Od podizanja hemoglobina u krvi? Proizvodi i njihov popis

Prije nego što pokrene pitanje liječenja ili prevencije anemije, liječnici gotovo uvijek nude pregleda pacijenta popis namirnica konzumira svakodnevno. Da podići hemoglobin u krvi, dok problem ne prihvaća katastrofalne ljuske? Možemo li, dobro dizajniran izbornika s jedne prehrane eliminirati prijetnju dijagnozu „anemija”?

Norma željeza u tijelu

Glavni zadatak crvenih krvnih stanica (RBC), plying žile u krvi je isporuka kisika svaka stanica u tijelu, i obrnuto - uklanjanje rezidualne produkta tkiva u obliku ugljikovog dioksida. Kvantitativna razina krvnih stanica mjeri se parametrima hemoglobina u gramima po litri (g / l) ili po decilitru (g / dl).

Nedostatak hemoglobina dobro je definiran vanjskim znakovima osobe:

• stanje opće letargije i niski prag umora;
• bljedilo, dosadnost kože;
• nedostatak daha tijekom trčanja;
• slab apetit;
• krhki nokti i teški gubitak kose.

Ovi simptomi će ukazivati ​​na nedostatak jedne od najvažnijih tvari u hemoglobinu - željezo. To je gubitak ove važne komponente dovodi do dijagnoze „stanja nedostatka željeza”, to jest, anemije. Ovaj faktor može odrediti nakon prolaska CBC, naznačen time, da se parametri sadržaj željeza koje su navedene u mikromolova po litri (mmol / l).

Za žene i muškarce, sadržaj željeza u krvi značajno varira:

• mladih muškaraca starijih od 14 godina i muškaraca - od 11,64 do 30,43 μmol / l;
• djevojke iznad 14 godina i žene - od 8,95 do 30,43 μmol / l

Osim toga, podaci za djecu različitih dobnih skupina također neće biti isti:

• Dojenčad - od 7.16 do 17.9 μmol / l;
• djeca mlađa od 14 godina - od 8,95 do 21,48 μmol / l.

Za održavanje odgovarajuće razine željeza u je potrebno tijelo da je njegova isporuka s hranom ili preparatima je barem 15-20 mg u žena, kod muškaraca je 10-15 mg i 30 mg za žene tijekom dojenja. Potrebno je imati na umu način da namirnice koje povećavaju hemoglobina u krvi žena koje se ne razlikuju od onih koji će preporučiti čovjeka ili djeteta.

Norma hemoglobina u tijelu

Na isti način, također će se promijeniti i koncentracija hemoglobina:

• mladi muškarci iznad 14 godina i muškarci - od 13,5 do 18 g / dl;
• djevojke iznad 14 godina i žene - 12 do 18 g / dL;
• Dojenčad do 6 mjeseci starosti - 22,5 g / dl;
• djeca od 6 mjeseci - 9,5 g / dl.

S reduciranim stopama, u pravilu, lijek se daje u obliku sirupa ili tableta, koji je prema potrebi potrebna koncentracija željeza u dnevnoj dozi. Međutim, s nekritički niskim podacima, posebno za djecu i starije osobe, liječnik će preporučiti jela više hrane - povrće i voće - koje povećavaju hemoglobin u krvi. Za kompetentno prilagođavanje dnevne tablice, morate razumjeti koja je vrijednost hrane posjedovana ovim ili drugim prehrambenim proizvodima. Samo znajući točno, koja hrana povećava hemoglobin u krvi, a koji su apsolutno beskorisni za te svrhe, možete učiniti bez lijekova.

Vitamini za podizanje hemoglobina

U procesu nastajanja krvi osim željeza od velike važnosti daje vitamine B i C, koji se nalaze u mnogim namirnicama koje povećavaju razinu hemoglobina u krvi i imaju pozitivan učinak na tijelo kao cjelinu.

Vitamin B9 sintetizira se u crijevu preradom kao rezultat metabolizma tkiva raznih vrsta mahunarki i citrusa, proizvoda iz obitelji Solanaceae i svih vrsta svježeg bilja.

Proizvodi koji ubrzano povećavaju hemoglobin u krvi uz pomoć vitamina B9:

• granata, marelica, banana, dinje;
• crni ribizli, lubenice;
• kupus, repa, mrkve;
• zobena kaša, pšenica, heljda;
• jetra od govedine, proizvodi od krava, žumanjak jajeta.

Nedostatak vitamina B12 može "pohvaliti" ljudima koji ne uključuju hranu u prehrani životinjskog podrijetla. U ovom slučaju, kako povećati hemoglobin u krvi? Kakve su vrste proizvoda pogodne za vegetarijance?

