Estrogen - kako poboljšati? Kako povećati razinu estrogena? Hormon estrogen

Estrogen je glavni spolnog hormona žene. Zahvaljujući njemu, ljepota, mladež i zdravlje ostaju. Ali što učiniti ako je u žensko tijelo smanjen estrogen? Kako povećati svoju razinu? Razgovarajmo o tome u članku.

Uloga estrogena u ženskom tijelu

Sinteza estrogena javlja uglavnom u jajnicima i blago u nadbubrežnim žlijezdama. Tijekom puberteta, razina ovog hormona se povećava, pa početi raste kosa ispod pazuha i stidnih dlaka, formirana karakterističan oblik zdjelice, povećana mliječne žlijezde. Estrogen priprema tijela za buduće seksualne odnose i majčinstva, sudjelujući u formiranju jajnika i maternice. Ovaj hormon ima dubok utjecaj na tijelo i odgovoran je za takve tipične ženske karakteristike kao što su grudi, genitalije, lika, zdravlje kostiju, distribucija potkožnog masnog tkiva na tijelu, seksualnosti, kao i raspoloženje i zdravlje. Kada normalne razine estrogena žena često izgleda mlađe od svojih vršnjaka koji su prekršili hormonska pozadina. Zbog optimalne količine estrogena u tijelu, pravodobno se odbacuje endometrija i redovita menstruacija. A ako je količina tog hormona neodgovarajuća, vjerojatno je izgled pojave poremećaja funkcioniranja mnogih tjelesnih sustava. O tome kako povećati estrogen kod žena, pročitajte u nastavku.

Simptomi smanjenog sadržaja estrogena

Takva se država može manifestirati na različite načine. Usporeni razvoj mliječnih žlijezda, genitalija i kostura - u djetinjstvu. Smanjenje veličine mliječnih žlijezda i maternice, odsutnost menstruacije - kod adolescenata. Kod starosne dobi, nedostatak tog hormona kod žena manifestira se sljedećim simptomima:

• nesanica;

• oštra promjena raspoloženja;

• nepravilna menstruacija;

• smanjeni libido;

• bolovi u donjem dijelu trbuha tijekom menstruacije;

• oštećenje pamćenja;

• smanjena učinkovitost;

• problemi s kožom - strijama, upale, smanjena elastičnost.

Nakon toga, niska razina hormona dovodi do krvarenja i neplodnosti.

Uzroci nedostatka estrogena

Prije nego što odgovorimo na pitanje kako podići razinu estrogena, saznajemo što ga uzrokuje smanjenje. Takvo stanje može biti rezultat:

• nedostatak vitamina;

• loša prehrana;

• oštar gubitak težine;

• produljeni unos oralnih kontraceptiva;

• 
  
  
  

  razdoblje menopauze.

Hormonska estrogena: kako povećati njegov sadržaj?

Prije svega, u prisutnosti gore navedenih simptoma, trebate potražiti liječnički savjet. Liječnik će uputiti na posebne testove, čiji rezultati će potaknuti poboljšanje hormon estrogena. U pravilu, u tu svrhu, žene su propisane oralnim kontraceptivima s potrebnom dozom hormona. Međutim, trebali biste znati da upotreba hormonske terapije već duže vrijeme povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, karcinoma endometrija i raka dojke. Također propisuje primanje tokoferola (vitamina E). Osim toga, razina estrogena može se povećati korištenjem posebne žbuke koja je za 30 dana pričvršćena na prikladnu žensku površinu tijela. Povećanje sadržaja ovog hormona također može promijeniti njihovu prehranu.

Kako povećati razinu estrogena pomoću hrane?

Količina hormona pozitivno utječe na proizvode koji sadrže fitoestrogene. Međutim, oni će biti učinkoviti samo ako nema ozbiljnih problema povezanih s nedostatkom ovog hormona. Dakle, proizvodi koji povećavaju estrogen:

• U velikom broju phytoestrogens sadržane su u soje. Možete ga konzumirati i odvojeno i kao dio mlijeka, jogurta, sira, maslaca, brašna.

