažu najmanje tri puta tjedno.

Za izvođenje postupka pomoću vodenog mlaza morate namjestiti glavu. Da biste izbjegli ozljede, glava ne smije biti previše jaka, a za postizanje tog učinka ne smije biti preslaba. Temperatura vode ne bi trebala uzrokovati nelagodu. Pomoću vodenog mlaza kružni se pokreti trebaju povećati. Preporučujemo deset takvih pokreta na svakoj dojci. Trajanje postupka je od osam do deset minuta. Oprez treba biti masirane bradavice i okolososkovuyu zone zbog povećane osjetljivosti tih područja.