Sam DPDG. Desenzibilizacija i obrada pokretom očiju - metoda psihoterapije za liječenje poremećaja posttraumatskog stresa

Koliko često se događa da naizgled zdrava i sretna osoba se zatvara, postaje agresivan, ili, naprotiv, spada u stanje apsolutne nezainteresiranosti za sve događa okolo. A tko nije osjetio pritisak predstojeće depresije? Ova duša-traženje, kvarovi na drugima bez razloga, osjećaj beskonačne osamljenosti, napadi panike ili stalnu anksioznost, gubitak interesa u životu, nisko samopoštovanje i više.

Problemi?

No, tu su ozbiljniji psihološki problem - posljedice fizičkog zlostavljanja, traume iz djetinjstva, neuzvraćene ljubavi, tugovanje, nesreća, neuspjeh, poniženje, tlaka i mnogih drugih tuševima rana. Ove ozljede ne mogu se izliječiti s mastima, žbukom ili žbukom. O njima nekako nije uobičajeno razgovarati s obitelji i prijateljima. Da, i općenito u našoj zemlji da se uključe u mentalno zdravlje je gotovo nepristojan. Ali ako postoji želja kako bi poboljšali svoje živote, kako bi pronašli mir i sreću, razvijati, kako bi naučili kako bi se postigla svoje ciljeve i da se na taj način u skladu sa samim sobom i svijetom, treba početi s rješavanjem svoje osobne probleme. Danas postoji dokazana i učinkovita psihološka tehnika koja se može koristiti čak i kod kuće bez ikakvih zdravstvenih rizika i gubit vrijeme u potrazi za osobnim psihoterapeutom.

DPDG metoda (dekodiranje)

F. Shapiro (SAD) krajem dvadesetog stoljeća gotovo se slučajno razvio i počeo primjenjivati ​​u svojoj praksi metodu koja pomaže ljudima u teškim životnim situacijama. Nazvala ga je "desenzibilizacijom i obradom pokreta očiju". Bit metode je smanjiti intenzitet anksioznosti od stresa koncentrirajući se na ritmička kretanja očnih okica.

Zanimljivo je da se ovaj pristup rješavanju mnogih psiholoških problema ne temelji na znanstvenim pretpostavkama, nego proizlazi iz osobnih opažanja. Iskusno iskustvo Frensina Shapiroa (rak, razbijeni snovi, gubitak voljenih) i skoro slučajno pronašao izlaz iz stresa doveo je do otkrića ove tehnike. Pretpostavke o uzroku učinkovitosti metode pojavile su se mnogo kasnije, nakon dugotrajnih zapažanja pacijenata i dobivanja brojnih pozitivnih rezultata.

Koja je metoda

Tijekom terapije, psihijatar čini pokrete ruku (ili pokazivač), za koje se jasno mora dati pacijentima. Tijekom promatranja pokreta potrebno je uroniti u sjećanje, ili zamisliti uznemirujuću situaciju, mentalno govoriti za sebe ili osobe s kojom postoji sukob (Naravno ove misli liječnik prati, to sve ovisi o problemu koji treba riješiti). Prvi put osjećaja je krajnje neugodan, ali nakon otprilike 30 minuta prve sesije napadi panike i strahovi se okončaju, a više se pozitivno razmišljanje mijenja, sve naglo pada na svoje mjesto, ljutnja odlazi i sjećanja više ne donose takvu bol. Da bi se popravio rezultat, postupak se obično izvodi nekoliko puta.

Zašto to radi

Glavna hipoteza koja potvrđuje zašto metoda radi jest ideja da postoji neki mehanizam koji nije temeljito proučen za obradu bilo kakvih dolaznih informacija. Stres, prestrašenost, pritisak - sve to pokuca ovaj mehanizam i ne dopušta da funkcionira u potpunosti. I taj događaj, koji je izazvao psihološku traumu, ostaje neobrađen ili se ne obrađuje do kraja. Ponovljeni pokreti oka magijski su postavili rad ovog sustava i mehanički prisiljavaju psihu da obrađuje stare informacije. Nakon ovog postupka, sjećanja se postepeno posvećuju i pronalaze neutralnu boju.

