Opće čišćenje mozga. Sjećamo se neuspjeha.

Češće pamćenje dogoditi se u starijih osoba, koji u potpunosti zaboravljaju gdje su stavili naočale, što su radili u nedavnoj prošlosti ili što će činiti. Ali slični se događaji mogu pojaviti u srednjovječnim ljudima, a ponekad i među mladima. Ova vrsta incidenta okriviti umor, veće zapošljavanje i približava dobi od pedeset, vide prve znakove približava starost. Je li to tako?

Svatko se sjeća kako je iznenađen doktor Watson kad je saznao da Sherlock Holmes nije znao osnovne stvari. Nije razmišljao o činjenici da se zemlja vrti oko sunca i da nikada nije čula za Dickensa poznata svima. Što mu je Holmes odgovorio? Usporedio je ljudski mozak s praznim potkrovljem, na koji će svatko trenirati sve što mu se svidi. Pametna osoba uvijek će je držati u redu i neće postati začepljena nepotrebnim smećem. Ove informacije jednostavno nisu bile potrebne za velikog detektiva, a on nije počeo udarati mozak s njom.

Značajno je, ali suvremena znanost danas potvrđuje ovu teoriju. Znanstvenici kažu da neuspjeh tijekom godina u sjećanju nije nužno neizbježna posljedica dobi. Teško je osobi spriječiti protok nepotrebnih informacija koji se gomilaju tijekom godina. Sjetite se velikih znanstvenika, čija je odsutnost već postala uobičajeno ime. Treba reći o nekim drugim, vanjskim i unutarnjim čimbenicima koji utječu na naš mozak i uzrokuju propuste u sjećanju. Alkohol je neprijatelj našeg mozga koji ima najviše destruktivan učinak na sve procese. Ako ste još uvijek mladi, nemojte zloupotrijebiti alkohol, ali se događa da memorija ne uspije, možda su to prvi znak razvoja ozbiljnih bolesti. Stalni napor, kronični umor, posttraumatski sindrom, dijabetes melitus, poremećaji u cerebralnoj cirkulaciji i razne kardiovaskularne patologije mogu dovesti do padanja u memoriji.

Ako su jedan i vrlo kratkoročno, nije ozbiljan problem, a ne ometati normalan život, možete početi s konvencionalnim metodama poboljšanja funkcionalnosti moždanih procesa. Liječenje opadanja memorije treba započeti potpunim odbijanjem svih loših navika, stvaranjem uravnotežene prehrane i pravim režimom. Ako pokušate izbjeći stres i druge situacije koje uzrokuju ozbiljan kronični umor, problem će uskoro nestati.

Morate pomoći sjećanjem. Najbolje naplata za um je stalno ponavljanje "prošlo" materijala. Osvježite svoju memoriju fotografijama, slovima i videozapisima. Stručnjaci preporučuju sljedeći dan popisivanje potrebnih slučajeva, a navečer provjerite. Otišavši u krevet, mentalno se pomičete kroz sve događaje prošlog dana, zaustavljajući se na najvažnijim detaljima. Zato će ih dugo zadržati u sjećanju. Da biste se sjetili imena ili telefonskog broja, možete se pridružiti udrugama koje su vam bliske. Stalno zanima u životu oko sebe, događanja u svijetu, obiteljski posao, to je ne samo uzbudljiv, ali i vrlo učinkovit zadužen za um. Razgovarajte s prijateljima i poznanicima, čitajte zanimljive knjige, riješite razne križaljke i zagonetke. Stalno vam daje mozak priliku da se razvije, uzmu nove intelektualne granice po oluji, na primjer, studiraju strane jezike. Pokušajte ne postati samouvjereni. Novi poznanici donijet će mnogo svježih emocija u vaš život i ispuniti ga zanimljivim i korisnim informacijama.

Nikada nije prekasno za početak smanjenja memorije. Čak i ako se problemi pojavljuju dovoljno dugo, možete značajno usporiti proces. Ne zaboravite na pravilnu prehranu. Jedite više povrća, voća, sjemenki i oraha. Za optimalnu učinkovitost, mozak treba dobru opskrbu krvlju. dopustiti mu dodate na svoje prehrane multivitamine i minerale, riblje ulje, fosfatidilserina, te vitamin E. Za bolje mozak jesti svaki dan mrkva salata s grožđicama i orasima, uvijek odjeveni s kiselim vrhnjem. To će značajno poboljšati cirkulaciju krvi i pomoći obnoviti stanice mozga.