Kako izgubiti težinu u prsima. Vježba i prehrana ili lift?

Većina muškaraca se dive ženskim grudima golih veličina. Međutim, vlasnici veličanstvenih oblika su teški. Uostalom poprsje više

Kako izgubiti težinu u prsima? Trenutno postoji niz metoda.

dijeta

Nakon prehrane za mršavljenje u prsima, možete se riješiti masti. Ali vrijedi uzeti u obzir da kada se težina dodaju 1 kilogram, tada se grudi povećavaju za samo 20 grama. Isto kao i gubitak težine.

Kada izgubite 1 kg težine, dojka se smanjuje za 20 grama. Osim toga, vrijedi podsjetiti da ako se gubitak težine, kada grudi postane manja, koža postaje zaprljana, može se pojaviti strija. Da biste to izuzeli, potrebno je masirati grudi.

Prilikom odabira prehrane potrebno je obratiti pažnju na činjenicu da je smjesa nužno uključivala povrće, orasi, mekinje, bobice, voće, gljive. Ti se proizvodi brzo razgrađuju i uklanjaju iz tijela.

masaža

Masaža dojki treba obavljati profesionalca. Moguće je i samostalno nakon prošlog tečaja. Kada se masirati, koža prsa se povlači prema gore. Prilikom pritiskanja, svi pokreti trebaju biti blagi i pažljivi. Za masažu postoje i kontraindikacije - hipertenzija i liposukcija.

Tradicionalna medicina

Moguće je napraviti kompresije koje jačaju kožu i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Da biste to napravili, trebat će vam: 50 grama malih makro glava i pola litre vode. Usitnjene glave se izlije vrućom vodom i stavi na mirnu vatru 15 minuta. Zatim se ova smjesa namjesti i ohladi. Voda je navlažena gazom, koja se pola sata nanosi na poprsje. Te kompresije treba obaviti svaki dan tjedno 2-3 puta dnevno.

tjelovježba

Kako izgubiti težinu u prsima? Koje će vježbe pomoći? Sad ćemo saznati.

• Podizanje tegovića. Potrebno je dizati dumbe od 1,5 do 2 kilograma sa strane i naprijed u jednom pristupu.
• Smanjenje ruku u zglobovima lakta. Potrebno je sjesti na stolicu, širiti ruke na stranu i dovesti ih laktovima jedni drugima. Zato ponovite 20 puta, i trebali biste osjetiti napetost mišića u prsima.
• Push-up. Vježba se izvodi na podu u ležećem položaju. Žene s slabim rukama mogu se gurati sa svojih koljena. Da bi izgubili težinu u prsima, preporučljivo je vježbati s usko postavljenim dlanovima. Kada se push-up treba osjetiti opterećenje koje je na mišiće prsa.

Uspješni rezultat ovisi samo o vašim naporima u treningu.

Kako izgubiti težinu u prsima s bućicama? Potrebno je izvršiti slijedeći kompleks:

1. Naglasite da ležite, a koljena lagano savijati. Ruku s tegovi za bušenje za crtanje na strane. Bez žurbe, podignite ruke ispred grudi bez savijanja i na isti način vratite ih na svoj prvobitni položaj.
2. Ustani na noge. Izvršite ruke kao da idete na skije i nemate tegove u rukama, ali skijaški stupovi. Potrebno je sve učiniti vrlo sporo.
3. Ustani tako da su noge na ramenu, ruke s bućicama izvući ispred njega. Prvi pokret - ruke stisnuti i stisnuti na poprsje, drugi - ispraviti, a zatim opet vratiti na izvornu poza.

Hoće li prsa izgubiti težinu nakon ovih vježbi? Naravno, da, ako ih svakodnevno ponavljate, svaki put povećavate broj pristupa.

Savjet

više prsa nakon rođenja dovodi do njezinog raspada. Kako bi se spriječio taj proces, potrebno je brinuti o tome.

Prvo, morate nositi grudnjak. Ne možeš ga natjerati da izvadi organ negdje. Nema potrebe kupiti grudnjak na kostima. Trebao bi imati debele trake i podesivu kopču.

