Dijeta pod visokim tlakom. Proizvodi koji smanjuju krvni tlak u hipertenziji

Vjerojatno je teško naći čovjeka koji barem jednom u životu nije trpio visoki krvni tlak.

Ukratko o bolesti

Arterijska hipertenzija je najčešća bolest kod bolesti kardiovaskularnog sustava. S porastom dobi povećava se rizik od pojavljivanja cijelog raspona simptoma ove bolesti. Ali zbog pravde potrebno je reći da bolesna iz godine u godinu postaje mlađa. To utječe na plovila, a ako se ne riješi, onda sve može završiti moždanim udarom, srčanim udarom i drugim ozbiljnim bolestima. No, najstrašnija stvar je da mnogi ljudi žive s ovom bolešću i čak ne sumnjaju da su hipertenzivi. Zato ne uvijek na vrijeme da vidite liječnika.

Bolest prati kršenje metabolizma kolesterola i može se kombinirati s aterosklerozom. Ali ne vrijedi izgubiti srce - i prvu i drugu bolest može se kontrolirati. I jedan od načina - dijeta u visoki tlak. Prava terapeutska dijeta se odabire uzimajući u obzir težinu i prisutnost komplikacija, a energetska vrijednost izravno je proporcionalna troškovima energije. Izbornik bi trebao biti napravljen uz sudjelovanje stručnjaka.

Načela prehrane za hipertenziju

Pridržavajući se sljedećih pravila, možete poboljšati svoje zdravlje i smanjiti krvni tlak.

• Ograničite upotrebu soli. Tijelo bi trebalo primiti najviše šest grama dnevno. Od snažno slane hrane, uopće se odbijaju.
• Pijte jedan dan na dvije litre vode.
• Ograničite upotrebu masti na sedamdeset pet grama dnevno. Životinjske masti zamjenjuju kukuruz, soje, suncokret, maslinovo ulje. One sadrže veliki broj polinezasićenih masnih kiselina.
• Količina proteina ne smije se smanjivati ​​- jedan kilogram tjelesne težine je potrebno po danu i pol grama proteina.

• Promijenite loše ugljikohidrate na dobre ugljikohidrate. Dijeta kod visokog pritiska uključuje smanjenje potrošnje lako probavljivih ugljikohidrata: šećera, meda, slatkiša, pekmeza i tako dalje. Istodobno, vaša prehrana treba sadržavati mnoge namirnice koje sadrže vlakna: nezaslađene vrste voća, bobica, povrća i drugih.
• Više biljnih vlakana. Pomaže uklanjanju kolesterola iz tijela.
• Ne zaboravite na vitamine. Samo će im pomoći da uvijek budu u dobrom stanju.

Trebao bi biti isključen iz prehrane

Da bi vas pritisak mogao prestati mučiti, trebali biste potpuno isključiti iz izbornika ili barem ograničiti broj upotrebe takvih proizvoda:

• Dimljeno meso: meso, kobasica, masnoća;
• juhe na debelim juhu;
• pečenje od najvišeg stupnja brašna, uključujući kruh;
• masno i crveno meso: janjetina, guska, govedina, ducklings;
• nusproizvodi: jetra, mozak, bubreg;
• pate i konzervirane hrane;
• masnu, slanu, dimljenu ribu;
• pržena jaja;
• masno kiselo vrhnje, sir i vrhnje;
• dimljeni, slan i vrući sirevi;
• krem, maslac od kikirikija, margarin, kulinarske masti;
• makaroni iz brašna najvišeg i prvog razreda;
• gorak papar, senf i majoneza;
• zaštita;
• rotkvica i kikiriki;
• šampinjoni i cepovi;
• slatkiši i kondenzirano mlijeko;
• jaki čaj, kava, kakao, alkoholna pića.

Ako je hipertenzija popraćena pretilosti, čestim palpitacijama, manjkom daha, onda se preporuča jednom tjedno napraviti dan posta.

