Napadi panike: kako se nositi s njima?

Napadi panike danas su prilično uobičajeni fenomeni, koji prati pojava bezgrešnog straha i odgovarajućih fizioloških simptoma - oslobađanje adrenalina, srčane palpitacije, poteškoće s disanjem itd.

U većini slučajeva, napadi panike se opaža kod osoba u dobi od 20 do 40 godina, a kod žena takva dijagnoza dijagnosticira mnogo češće od muškaraca.

Uzroci napadi panike

Slični napadi, kao i svi drugi problemi, imaju svoje vlastite razloge. Vrlo često su različite bolesti kardiovaskularnih, endokrinih i drugih sustava.

Međutim, u većini slučajeva napadi panike jesu psihološki problem. Obično se vjeruje da je ovakav fenomen prerogativ infantilnih i neuravnoteženih ljudi. Zapravo, situacija je sasvim drugačija - napadi strašnog straha mnogo su češće narušeni od strane društveno formiranih i eksterno uravnoteženih ljudi. Činjenica da je mirna, stabilan i predvidljiv osoba tražiti potpunu kontrolu nad svojim postupcima, emocijama i osjećajima - to dovodi do nakupljanja negativnih emocija s vremena na vrijeme naći izlaz na taj način.

Osim toga, napad panike može biti posljedica teške psihološke traume, konstantnog stresa, teškog uzbuđenja. Dokazano je da se panika i strah često prate brojne fobije - strah od zatvorenih prostora, visine, velikih koncentracija ljudi itd. Uzimajući u takve uvjete, osoba odjednom počinje osjećati neobjašnjivo, strašno strah.

Napadi panike i njihovi simptomi

Prihvaća se razlikovanje dvije skupine simptoma - fiziološki i psihološki. Fiziološki znakovi su reakcije tijela. Kod ljudi brži puls, postaje mu teško disati, drhtanje počinje u cijelom tijelu. To uključuje mučninu, nelagodu u trbuhu, vrtoglavicu, težinu i tlak u prsnom području, ograničavanje pokreta, nesvjesticu.

Osim toga, napadi panike također imaju mentalne manifestacije - na primjer, osoba postaje nemirna i ne može se koncentrirati, čini se da je sve što se događa nestvarno. U takvim trenucima ljudi imaju tendenciju da misle da su ludi - oni se boje umrijeti ili počiniti neki "divlji" čin.

Fiziološki aspekt

Napad panike napadi prati snažan strah. Strah je vrlo snažna emocija, koja je samo slična gnjevu. Takvi osjećaji imaju svoj vlastiti skup fizioloških reakcija - povišene razine adrenalina i glukoze u krvi, sužavanje krvnih žila, povećano disanje, povišeni tlak itd. Tijekom iskustva takvih emocija u ljudskom tijelu se dodjeljuje velika količina energije.

U tom slučaju, ako je čovjek ikada (čak i sa samim sobom) ne oslobađa svoj bijes, ta energija se ne koristi - to akumulira u tkivima i mišićima. S vremenom je pronašla izlaz u napadu nekontroliranog straha ili bijesa.

Napadi panike: metode liječenja

Napadi panike su ozbiljan problem, pogotovo ako se redovno ponavljaju. Zato je medicinski pregled ovdje jednostavno obavezan. Tipično, prvo osoba podvrgava potpunom ispitivanju kako bi se utvrdili mogući fiziološki uzroci straha. Ako nema, pacijent se šalje terapeutu. Osim toga, antidepresivi, sedativi i sredstva za smirenje koriste se u liječenju.

Kako zaustaviti napad panike?

U većini slučajeva, izgled panike napada je nemoguće predvidjeti, tako da morate naučiti to kontrolirati. Dišni, endokrini i kardiovaskularni sustavi blisko su povezani, tako da promjene u jednom od njih neizbježno dovode do reakcije od druge dvije.

Stoga, u napadu panike, zatvorite oči i pokušajte disati glatko i polako, smanjujući mišiće trbušne šupljine. Ako uspijete usporiti disanje, panika će ići.