Kako postati visok kod kuće?

U modernom standardi ljepote

Glavna stvar - nasljedstvo

Pod pretpostavkom kako će dijete izgledati u odrasloj dobi, možete pogledati svoje roditelje, kao i djed i bake. Na vizualnom izgledu najbližih predaka, možete napraviti ne samo približni portret, uključujući boju kože / oči / kosu. Ovaj ili taj rast često je također naslijeđen. Sukladno tome, ako je kod bliskih srodnika djeteta barem 1-2 osobe uganuće žarulju bez ljestvice, dijete također ima svaku mogućnost da postane visok. U tom slučaju, roditelji trebaju pomno pratiti zdravlje i tjelesnu učinkovitost djeteta. I sa svim sumnjama na usporavanje rasta, odmah se javite svom liječniku. Stručnjak će utvrditi postoji li problem i odgovoriti na sva pitanja o tome kako postati veći.

Kako i kada raste?

Visina osobe točno se određuje približno 18-20 godina. U tom slučaju, najočitije skokove u tjelesnom razvoju javljaju se tijekom puberteta (12-16 godina). Znanstvenici vjeruju da rast pojedinca ne utječe samo genetički faktor. Način na koji određeni pojedinac raste u velikoj mjeri ovisi o njegovoj hormonalnoj pozadini i metabolizmu. Utjecaj na rast također osiguravaju: prehrana, vježba, način života u cjelini. Postoje i određene procedure fizioterapije. Ako želite saznati kako možete postati veći, svakako pročitajte naš članak do kraja. Nemojte se bojati isprobati predložene vježbe i preporuke za prehranu. Ono što je posebno ugodno je da je apsolutno sigurno. Čak i ako nudite promatrati školsku djecu "prehrambenog giganta" i redovito radite s djetetom vježbe za rast, ne možete se bojati uzgajanja čovjeka koji je previsok. Sve predložene metode pomažu samo lagano povećanju rasta, najvažniji čimbenik je genetska predispozicija.

Prehrana i dnevna rutina

Od djetinjstva, roditelji nam govore: "Spavaj više, a onda nećete rasti!" Je li to istina? Štoviše, preporučuje se da djeca i adolescenti spavaju najmanje 9-11 sati. San je također važan za odrasle. Naravno, ako pitate kako postati visoki, nijedan stručnjak neće vam reći da samo trebate više spavati. Ali to je potpuni noćni odmor čini vježbanju učinkovitijima i omogućuje vam da ostanete uvijek u formi. Za one koji žele naučiti kako postati veći, preporuke za prehranu također će biti korisne. Osnova za dobro zdravlje i skladan fizički razvoj je uravnotežena i raznovrsna prehrana. Ako želite rasti, potrebna vam je hrana bogata mršavim proteinima, cinkom, kalcijem i vitaminom D. Prema tome, te iste tvari trebaju biti prisutne u dovoljnim količinama u prehrani djece i adolescenata.

Sport za početnike divovi

Prije nego što se zapitate kako postati najviši, pokušajte stvarno procijeniti svoj rast. Recite nam veliku tajnu: nisu svi oni koji se smatraju niskima tako slični. I nije riječ o psihološkim obilježjima samoidentifikacije. Stvar je u tome da pad i drugi problemi s držanjem zaista mogu zauzeti i do 5 centimetara rasta. Ispada da je jedan od najučinkovitijih načina da "odrastaš" jest pratiti zdravlje vašeg leđa. Također je korisno početi pohađati teretanu ako ne idete na trening. Zapamtite da vaša kralježnica treba redovnu obuku, koja ima za cilj održavanje općeg tonusa, što će vam pomoći da dobijete pravu državu. Korisno je također redovito hodati. Što se tiče određenih sportova, najučinkovitije za rast su: plivanje, košarka, odbojka. Ne zaboravite na skokove i vježbe koje se protežu na kralježnici. Ovo povlačenje, visi na traci i drugima.

Gimnastika koja će pomoći rastu

Prije nego što to učinite vježbe za povećanje rasta, počnite s zagrijavanjem. Ustani ravno, postavite noge na širinu ramena. Ruke uhvatite u "bravu" i podignite preko glave tako da ruke budu usmjerene prema gore. Ustajte na čarape i povucite četkicu što je više moguće. Zatim nježno spustite. Još jedna vježba koja savršeno proteže mišiće leđa - padine naprijed. Da biste ga izvodili, stajite ravno, širite noge i počnite pasti naprijed sve dok prsti ne dotaknu pod.