Od biljnih namirnica koje povećavaju hemoglobin u krvi, možete imenovati samo soje, koje sadrže dio ovog elementa i morsku travu. Inače, popis se sastoji isključivo od ne-vegetarijanske komponente:

• riblje losos, srdele i haringa, kamenice i dagnje;
• goveda;
• kunić, govedina, janjetina;
• žumanjci jaja.

Vitamin C je odgovoran za poboljšanje asimilacije svih ostalih elemenata potrebnih za normalnu hematopoezu. Na primjer, željezo bez ovog elementa neće se potpuno apsorbirati. Jedinstvenost askorbinske kiseline koje tijelo ne može sintetizirati, i stoga, osim to pruža dovoljno unos hrane, još jedan proces „početak” procesa hematopoezu nemoguće.

Popis proizvoda koji povećavaju hemoglobin u krvi, koji sadrže vitamin C:

• granata, šljiva, sušenog voća, bresaka, svih agruma;
• ružičasti bokovi, crni ribizli, morske pustinje;
• sve vrste kupusa, rotkvica, crvenog papra.

Valja napomenuti da je askorbinska kiselina potpuno uništena na temperaturi od 190 stupnjeva, a ne 100, koliko mnoge publikacije tvrde, pa će ključanje smanjiti njezin iznos za samo 20%.

Norme vitamina

Neizvjesna konzumacija vitaminiziranih proizvoda može smanjiti uporabu važnih elemenata ili dovesti do suprotnog rezultata. Istodobno, nedovoljan broj njih neće dati očekivani učinak, a prehrana će neizbježno uključivati ​​prehrambene dodatke.

Norma vitamina, koja bi trebala biti prisutna u dnevnoj prehrani muškaraca i žena, razlikuju se:

• mladi muškarci od 15 do 19 godina - 12-14 mg, muškarci od 20 do 44 godine - 18-20 mg, nakon 45 godina - 12-15 mg;
• žena 15 do 17 godina - 15-17 mg, 18 žene do 44 godina - 18-19 mg, nakon 45 godina - od 13 do 16 mg.

Dnevna norma vitamina C je:

• djevojke 14-17 godina - 63-65 mg, žene od 18 godina - 59-63 mg;
• mladi muškarci 14-17 godina - 65-68 mg, muškarci od 18 godina - 90-93 mg.

Norme vitamina B nemaju takvo jasno razdvajanje po spolu i dobi i čine se u idealnom dnevnom omjeru:

• B6 - od 1,5 do 3 mg;
• B9 - od 110 do 410 | ig;
• B12 - od 2 do 3 mcg.

Možete nadoknaditi nedostatak željeza korištenjem u sastavu proizvoda s volumenom čiste supstance ne više od 45 mg. Važno je znati da je u potrazi za zdravim hemoglobina i dobivanje „hitno” prekoračiti rezultat iznad maksimalne vrijednosti ne može biti, jer će dovesti do zasićenost organizma na poseban element i povlače za sobom negativne posljedice.

Popis najboljih proizvoda za povećanje hemoglobina

Od podizanja hemoglobina u krvi? Proizvodi s najvećom učinkovitošću:

• Cikla ne gubi svoje prednosti u pirjanoj ili kuhanoj formi, ali se preporučuje jesti sirovo. Bogati izvor željeza i prirodni stimulans eritrocita.
• Mrkve - kao izvor karotena bolje je koristiti kuhano, ali kao željezni odgojitelj je poželjno u sirovom obliku.
• Rajčice su odličan vaskularni čistač koji zasićuje krv sa svim skupinama esencijalnih tvari, uključujući vitamin C.
• Krumpir se koristi za kuhanje hrane, iako se u tom obliku značajno smanjuje količina elemenata u tragovima. Ipak, kuhani krumpiri su vrijedni u visokom sadržaju željeza.
• Tikvice, tikvice su neophodni izvor askorbinske kiseline.
• Jabuke - u svježem obliku jabuke mogu činiti pola cijele norme željeza, jer sadrže 22 mg tog elementa u 1 kg proizvoda. Kruška ima sličnu vrijednost.
• Breskva je lider u "željeznoj" borbi: dva srednja voća dnevno će dati tijelu najmanje 8 mg željeza, a 1 kg voća sadrži cijelu dnevnu vrijednost tvari - 40 mg.
• Aiva - 1 kg ovog proizvoda dat će tijelo 30 mg željeza. Malo iza ovog pokazatelja dragun - 25 mg za istu masu ploda.
• Granati, marelice, kivi, šljive i svježe - voće, koje sadrže veliki broj vitamina i elemenata u tragovima, dakle njihova je prisustvo bitno u prehrani prijetnje anemije, ali oni željezo male sadržaj - od 0.5 do 1 mg po 100 g produkta.