Što može

Izbornik bi trebao sadržavati proizvode koji smanjuju krvni tlak u hipertenziji. Ali samo želim pojasniti: odredbe, koje će ga znatno smanjiti, ne postoje. U svakom slučaju, ne možete bez lijekova, ali, promatramo pravilnu ishranu i dijete dugo vremena, možete lagano smanjiti stope. Kao što narodna medicina kaže, korisni su u hipertenziji: marelice, kozja krv, bobica, krumpir, mrkva, brusnice. Ne zaboravite na zeleni čaj, limune, banane.

Što možete pojesti pod visokim pritiskom, osim navedenih proizvoda:

• kruh od grubog brašna i samo tamne sorte;
• mliječnu juhu i povrće (sadržaj masti u mlijeku ne smije biti veći od dva i pol posto);
• mlitavo meso i ribu;
• omlet kuhani u pećnici i samo od bjelančevina;
• Orašasti plodovi, osim kikirikija;
• čaj nije jak;
• mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
• Svi rogovima su korisni, osim tla za rižu;
• bobice, voće i sokovi, kuhani od njih.

Beets za pomoć

U kategoriju "Proizvodi koji snižavaju pritisak možete pitati: "Zašto?" Odgovor je sljedeći: svježe povrće sadrži veliku količinu vitamina B, askorbinske i nikotinske kiseline, fosfora, bakra, željeza, silicija ". Kada se konzumira u hrani:

• Vlakna koja se nalaze u ciklusima su prepreka apsorpciji štetnog kolesterola, što pomaže smanjiti veličinu plakova u plućima. Vjerojatno svatko zna da je ateroskleroza jedan od razloga visoki krvni tlak.

• Mikroelementi sadržani u crvenom povrću, ton zidova krvnih žila, poboljšanje metaboličkih procesa, pročišćavanje tijela toksina i toksina i pomlađivanje stanica.
• Intestina počinje intenzivnije raditi, što štedi vas od konstipacije i dovodi do gubitka tjelesne težine.
• Izlučivanje mokraćovoda se povećava, akumulirana tekućina se aktivnije izlučuje, tlak se smanjuje.

Ciklus sok i sve o tome

Agent iz korijenskog usjeva, koji se može nositi s tom bolesti, je sok od repe. Korisna svojstva i kontraindikacije moraju biti poznati da ne čine nešto krivo.

Prvo, počinjemo s kontraindikacijama i upozorenjima. Ne preporuča se popiti crveni sok od povrća kad:

• Bolesti bubrega, urolitijaza.
• Osteoporoza. U ovom slučaju tijelo ne apsorbira kalcij iz repa.
• S gastritisom. Povećava se kiselost.
• Dijabetes melitus.
• Metiorizam ili proljev

A sada o korisnim svojstvima.

Sok od crvene repe se smatra jednim od vodećih osoba u liječenju hipertenzije među tradicionalnom medicinom. Zahvaljujući njemu pritisak postaje niži, plovila se vraćaju na normalu. Ovo piće može smanjiti razinu lošeg kolesterola, što zaustavlja razvoj ateroskleroze.

Sok od cikle pomoći će kod anemije, ovo piće ima blagotvorno djelovanje na limfni sustav, uključeno je u čišćenje jetre i učvršćivanje žučnog mjehura. Pomaže u jačanju imunološkog sustava, stimulira aktivnost gastrointestinalnog trakta i normalizira funkcioniranje štitnjače.

Ovdje takav, sok od repe. Korisna svojstva i kontraindikacije trebaju se razmotriti ako se odlučite za smanjenje krvnog tlaka.

Izbornik pri povišenom tlaku

Da biste se osjećali dobro, morate se pridržavati pravilne prehrane, svi ste već to shvatili. Ali malo ljudi ima želju da razmišlja o prehrani svaki dan.