• Ova tvar također se nalazi u žitaricama i mahunarkama, osobito grah, grašak, kukuruz, ječam.

• Potrebno je konzumirati dovoljno životinjskih masti, sadrže ih meso, mliječni proizvodi, riblje ulje, tvrdi sir.

• Od povrća je potrebno dati prednost paradajzima, patlidžama, mrkvama, obojenim i prokulicama.

• Preporuča se jesti više voća, naime jabuke, papaje, datume, šipak.

• Od pića možete savjetovati zeleni čaj.

Postoje proizvodi koji mogu inhibirati sintezu estrogena u tijelu, preporuča ograničiti njihovo korištenje. To uključuje brokula, mahune, luk, kukuruz, kupus, agrumi, dinje, grožđe, kruške, smokve, ananas, pšenično brašno, riža, pročišćeni, kofeina i alkohola.

Tradicionalna medicina

Dakle, hormon je estrogen. Kako povećati njegov sadržaj u tijelu s hranom, saznali smo. Ispostavilo se da je to prilično lako, jer svi proizvodi smo upoznati, a možete ih kupiti u svakom supermarketu. Akak povećava folni lijekovi estrogena? Prije svega, treba obratiti pozornost na metode i sredstva aromaterapije. Zahvaljujući eteričnih ulja ne samo da može nadoknaditi nedostatak ovog hormona, ali i intenzivirati proizvodnju vlastite estrogena i postići ravnotežu prirodnim procesima hormonalni sustav ženskog tijela. Kako bi aktivirali proizvodnju estrogena, stručnjaci preporučuju uporabu eterična ulja čempresa, anis, koromač, kadulje, bosiljak. I za održavanje hormonske ravnoteže, lavanda, neroli, ružičasti gerani će učiniti. Eterična ulja mogu se koristiti ne samo u aromalampe, oni se preporuča dodati bilo masti vrhnje i utrljati u prsa i trbuh. Ovaj postupak pomoći će smanjiti bol tijekom menstruacije. Tvari koje doprinose na razinu estrogena u ženskom tijelu, prisutni su u mnogim biljkama, kao što su ružmarin, slatke djeteline, kadulja, slatki korijen. Biljke je potrebno zakuhati, skuhati i uzeti ujutro i navečer za dva ili tri tjedna.

Savjeti i trikovi

Kako povećati estrogen kod žena? Sljedeće preporuke treba pridržavati:

• Održavajte redoviti seksualni život. Za održavanje zdravlja, odrasla žena bi trebala imati redoviti seks. Izvrsno je ako se to dogodi s voljenom osobom s kojom će se žena osjećati lijepo, voljeno i željeno.

• Izbjegavajte stres. U stresu, tijelo proizvodi hormone adrenalina i kortizola, koji zauzvrat potiskuju sintezu progesterona i estrogena.

• Obratite pažnju na sadržaj masnoće u tijelu. Čuvanje stroge prehrane za dugo vremena može dovesti do činjenice da tijelo neće nedostajati masni sloj. Ali, to traži izravnu ulogu u sintezi estrogena.

• Praksa joga. Pristaše yoge tvrde da uz pomoć određenih asana može stimulirati rad nadbubrežne žlijezde, tako da tijelo može regulirati ravnotežu hormona.

zaključak

Nažalost, nije uvijek moguće spriječiti smanjenje razine hormona u tijelu. Međutim, racionalna prehrana, radosna emocija i zdrav stil života pomažu izbjegavanju hormonskih poremećaja. Ako, nakon svega, tijelo smanjuje estrogen, kako ga povećava, liječnik bi trebao riješiti samo i tek nakon temeljitog liječničkog pregleda. Pa, naš članak, nadamo se, bit će vam korisno.