Bobice i orasi su još jedan jedinstveni izvor vitamina, bez kojih je probavljanje željeza po tijelu jednostavno nemoguće. Ne smijemo zaboraviti da je, zajedno s korisnim tvarima u sastavu većina proizvoda je tijelo dobiva sve više i fitinske fosfate kiseline, koji inhibiraju resorpciju većine mikronutrijenata, doslovno troše svoj tranzit kroz crijeva. Spriječiti gubitak vrijednih što to može tvari brusnice (med ili šećer), kupine, planine pepela i oraha. Ova je nekretnina dostupna i za sve vrste agruma.

Folk recepti za povećanje hemoglobina

Najomiljeniji proizvod koji se koristi u receptima tradicionalne medicine za povećanje razine crvenih krvnih zrnaca su zeleni orasi. Za pripremu ljekovitih smjesa koristite žličar neobrađenog voća:

• Jedan i pol kilograma prirodnog meda u kombinaciji s 5 sati. Žlice maticu masu i inzistirati 21 dana na tamnom hladnom mjestu u pravilnim razmacima (do 3 puta na dan) miješanja suspenzije, a zatim su premješteni u hladnjaku. Uzmi gušu od 1 žlica. žlicu 3 sata dnevno, 30 minuta prije jela, dok se posuda potpuno ne isprazni.
• 80 g bijele grožđice s hladnom vodom za 2 sata, zatim se prelije vodom i pomiješa s omekšanim grožđica matica 30 g kaše. Masa se priprema ujutro, a zatim se dijeli na tri dijela, koji se koriste tijekom dana, prije jela.

Koji drugi proizvodi mogu povećati hemoglobin u krvi? Strani herbalisti koriste za tu svrhu glave crvene djeteline, uzimajući ih za 4 komada i potpuno otapaju u strmoj kipućoj vodi (1,5 šalice). Nakon polusatne infuzije, tekućina je podijeljena u tri obroka i pili prije jela tijekom dana. Tako je liječeno 30 dana.

Lišće od kupina, bijela kopriva, sv. Ivana smeđa - samo 2 dijela - uzeta u suhom obliku, miješana i 10 grama izlivena u toploj vodi (250 ml). Nakon trogodišnje infuzije, tekućina se filtrira i pacijentu se doda 1 žlica. žlica 3 r / dan za mjesec dana.

Pažnja molim te! S povećanjem hemoglobina u krvi proizvoda koji su dio od sljedećih recepata bi trebao biti ograničen u prehrani ili privremeno izbjeći.

Suptilnost terapije sokovima

Korištenje za tretman razrijeđene tekućim sudbinama, kupljenih u trgovinama, je neracionalno, jer samo svježe čisti imaju sposobnost pozitivnog utjecaja na tijelo. Čak i prirodni sok, 20 minuta nakon kuhanja, koji stoji na stolu, bit će polovica dobar kao i slično, ali pijan odmah nakon cijeđenja.

Sok od 100% piti male obroke 2-3 puta na dan, pola sata prije jela, a to ne mora biti plod mješavine - veliku uslugu i donijeti voća i povrća smoothies, sokove i jednostavne povrća.

Čelnici u smislu komunalnih razina među sokovima su:

• Sok od krumpira crvenih sorti - ne zahtijeva više od 30 ml za jedan unos, to jest 90 ml dnevno.
• Sok od mrkve s narančastim narančastim sorta će imati koristi ako se konzumira u količini od 350-500 ml dnevno (djeca moraju biti razrijeđena vodom 50/50). Postoji nijansa - karoten, sadržan u mrkvama, probavlja se samo zajedno s mastima, pa prije konzumiranja sok trebate jesti žlicu maslaca ili dobrog kiselog vrhnja.
• Sok od repe je jedini koji će se morati održati nakon što se pritisne u otvorenom loncu najmanje 2 sata - tako da će izgubiti svoju agresivnost i mekši će se percipirati želučana sluznica. Pijte je za 2 žlice. žlice (djeca razrijeđena), tri puta dnevno. Maksimalni volumen soka repe od 100 ml.
• Sok od jabuke konzumira se neovisno i za omekšavanje okusnih kvaliteta većine sokova od povrća. U nedostatku alergija, možete ga piti u velikim količinama - do 1 litre dnevno.

Neosporne prednosti su miješane mješavine, na primjer od repa i jabuka, mrkve i repe, rotkvica i mrkve. Međutim, potrebno je uzeti takve formulacije kao lijek, čime se ukupna količina pili dnevno na 100-150 ml. Da biste poboljšali okus pripremljenog soka, možete dodati žlicu meda.

Prava dijeta za trudnice

Tijekom trudnoće, prehrana žena bi trebala sadržavati skup samo najkorisnijih i vitaminiziranih namirnica. Da podižem hemoglobin u krvi trudnice?

