Kako sjesti na WC ispravno: liječnički savjet

Svi mi svaki dan posjećujemo toalet i, čudno, najčešće nemamo pravo. Postoje određene medicinske preporuke koje treba slijediti. Kako ispravno sjediti na WC-u, razumjet ćemo ovaj članak.

Zakon o defekaciji (pokret crijeva)

Prirodno pražnjenje sadržaja crijeva je defekacija. Normalno, proces sekrecije stolice trebao bi se pojaviti oko jednom dnevno, ali to je individualno. Idemo u WC, svakodnevno očistimo tijelo otrova, šljake i sve vrste bakterija, akumuliranih u procesu života. To jest, postoji čin pomlađivanja i oporavka tijela u cjelini. Za odmrzavanje obično se koriste dva poza:

● Postavite na kolače (zemljani WC).

● Sjedio držač (WC školjka).

Kako sjesti na WC ispravno? Ovo pitanje brine mnoge.

Nedostaci poznate "sjedeće" WC školjke

Za uklanjanje crijeva obično se koristi WC s WC školjkom i sjedeći položaj pod kutom od 90 stupnjeva. S vremenom, iz pogrešnog sjedećeg položaja, moguće su manifestacije sljedećih bolesti:

● Hemoroidi (proširene vene rektuma).

● Divertikuloza (na zidovima rektuma pojavljuju se izbočine male veličine - divertikula).

● opstrukcija debelog crijeva (opstipacija i nedostatak stolica).

● Takva WC školjka uzrokuje pogoršanje starosne bolesti.

Stoga valja razmišljati o tome kako pravilno sjediti na toaletu, jer to izravno ovisi o ljudskom zdravlju.

Psihologija pražnjenja

Idite u toaletu, opustite mišiće i započnite proces defekacije - to je proces zdravih pokreta crijeva. Sve druge poteškoće tijela u ovom procesu su nemir i veliki broj komplikacija. S pojavom praktičnog WC-a, nestalo je mogućnosti pravilnog oslobađanja proizvoda funkcioniranja tijela, budući da je moderni WC za suvremenu defekaciju krajnje neugodan uređaj. Kada je sjedište nalazi se ispod crijeva nepotrebnim kut, zdjelica (to puborektalnye mišića) ostaje nepokretan. Takav pogrešan položaj pražnjenja značajno povećava rizik od kila, što naknadno izaziva razvoj mnogih bolesti. Samo moderni visoki wc-ovi pogoršavaju situaciju.

čišćenje squatting

Najprirodnija i anatomska priroda je držanje pražnjenja čučanja. U našem tijelu (naime - u zdjelici) postoji jak mišić koji pritišće rektum, koji je u vertikalnom položaju osobe sposoban zadržati izmet. Mišiće je malo opušteno kada sjedi. Ali ako se približite niskom tlu (čučanje), onda se potpuno opušta, izravnavajući rektum.

Pa kako biste ispravno trebali sjediti na toaletu? O ovom dolje.

Poznati WC školjka

Sjediti ispravno na redovnoj WC-om, potrebno je povući noge gore visoko, imajući kut od 30 stupnjeva između tijela i kukova. Za to će morati ili ustati na noge rub zahodske školjke, što može da dovede do traumatskog stanja, ili staviti noge na klupu, pitanje koje su već počeli graditi neke vodovodne tvrtke. Preporuča se zamjena u kući pored WC nisku klupu koji je jednostavan za napraviti svoj vlastiti. WC - intimna mirno mjesto gdje ljubitelji često vole sjediti sjajni tjednicima i križaljke. No, postoji percepcija među liječnicima koji dugo ostati na WC štetna za zdravlje. Pražnjenju naprezanje, što podrazumijeva povećanje abdominalnog tlaka, koji također uključuje razvoj neugodnih bolesti.

O tome kako ispravno sjediti na toaletu razgovarali smo. Sad ćemo razumjeti zašto je to potrebno.

Zašto nam je potrebno pravilno držanje?

Redoviti i potpuni pokret crijeva održava zdravlje crijeva i potiče njegovu funkciju.

Pravo se postavlja prije svega:

● Štiti živce dna zdjelice koji su odgovorni za mjehur i, u načelu, za važnu seksualnu funkciju osobe.

● Sprječava zadržavanje stolice u crijevima, koji s vremenom mogu dovesti do raka debelog crijeva.

● Pomaže jednostavno i brzo isprazniti crijeva.

● Štiti kontrolne živce maternice.

Vježbe koje kontroliraju defekaciju

U izmet donio samo udobnost i zadovoljstvo, možete koristiti jednostavna pravila. Saznajte kako osjetiti svoje tijelo, protežu se i opustite mišiće zdjelice. Idealno, sjedi na toaletu, morate ispustiti sve nepotrebne misli (osobito novine, časopise i knjige) i usredotočiti se samo na ono što će se dogoditi u vrlo bliskoj budućnosti. Ne morate gurati teško ili stalno gurati. Važno je osjetiti kontakt između anusa i feces, pomicati ih duž prolaza, naučiti kako pravilno kontrolirati proces pražnjenja. Tako je dobro sjesti na WC.

Čišćenje higijene

Za zdrav put u WC, morate se pridržavati pravilne prehrane, jesti svježe povrće, voće i puno zelenila koje normaliziraju probavu. Preporuča se piti što je moguće više tekućine, uklanja troske i sprečava zatvor. Naravno, odstranjivanje higijene je nezamislivo bez toaletnog papira, koji se ne treba intenzivno brisati, nego lagano potopiti. Ali idealno nakon svakog izleta u WC najbolje je oprati tekuću vodu! Stoga, ako se pitanje WC-a shvati ozbiljno, tada će defekacija ne samo da će sačuvati zdravlje, nego će također donijeti pozitivne emocije. U ovom članku smo odgovorili na pitanje kako sjesti na WC ispravno.