Drugo, treba paziti na kožu dojke, primijeniti posebne kreme na njemu, uzeti kontrastni tuš.

Nakon rođenja, nemojte isprazniti cijelu dojku od mlijeka, ali samo do svjetla. Pumpa treba biti pažljivo, pokušavajući ne rastegnuti prsa. Nosite specijalizirani grudnjak za mame za njegu.

Nakon rođenja teškoće mogu nastati ne samo sa prsima, već i sa tijelom u cjelini. Zatim se mnoge žene pribjegavaju dijetama. Ali postoje i drugi načini.

sport

Izgubiti težinu nakon rođenja kroz vježbu. Kako to učiniti? Obratite pažnju na:

1. Plivanje. Usput je riješen, kako u fazi trudnoće, tako i tijekom dojenja.
2. Sportska dvorana. Ako ste majka za njegu, a zatim u treningu, nemojte savjetovati preveliku radnju, jer majčino mlijeko može postati kiselo.
3. Aerobik, ples, korak. No, majke koje dojite, ove metode su zabranjene zbog toga što možete oštetiti prsa.

Izgubiti težinu nakon porođaja uz pomoć joge, meditacija

Iskusni stručnjaci za gubitak težine nakon rođenja preporučujemo da učite jogu.

Poznato je da slične tehnike mogu značajno promijeniti tijelo u bilo kojoj fazi života. Osim toga, nema kontraindikacija.

Ono što je posebno važno: opuštanje i produbljivanje u sebi može pomoći smanjiti napetost koja se može pojaviti kod djeteta.

Veliki plus u ovoj metodi je da meditacije mogu biti provedene bez napuštanja doma, a kao što znate, mlade majke nemaju gotovo vremena za posjetu dvoranama i specijaliziranim klubovima, a novac se uglavnom troši na brigu o djetetu.

lift

Neke žene postižu lijepa poprsja, odlučiti o operaciji. Na primjer, dizanje dojke, čija cijena je prilično velika.

Za takvu kiruršku intervenciju postoje kontraindikacije, koje uključuju: povišeni krvni tlak, pretilost, rak, dijabetes, bolesti krvi.

Postupak se provodi u općoj anesteziji i traje oko 3 sata. Tijekom tog perioda, liječnik će ukloniti rastegnutu kožu, rekonstruirati elegantan oblik dojke, pomicanje područja areole i bradavice na željeno mjesto.

Već nakon izvršene operacije na šavovima bit će vezani zavoji vezani uz zavoj. U prvom mjesecu trebate nositi posebne donje rublje za podršku dojkama. Nakon operacije, obično ispuštene nakon nekoliko dana.

Tijekom razdoblja rehabilitacije ne treba podići ruke, podignuti teške predmete, igrati se sportom. Prvi put liječnici također trebaju propisati lijekove protiv bolova.

Rezultat se može procijeniti 4 mjeseca nakon bracesa. Konačno, dojka će nastati godinu dana nakon operacije. Tako se vrši podizanje grudi, cijena se kreće od 75.000 rubalja do 350.000 (ponekad više). Sve ovisi o zemlji, regiji, klinici, kirurgu i tehnici kojom će operacija biti provedena.

Ne-kirurško podizanje grudi

Što ako imate veliku dojku? Što da radim? I može li se taj problem riješiti bez operacije? Možete primijeniti ne-kirurški podizanje grudi.

1. Myostimulation. Utjecaj na mišiće dojke pomoću strujnog toka. Zbog kontrakcije prsnih mišića, oblik poprsja postaje bolji. Da bi se postigao učinak, potrebno je nekoliko postupaka.
2. Mikrotračno liječenje. Koristi se zajedno s posebnim serumima.
3. Filiform lifting grudi. Izrađen je pod lokalnom anestezijom. U većini slučajeva koristite zlatnu žicu. Fiksiran je na kosti kostiju i leži ispod dojke, što ga čini zategnuto.

zaključak

Sada znate kako izgubiti težinu u prsima. Postoje mnoge mogućnosti. Pri odabiru metode vagati sve za "i" protiv, pogotovo ako ste se odlučili za kirurški zahvat.