Liječnici mogu početi zvučati alarm ako razina hemoglobina tijekom razdoblja vođenja ploda padne ispod praga od 110 g / l. Budući da majka buduće majke dobiva dvostruko opterećenje, potrošnja željeza u njenom tijelu također se događa brže, što znači da je potrebno češće popuniti.

Nedovoljna količina kisika u neuralnoj cjevčici fetusa može dovesti do kašnjenja u razvoju djeteta, au drugim organima djeteta uloga crvenih krvnih zrnaca koje majka prenosi vrlo je važna. Zato liječnici stavljaju snažan naglasak na praćenje razine hemoglobina u žena i, u slučaju odstupanja od manjeg, pojedinačno razvijaju dijetalnu shemu koja mora ispravno prilagoditi pokazatelje na optimalnoj razini.

Proizvodi koji povećavaju hemoglobin u krvi tijekom trudnoće:

• goveda;
• meso puretina, govedina, janjetina;
• kaša - pyshenka, "Hercules", heljda;
• prepelice;
• orasi, bademi, orašasti oraščići;
• suho voće;
• bundeve.

Uz ove proizvode koji povećavaju hemoglobin u krvi trudnica, žena je korisna za jesti puno zelenila (osim previše začinjena), špinat, lišće lisca. Nije potrebno napraviti izbornik isključivo na proizvodima s popisa, ali uspješne kombinacije gore navedenih sastojaka uz dodatak blage povrće, rezanja sirovog i kuhanog povrća, med će pomoći da stol bude raznovrsniji.

Osim toga, od mnogih biljnih proizvoda koji povećavaju hemoglobin u krvi kod žena, možete pripremiti zanimljive svježe, ali samo ako se njihova koncentracija lagano smanji za kuhanu vodu.

Kako podići hemoglobin kod starijih osoba

Koja hrana povećava hemoglobin u krvi kod naprednih pacijenata? Gotovo četvrtina starijih ljudi dobiva redovite sastanke na temelju rezultata općeg testa krvi. pripravci koji sadrže željezo. Međutim, smanjenje razine eritrocita u dobi nakon 60 godina nije problem kulture hrane i gubitka sposobnosti tijela da apsorbira željezo i vitamine. Odlučujući faktor su bolesti povezane s oslabljenom vaskularnom prohodnošću, prisutnost tumora, poremećaj gastrointestinalnog trakta.

Proizvodi koji povećavaju hemoglobin u krvi kod starijih ljudi odabrani su uzimajući u obzir postojeće bolesti pa nema niti jednog popisa pogodnog za sve slučajeve smanjenja broja crvenih krvnih stanica. Razmatraju se univerzalni propisi koji imaju među kontraindikacijama samo pojedinačno netrpeljivost - mogu se preporučiti pacijentima gotovo svih kategorija bolesti povezanih s dobi:

• 200 g kuhane heljde, 150 g oraha je usitnjeno u mlinu za mljevenje i ujedinjeno s 250 ml tekućeg meda. Smjesa se čuva u hladnjaku i konzumira za 1 žličicu dva puta dnevno, prije jela.
• Osušene marelice, blage suhe šljive i mješavina različitih matica uzimaju se u jednakim dijelovima i brušeni u mlinu za mljevenje. Možete dodati med za viskoznost. Smjesu se jede 1 žličica 3 puta dnevno, bez obzira na obroke.

Korisne za starije osobe bit će terapeutski čajevi od ružičastih kukova, glog, planinskog pepela. Infuzije se pripremaju ujutro u količini od 150 ml i piju prije doručka u malim gutljajima, možete uz dodatak meda.

Prevencija anemije kod djece

Proizvodi koji povećavaju hemoglobina u krvi djece koja koriste isti kao i za odrasle, a jedina razlika je da podnošenje njihove velike genijalnosti može biti različit, budući da mala djeca nisu uvijek spremni da imaju korisna, ali ružan. U prehrani djeteta mora biti prisutna:

• low-fat fish;
• govedina i zečje meso (ne sve bebe nose ovčetinu);
• "Hercules", pšenice i heljde (kuhati na vodi);
• šljiva, dragun, jabuke;
• mrkva, repa, rajčica, krumpir, tikvice;
• crni ribiz, jagode, maline, brusnice;
• sve zelje, osim začinjene;
• grah, suho voće i orašasti plodovi.

Često, čak i uz raspoložive potpuni popis potrebnih proizvoda od povećanja hemoglobina u krvi, a ostaje otvoreno pitanje, jer je dijete tvrdoglavo želi jesti bobice ili kuhano povrće. Situacija je spasio slatko (med) umak od istih povrća koje s padom od boje za hranu će izgledati svijetle i ukusan, ali od bobica, šlag sa mekim sladoleda, dobiti veliki korisne slastica.