Budući da slični brzi pokreti oči osobe proizvode samo u snu (tijekom faze snažnog sna), pretpostavlja se da taj mehanizam u stvarnosti reproducira DPDG metodu. Razlog za dešifriranje može biti bilo što, samo je važno da to doista funkcionira.

Gdje se prijaviti

Najčešće, DPPG metoda se koristi za oporavak nakon sudjelovanja u neprijateljstvima, nakon nasilja, tj. Za liječenje poremećaji posttraumatskog stresa. Često preporučujem i ovu vrstu psihoterapijskog utjecaja za oporavak nakon fizičke traume, borbe s fobijama, anksioznosti i opsesivnih stanja.

Ruski liječnik DPPG Kovalev preporučuje literaturu i video. To omogućuje da svjetlosni poremećaji provode sesije kod kuće. Međutim, sama se sama F. Shapiro nije preporučila provoditi DPPG sesije i smatra da je prisutnost profesionalnog psihoterapeuta ili psihologa neophodna.

Prednosti postupka

Brzina je jedna od glavnih prednosti. Obično broj sjednica može biti od 1 do 2 (u jednostavnim slučajevima) do 6-16 (za teške i zanemarene situacije). Treba napomenuti da je za liječenje PTSP-a u sjednicama obične psihoterapije potrebno posjetiti liječnika dva puta tjedno najmanje 6 mjeseci, uz mogući propisivanje lijekova.

Sljedeći plus je nedostatak lijekova. Nema rizika. U najgorem slučaju, metoda jednostavno neće donijeti rezultate.

Ne postoji otpor pacijenta. Vrlo često liječnik mora "dugo" kopati do suštine problema u redovnim sjednicama. Ako koristite DPDG metodu, transkript nije praktički potreban. Tijekom kontrole pokreti oka klijent ostaje tih i samo mentalno prebiva situaciju ili odgovara na pitanja opuštenijim i istinitim, kao dio svijesti je zauzet. Stoga pacijent nema otpor i strah od negativne procjene od strane terapeuta.

Drugi plus je mogućnost provođenja DPDG sjednica sami ili uz pomoć prijatelja i obitelji.

sigurnosni

Ovo nije hipnoza, metoda ne utječe na psihu ni na koji način. Budući da je klijent potpuno svjestan i pod nadzorom liječnika, nešto ne može ići tako lako. Pacijent uvijek može zaustaviti sesiju ako još nije spreman doživjeti događaje još danas. Terapeut će primijetiti da je razina anksioznosti previsoka i da će vam pomoći učinkovitije i brže raditi na sebi.

Cijeli postupak se provodi prema protokolu, obrađuju ga i standardiziraju vodeći stručnjaci iz područja psihološko savjetovanje. To osigurava dodatnu sigurnost i jamči rezultat.

DPDG samostalno

Prije nego što započnete sesiju kod kuće bez pomoći stručnjaka, trebate:

• stvoriti atmosferu - ukloniti sve nepotrebne i podešavati se i posvetiti se ovim 30-90 minuta;
• pronađite poseban videozapis kako biste razradili kretanje očiju (pogodnije je ako se samo kreće na određenoj točki amplitude na tamnom zaslonu);
• prije nego što počnete raditi, morate se detaljno sjetiti ili zamisliti situaciju, osobu, strah ili bol - sve što danas uznemiruje.

Tada možete uključiti video i tijekom cijele sjednice pomno pratiti oči bez pokreta glave, za točku na zaslonu / pokazivač / PEN-a kapu. Razmislite o uzbudljivom situaciji, psihički se pitam pitanja i tražiti odgovore, ljutiti, ako se želi pokušati shvatiti što se zapravo dogodilo i da je sada to ni na koji način ugroženi, kako bi se utvrdilo što su ciljevi i danas i da je njihov uspjeh treba učiniti sutra.

DPDG sama - to nije tako teško. Pa čak i ako je u našoj zemlji, ova tehnika je još uvijek u velikoj mjeri neiskorišten, a još nisu uključeni u standardima liječenja PTSP-a, ali iskustvo liječnika u Izraelu, SAD-u, Velikoj Britaniji, brojne studije koje koriste magnetnu rezonancu, dokazati svoju učinkovitost i sigurnost, čak i za kućnu uporabu.