Približno to bi trebalo biti dijeta za hipertenziju (izbornik tjedan dana):

ponedjeljak

• Doručak - zobena kaša s sušenim marelicama plus juha divlje ruže - jedna čaša.
• Ručak - svaka juha od masnoće, kriška crnog kruha, svježe povrće, pržene kave, kompot.
• Večera - peći u pećnici bilo povrće.

utorak

• Doručak - mali sir, jedan kruh i čašu čaja.
• Ručak - uho, za ukrašenu kašu i gulaš.
• Večera - kuhajte salatu s malo masnoće, kuhana puretina, kompot.

srijeda

• Doručak - zobeno brašno s grožđicama, mors.
• Ručak - borsch, piletina, kuhana, povrća salata.
• Večera - krumpir, kolači od ribe, čaj.

Dijeta na visoki pritisak u četvrtak

• Doručak - pečene jabuke s kravljim sirom plus sušene marelice.
• Ručak - malo juha, salata od šećerne trske, mesne kuglice, kriška kruha.
• Večera - pilaf s niskim sadržajem mesa.

petak

• Doručak - zobena kaša i bujon divlje ruže.
• Ručak - svaka juha od malo masnoća i grah s povrćem u kuhanom obliku.
• Večera - ragu od povrća, ribe, jellied, kompot.

subota

• Doručak - tijesto s malo masnoće, začinjeno medom, jedan kruh i šalicu čaja.
• Ručak - juha od piletine, salata od svježeg povrća, pečeni krumpir.
• Večera - heljina kašu, ragu povrća s mesom, žele.

nedjelja

• Doručak - zobena kaša na mlijeku s orasima.
• Ručak - salata od povrća, kolačići od piletina, kašica.
• Večera - riba pečena povrćem.

Evo a dijeta s hipertenzijom. Izbornik tjedna ne mora biti takav, ali imajte na umu da je u jednom trenutku preporučljivo jesti najviše dvije stotine grama, a proizvodi moraju biti "u pravu".

Hipertenzija i sokovi

Korisna svojstva svježe stisnutih sokova već su poznata, ali ne svatko zna da bi neki od tih pića mogli očistiti plovila i spriječiti razvoj mnogih bolesti. Arterijska hipertenzija je jedna od njih.

Ponekad, za ljude koji boluju od ove bolesti, postavlja se pitanje: Je li moguće da pijemo pod visokim pritiskom ovog ili onog soka? Pokušat ćemo dati odgovor na njega.

• Osim repa, sok od krastavaca dolazi u borbu protiv hipertenzije. Redovita uporaba pomaže u održavanju ravnoteže između kiselina i bazi, rješavanju zatvora, pomaže uklanjanju toksina i toksina.
• Sok od šljiva je još jedan način pomaganja u snižavanju krvnog tlaka. Dnevna upotreba smanjuje broj napada hipertenzije. Postupno djeluje na tijelo. Da biste dobili željene rezultate, piti to bi trebao biti dva mjeseca zaredom.
• Sok od brusnice također pomaže smanjiti pritisak, ali ga treba konzumirati od tri do šest tjedana bez prekida.
• Još jedno učinkovito sredstvo je sok od viburnuma. Priprema se na sljedeći način, za jedan kilogram bobica uzima se dvije stotine grama šećera. Sve se stavlja na sporu vatru. Stalno se miješa. Kada se dodamo sok, dodajte dvije žlice meda i dvije stotine mililitara vode. Još jednom, sve se kuha i filtrira. Uzmite dvije žlice tri puta dnevno. Isprati s puno vode.

Ovo nije sve korisne sokove u hipertenziji. Oni uključuju: marelicu, šipak, naranče.

zaključak

Vaše je zdravlje u vašim rukama. Ako imate problema s tlakom, neprestano se povišite, pokušajte se prebaciti na pravilnu prehranu. Vidjet ćete kako će se nakon toga promijeniti stanje zdravlja.