Proizvodi za mozak. Oštar um u bilo kojoj dobi.

I jeste li znali da naš mozak troši više od dvadeset posto energije koja nam dolazi u tijelo s hranom? Ima vrlo zdrav apetit, koji zahtijeva stalno punjenje. Znanstvenici su dugo razjasnili ovu činjenicu, pa čak i sastavili poseban popis, koji uključuje sve potrebne proizvode za mozak.

Studenti i učenici jako vole čokoladu. I ne uzalud. Uostalom, sadrži mnogo antioksidansa potrebnih za mozak, od kojih je jedan flavonol, što poboljšava protok krvi u stanice mozga. U svojim mliječnim oblicima ima manje tvari, tj najkorisniji proizvodi za mozak - to su sve vrste tamne čokolade. Vrlo je dobro, ako će u svojoj strukturi ući matice, kao u njima samo masa tvari potrebnih za ovo tijelo. sve vrste matica i sjemenke, kao što su sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, pecans, orasi, bademi, ljekovito bilje, kikiriki i drugi, su svi proizvodi korisni za mozak. Oni uključuju vitamine B6 i E, folnu kiselinu, kao i nezamjenjivi za odlične rezultate mozak rad Omega-3 i 6. Zadnjih daljnje antidepresive i odlična ne samo doprinose glatkoj i jasno razmišljanje, ali i značajno poboljšati raspoloženje. Također u maticama i sjemenkama sadrži magnezij i tiamin, koji doprinose prehrani mozga, poboljšavaju kognitivne funkcije i pamćenje.

Ako govorimo o proizvodima za mozak samo dnevno, treba spomenuti prirodni, dobar, svježe pripremljen i kvalitetan čaj. Zaboravite na torbe, prikladne, ali sadrže u svom sastavu sve što može ući samo u Mendelejevev kemijski stol. Kupi pravi veliki crni ili zeleni čaj. Sigurno, svatko ponekad ima dane kada se čini da čak i misle lijenost. To sugerira da mozak nema tvari kao što su katehini, što je u čaju samo ogroman iznos. Većina ih je u zelenoj čaji, ali crna ima izvrsna svojstva, pa se ti proizvodi za mozak s pravom nazivaju najpopularnijim i korisnijim.

Ne zaboravite da su sve vrste plodova mora osobito korisne za naše tijelo, a time i na mozak. Pa, ako imate priliku jesti kamenice s vremena na vrijeme, samo ste sretni. Uostalom, meso ovih mekušaca sadrži puno cinka i željeza, što je neophodno za njegovu djelotvornu aktivnost. Korištenje takvih proizvoda, korisnih za mozak, ne morate brinuti da ćete se uvijek sjećati informacija koje trebate, čak i nakon nekoliko godina. Ako ste promatrani pamćenje i loše koncentracije pažnje, budite sigurni da se maziti s kamenicama. Ne zaboravite plodova mora, a osobito je o kao koristan riba, posebno masne vrste to, što također sadrži potrebne mozgu kiselinu omega-3. Losos, tuna i haringa, prema stručnjacima - je najbolja hrana za mozak koji doprinose da se zasititi s kisikom, uspješna promocija neurona na njemu, što znači bolje učenje novih informacija i prisjećajući se starih.

Pa, osim toga, želim molim da žene promatraju svoju figuru i kažu da su ne samo u kalorijskim proizvodima mnoge tvari korisne za mozak. Vrlo bogato lisnatim zelenim povrćem. Postoji ogromna količina vitamina B i folne kiseline. Uz njihovu pomoć, možete se sjetiti dugo zaboravljenih i, činilo se, već izgubili zauvijek informacije. I sve zato što oslobađaju tijelo, uključujući i krvne žile, od štetnog kolesterola, doprinose smanjenju pamćenja, zaboravljivosti, pa čak i razvoju tako opasne bolesti kao Alzheimerova bolest. Koji su proizvodi korisni za mozak i našu figuru? Ovaj kupus, špinat, kao i sve vrste plodova, osobito borovnice. Jedite ove predivne proizvode, napunjene antioksidansima, poboljšavajte i poboljšavajte svoje pamćenje.