Ako imate vodoravnu šipku kod kuće, pokušajte i objesiti se na nju. Preporučljivo je, naravno, najmanje 10-15 puta da se povučete, ali ako ova vježba ne funkcionira, jednostavno naizmjence podignite noge prema prsima. Prihvatite novu poziciju - za to sjednite na pod, stavite noge ispred vas. Povucite čarape na sebe, uhvatite ih rukama i pokušajte dirati čelo sa svojim čelom. Korisno je nadopuniti ovaj set vježbi s bilo kojom drugom, s ciljem ispravljanja položaja i jačanja mišića koji podupiru kralježnicu. Zapamtite da je najvažnija stvar u sportu pravilnost. Nije dovoljno samo znati kako postati visoko kroz vježbu. Da biste postigli svoj cilj, trebali biste prakticirati svakodnevno ili barem svaki drugi dan.

Kako jednostavno postati visoka: tehnike vizualnog elongacije siluete

Najlakši savjet za žene koji žele povećati svoj rast - nositi petu. Također je korisno odabrati široku odjeću i stvari koje naglašavaju siluetu. Što se tiče sheme boja - vizualno vitko i izvadite siluetu tamnih monofoničkih odijela. Varijanta vlasnika vitkih figura je okomita traka. Ako još uvijek mislite kako da biste dobili visoku, pokušajte početi raditi opsežne frizure - kule. I ne sasvim uobičajeni savjeti - činiti se više nego stvarni rast može biti u društvu ljudi koji su nešto niži od vas. Primjerice, dobra je ideja za grupnu fotografiju. Samo stojite pokraj svojih kratkih prijatelja, a kad pogledate sliku, čini se da ste dovoljno visoki.

Radikalne metode korekcije rasta

Moderna medicina i kozmetika čine čuda. Ali što oni nude onima koji žele povećati svoj rast? Jedna od najradikalnijih i najdjelotvornijih metoda je kirurška izduženje nogu. Nakon pribjegavanja takvoj plastičnoj operaciji, stvarno možete rasti za 5-7 centimetara. Međutim, imajte na umu da je bit metode da pacijent na operacijskom stolu bude slomljen kosti, a potom se spoji natrag pomoću posebnog medicinskog aparata za povlačenje. Vjeruj mi, nema ništa ugodno o ovom postupku.

Štoviše, bolesnik očekuje dugo razdoblje rehabilitacije i mnoštvo mogućih komplikacija. Odgovor na pitanje o tome kako postati veći također dobivaju fizioterapeuti. U glavnom gradu Rusije i većim gradovima dugo već specijalizirane klinike nude sve koji žele nastavu na posebnim simulatorima istezanja. Željeni učinak je opažen nakon tečaja. Ulov je da morate to raditi cijelo vrijeme, a posjećivanje takve prostorije za fizioterapiju ili kupujete potrebne simulatore i pribor za dom nije jeftin.

Istina i mitovi o rastu

Često se može tvrditi da kofein i nikotin negativno utječu na rast. Nastojimo vas uvjeriti - nema ni nedvosmislenog odgovora za obje tvari čak ni među znanstvenicima. Međutim, kofein može uzrokovati poremećaje spavanja koji su neophodni za rast. Ali ozljeda nikotina je očigledna. Čak i ako ta tvar nikako ne utječe na to kako će visoka osoba rasti, djeca i adolescenti trebaju biti zaštićeni od duhanskog dima i pušenja. Kako postati vrlo visok, je li istina da ne možete uzimati steroide i druge hormonske dodatke? Doista, mnogi steroidni lijekovi negativno utječu na rast koštanog tkiva. Međutim, to nije previše opasno. Obično, adolescenti koji ih uzimaju gube više od 1-2 centimetara od prirodnog rasta. A što je s hormonskim lijekovima koji stimuliraju rast? Takva sredstva mogu doista biti kupljena danas u ljekarnama, ali ih treba uzimati samo prema uputama liječnika. Obično se takvi lijekovi propisuju za patološki rast retardacije, ali oni mogu samo naštetiti zdravih ljudi.