Proizvodi za zube: popis korisnih i štetnih. Najbolji proizvodi za izbjeljivanje zubi

Ljudska hrana ne samo da zasićuje tijelo hranjivim tvarima, nego utječe i na sve dijelove probavnog sustava koji počinje u ustima. Bolesti zuba i desni, pojava neugodnog mirisa, razvoj osjetljivosti cakline ili njegovo tamnjenje - sve to usko je povezano s karakteristikama prehrane. Postoje namirnice koje dovode do snažnog umnažanja bakterijske flore u ustima. Najčešće ova kategorija uključuje hranu koju voli većina. Ali postoje i korisni proizvodi za zube, jačanje emajla i sprečavanje pojave plaka.

veza zubni bolest i desni s hranom

Svi proizvodi koje ljudi koriste, hrane se ne samo tijelu, već i bakterijama koje žive u usnoj šupljini. Ako je velika količina ugljikohidrata prisutna u hrani, posebice šećera, za mikroorganizme stvara povoljno okruženje. U procesu života, oni pretvaraju šećer u kiselinu koja ispire minerale iz cakline zuba. Kao rezultat toga, razvija se osjetljivost emajla. Zatim se pojavljuju pukotine kroz koje prodiru bakterije. Razvijaju se karijes, pulpitis i parodontitis. Naši proizvodi također utječu zdravlje zubnog mesa. Na primjer, kiseline sadržane u nekim pićima ili plodovima, korodna tkiva, što dovodi do pojave gingivitisa, stomatitisa, čira.

Ali postoje i proizvodi koji su korisni za zube. Oni pomažu ukloniti plak, masaža i jačanje zubnog mesa, poboljšanje cirkulacije i metaboličkih procesa, uništavanje bakterija i promicanje mineralizacije cakline. Za održavanje oralnog zdravlja morate ih svakodnevno uključiti u prehranu.

Što su štetni ugljikohidrati

Ugljikohidrati su neophodni za ljudsko tijelo da stvara energiju. Počeli su se rastaviti već u usnoj šupljini. A bakterije koje tamo žive, hrane se glukozom. Posebno su štetni proizvodi za zube koji sadrže rafiniranog šećera. Ovo su slatkiši, slatkiši. To su ti slatkiši, toliko ljubljeni od strane mnogih, koji uništavaju zube.

Osim toga, proizvodi za ugljikohidrate za zube štetni su jer su mekani. Kako bi se osiguralo da emajl zubi prima sve potrebne hranjive tvari, treba ih podvrgnuti redovitom opterećenju. To poboljšava protok krvi do desni. A hrana koja se sastoji od ugljikohidrata (pečenje, kruh, slastice, tjestenina) je previše mekan.

Što uništava zubnu caklinu

Zubi su zaštićeni od vanjskih utjecaja uz pomoć tanke cakline zuba. Ima poroznu strukturu, tako da može prodrijeti u mineralne tvari koje jačaju zube. Ali ako hrana sadrži štetne sastojke, caklina je uništena. Postoje i drugi čimbenici koji ga negativno utječu.

• Običaj žvakanja ili pijenja cijelo vrijeme ne dopušta emajlelu da se oporavi. Uostalom, taj se proces događa u pauzama između obroka. Stalna prisutnost hrane u ustima dovodi do razmnožavanja bakterija i razvoja karijesa.
• Kiseline sadržane u gaziranim napicima ili nekim voćnim sokovima imaju negativan učinak na zubnu caklinu. Tako se razvija takozvana ne-skrbna razaranja.
• Zub je vrlo vruća i vrlo hladna hrana. Pogotovo ako se izmjenjuju u jednom jelu. Zbog oštrog padajućeg temperaturu nastaju pukotine na caklini.

Koji su proizvodi štetni za zube?

Vjeruje se da 90% oralnog zdravlja ovisi o hrani koju ljudi koriste. Bilo koja hrana ne samo da opskrbljuje tijelo s potrebnim i nepotrebnim tvarima, već utječe i na desni, zubnu caklinu. Stoga je bolje koristiti što manje štetnih proizvoda za zube:

• Kava i ostali kofeinirani napitci ometaju apsorpciju kalcija, pridonose dehidraciji tijela. Osim toga, s prekomjernom upotrebom kave zubna caklina dobiva žućkastu boju.
• Ironično, ali za zube, obično crni čaj može biti štetan. Često se u lišću opaža velika koncentracija fluorida.
• Karbonatna pića sadrže puno šećera, kiselina, boja i drugih štetnih tvari koje uništavaju zube.
• Bijeli kruh, tjestenina, čokolade i drugi proizvodi koji sadrže škrob, dovode do akumulacije plaka i reprodukcije bakterija.
• Alkoholna pića smanjuju izlučivanje sline i dovode do nedostatka esencijalnih hranjivih tvari.

Što je dobro za zube?

Za normalno stvaranje zuba u djetinjstvu, a zatim ih održavati u zdravom stanju potrebno je vitamina i minerala:

• kalcij se nalazi u suhom siru, morskoj ribi, sezama, sushi, soje, oraha;
• fluor može se dobiti od kuhanog krumpira, heljde, integralnog brašna, zelenila;
• izvor vitamina B12, potreban za zdravlje zubnog mesa, jest meso;
• vitamin C sprječava krvarenje zubnog mesa i gubitak zuba, ima obilje limuna, jabuka, ribizla, kiseli kupus.

Osim toga, zubi trebaju opterećenje. Samo redovita uporaba hrane od grubog vlakna potiče ubrzanje cirkulacije krvi i metaboličkih procesa. Žvakanje svježeg povrća, poput mrkve, pomaže očistiti površinu zuba od ploče.

Mliječni proizvodi

Dugo se smatra da je najbolji izvor kalcija mlijeko. No sada se pojavilo mišljenje da nije tako korisno, pogotovo ako je to načinjeno industrijskom metodom. A moderni slatki mliječni proizvodi za zubnu caklinu su samo štetni. Šećer ometa apsorpciju kalcija, tako da je bolje koristiti manje koktela, voćnih jogurta i sladoleda.

Korisno je za zube sir. Sadrži puno kazeina i fosfata. Vjeruje se da žvakanje sir pomaže vratiti caklinu zuba i spriječiti razvoj karijesa. Velika količina kalcija se nalazi u siru. Osim toga, postoji fosfor, koji pojačava njezin učinak.

Povrće i voće

Hrana za povrće su najkorisniji proizvodi za zube i desni. Povrće i voće sadrže mnogo vitamina i minerala potrebnih za oralni zdravlje. Uz obogaćivanje cakline s kalcijem, fosforom, magnezijem, fluorom i drugim mikroelementima, povrćem i voćem imaju masirni učinak. Pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi u zubnim mesovima i čistim zubima od mekog plaka. Osim toga, žvakanje čvrste povrće i voća potiče izlučivanje sline. Ali to je zbog nedostatka, mnoge bolesti usne šupljine razvijaju. Sva povrća i voće su korisni za zube, posebno svježe:

• Zeleni su bogati puno vitamina i minerala. Može ojačati posude i izbjeljivati ​​caklinu. Na primjer, koromač osvježava disanje i uništava bakterije.
• Bobice sadrže pektine, organske kiseline i druge mikroelemente. Neki od njih mogu spriječiti razvoj karijesa, poput brusnice i grožđa.
• Citrusi u liječnicima stav je dvosmislen. Vjeruje se da grejp uklanja krvarenje desni i ublažava upalu, a vapna sprječava karijes. Oni su u stanju uništiti bakterije i ojačati desni. Istodobno, svi agrumi sadrže veliku količinu organskih kiselina koje mogu uništiti emajl.

plodovi mora

To su također vrlo korisni proizvodi za zube. Svi plodovi mora sadrže puno kalcija, fosfora, selena, vitamina D i B1. Naime, ti mikroelementi su izvor izgradnje i jačanja koštanog tkiva. Zbog toga, uporaba takve hrane pomaže u sprečavanju bolesti zuba. Posebno su korisni takvi proizvodi:

• Škampi, lako se može asimilirati izvor kalcija, fosfora, kalija, fluor, stoga spriječiti uništavanje cakline;
• svaka riba je bogata selenom, kalcijem, jodom i fluoridom, koji štite zube od karijesa;
• morski kelj sadrži puno joda i korisnih aminokiselina.

Što piti kako bi zubi zdravi

Dovoljna količina tekućine potrebna je za normalni tijek svih procesa u tijelu. Njegov nedostatak također se odražava zdravlje usne šupljine. Prije svega, zbog toga se proizvodi vrlo malo sline. Šupljina usta se suši, bakterije se ovdje aktivno množe. Saliva je vrlo važno sredstvo za jačanje cakline i zaštitu od karijesa.

Najbolje je popiti običnu čistu vodu. Da potiče stvaranje sline s takvim sastavom koji štiti caklinu od uništenja i njegovih prožima minerala.

Uz vodu za zube korisno je piti biljne čajeve. Ako se upotrebljavaju bez šećera, osim poticanja formiranja sline i čišćenja usne šupljine imaju terapeutski učinak, ovisno o tome koji se zacjeljuju bilje. Oni oslobađaju upalu, oteklinu i bol, ojačavaju caklinu, poboljšavaju cirkulaciju krvi, uništavaju bakterije. Najkorisnije su čajevi od kamilice, metvice, vinove loze, oregana, kadulje, kalendule.

Najbolji proizvodi za zdravlje zuba

Ako jedete raznolikost, odbijajući štetne hrane, usnu šupljinu može biti zdrava. Ipak, preporučuje se da su proizvodi koji su korisni za zube dnevno uključeni u prehranu:

• Sirovo povrće - mrkva, repa, bundeva, kupus, rotkvica i drugi ne samo da osiguraju tkiva zuba i desni s potrebnim hranjivim tvarima. Kada žvakanje tih proizvoda pruža masažu gline i čišćenje plaka s površine zuba.
• Pileća jaja sadrže gotovo sve potrebne mikroelemente za zdravlje. Posebno su bogate vitaminom D. To im pomaže da zaštiti zube od uništenja i jača zubno meso.
• Med je bogat vitaminima i mineralima. Ima antibakterijska svojstva, tako da može izliječiti početak bolesti usne šupljine.
• Dobri proizvodi za jačanje zuba su matice. Osim vitamina i minerala, oni sadrže mnogo esencijalnih aminokiselina. Kašik jača zubnu caklinu i uništava bakterije, orašasti plodovi ubrzavaju proces regeneracije stanica i normaliziraju stanje živčanih vlakana.

Najbolji proizvodi za izbjeljivanje zubi

Tijekom vremena zubna caklina može potamniti. Posebno često se to događa kod ljubitelja kave i crnog čaja, pušača i zlostavljanja alkohola. Očigravanje cakline je teško, mnogi alati su agresivni i još više uništavaju. Ali postoje proizvodi za bjelinu zuba. Ako ih redovito koristite, bit će sigurno upaljena caklina. Naravno, isti učinak, na način teško postići obje stomatološke zahvate, ali možete dobiti osloboditi od žutilo i zamračivanje. Da biste to učinili, morate koristiti najbolje proizvode za izbjeljivanje zubi:

• Matice čiste cakline iz ploča i mrlja;
• jabuke imaju imovinu ne samo da mehanički čiste zube, već i da ih olakšaju za 1-2 tona s redovitom uporabom;
• Jagoda sadrži kiseline koje uništavaju tamnu prevlaku na caklini;
• mrkva potiče cirkulaciju krvi i povećava slinavost;
• Celer pomaže uništiti bakterije i učinkovito se nosi sa tamnim cvjetanjem;
• brokula je u stanju vratiti zube na njihovu prirodnu bjelinu.