Ponovno punjenje očiju za oporavak vida: vježbe, poučavanje i učinkovitost

U suvremenom društvu, većina ljudi se žali na oštrom pogoršanju vida. Tekstovi radova, računala, televizora, mobilnih uređaja - sve to zahtijeva mnogo napora iz očiju. Zbog toga osjećaju nelagodu, suhoću, umor. Razumjeti taj problem pomoći će napuniti oči vraćanju vida.

Vrste patologije oka

Osoba može patiti od kratkovidnosti i hiperkopije. Potrebno je znati što su te bolesti, jer se za svaku patologiju odabire vlastiti naboj za oči kako bi se vratio vizija ili je sačuvao.

Kratkovidnost (kratkovidnost) - to je defekt u kojem je slika koncentrirana ispred retine oka. Jednostavno rečeno - to je kad osoba vidi dobro blizu i loše - izbrisane predmete. Stvari na daljinu traže ga nejasne, mutne.

Hyperopia (hypermetropia) je kada su udaljene slike koncentrirane iza retine oka. Drugim riječima, osoba ne vidi stvari vrlo blizu, ali dobro u daljini.

Kako ispraviti ove patologije

Ako se vizija pogorša, ljudi nose naočale ili kontaktne leće. To im pomaže da dobro vide, ali ne ispravlja patologiju. Da bi se nosili s oštećenjem vida, potrebno je poboljšati cirkulaciju krvi i nutricionu oka, jačati mišiće odgovornim za fokusiranje slike na mrežnicu. Zato nošenje naočala ili leća može samo pogoršati situaciju.

Za poboljšanje vida potrebno je voditi računa da oči ne pretjeruju u ispitivanju malih predmeta. U slučaju napornog rada, trebate ih periodički odmarati, a kad čitate, svjetlo treba pasti ulijevo. Također je važno pravilno jesti. Ali najbolji način za rješavanje takvih patologija je punjenje očiju da se vraća vizija.

Kratkovidost i njeno ispravljanje

Da biste poboljšali ili održali vid, svakodnevno morate provoditi posebnu obuku za oči. Oftalmologa razvijaju različite vježbe i mogu se koristiti za sprečavanje oštećenja vida i kratkovidnosti. Glavni uvjet njihova uspjeha je redovitost nastave. Svaka vježba se obavlja 8-10 puta. Najbolje je vježbati nekoliko puta dnevno.

S kratkovidnošću možete koristiti najpoznatije vježbe za vraćanje vida, čiji se popis može dobiti od oftalmologa:

• Prevesti prizor u lijevu stranku, desno uzduž ravne crte;
• pogled na pod, zatim - na strop;
• rotirati oči naizmjenično u smjeru kazaljke na satu i obrnuto;
• Zatvorite oči i otvorite ih;
• Preoblikovati pogled dijagonalno od donjeg lijevog kuta prema gore desno i obratno;
• pogledaj na nos;
• aktivno i često treptaj;
• graditi oznaku na prozoru, odmaknuti se od njega oko pola i pola, usredotočiti se na oznaku, a zatim na objekt koji se nalazi izvan prozora u daljini;
• Stavite prste nježno na kapke na 2 sekunde.

Punjenje očiju s hiperkopijom

U slučaju da se osoba ne vidi dobro u blizini, vježbe mu mogu pomoći, ali drugi su različiti. Također je potrebno poboljšati cirkulaciju krvi i ojačati mišiće, no očne jabučice se skraćuju dalekovidnošću. Uglavnom to se događa s godinama. Da biste spriječili hyperopiju, možete izvoditi posebne vježbe.

• Zatvori oči, opusti se. Stavite dlanove na njih kako bi stvorili tamu. Lezi u ovom položaju par minuta.
• Otvorite kapke, gledajući desnu stranu, lijevo, zaustavljajući se na svakom kutu dvije ili tri sekunde. Ponovite ovu akciju deset puta.
• Napišite vrh nosnih slova, riječi, brojeva. Ponovite ovu vježbu 10 puta.
• Ispravite ruke, širite prste i pogledajte između njih. S pravom izvedbom, slika će biti jasna i čista, a prsti će izgledati nejasno. Sekunde kroz dvadeset i koncentriraju pogled na prste.
• Sjednite u udobnu pozu, okrenite glavu na desnu stranu, prevodeći i pogledaj, vratite se na početnu poziciju. Učinite istu radnju u suprotnom smjeru.

Različite metode

Ova prirodna metoda vraćanja vida bila je osobito raširena krajem 20. stoljeća. Osim najjednostavnijih i najpoznatijih vježbi, postojale su različite metode koje su stvorili oftalmolozi. Svi se temelje na određenim pravilima:

• obnova vida mora biti složena;
• ne pretjerujte oči;
• potrebno je redovito vježbati;
• da biste dobili učinak vježbi koje trebate nekoliko puta dnevno;
• Vježbe bi trebale uključivati ​​vježbe za ublažavanje grčeva iz mišića vrata;
• važno je povremeno oprati oči.

Postoji nekoliko najpoznatijih tehnika koje se pokazale najučinkovitijim. To su vježbe profesora VG Zhdanova, GA Shichkoove metode, kompleksa M. Norbekova. U inozemstvu, tehnika W. Batesa i M. Corbetta popularna je.

Napunite oči kako biste vratili pogled na Zhdanov

Ova tehnika je obrada nekoliko različitih sustava vježbanja. VG Zhdanov - profesor, predsjednik Međunarodne udruge psihoanalitičara. Odgojitelj je fizičar i psiholog. Agitator ne-tradicionalnih metoda za uklanjanje alkoholizma, ovisnosti o nikotinu i oporavku vida. VG Zhdanov provodi tečajeve o očuvanju vida temeljenog na Batesovoj metodi koju je dopunio GA Shichko. Ovo napajanje za oči za vraćanje vida recenzija je pretežno pozitivno.

• „Spirala”. Twist spirala u smjeru kazaljke na satu: mali krug, drugi krug je malo veći, treći je čak i veći, četvrti krug je po cijeloj sobi. Blink. Nakon toga, okrenite spiralu, počevši s velikim krugom.
• „Luk”. Vizualno, izvucite pramac tri puta u zraku. Na kraju vježbe pazite da trepnete.
• „Pravokutnik”. U zraku nacrtajte pravokutnik kroz oči. Počnite od vrha - s lijeva na desno. Zatim ponovite u suprotnom smjeru.

nošenje lopte

Ova je tehnika stvorila američki oftalmolog U. Bates. Profesor Zhdanov ju je malo poboljšao. Njegov punjenje za oči za vraćanje vida nužno uključuje dlanove.

Utrljajte dlan vaše ruke, dok su tople. Jedan zatvoren drugi 90%. Stavite ih na oči tako da su prsti u sredini čela, nosa, vireći između malim prstom, a oči su mu bile upravo obrađenu ruke. Uzmi udoban položaj i opustite se. Govori glasno: „Dragi moj, oči, hvala vam što ste se davanje mi radost, dati priliku promatrati ovaj prekrasni svijet iz dana u dan bit jasnije i bolje vidjeti!” i slične instalacije.

Važno je izlaz iz ove vježbe. Ne uklonite dlanove s očiju, lagano ih iscijedite, otvorite ih, ponovite ih nekoliko puta. Uklonite ruke, ne otvarajte oči, okrenite glavu. Kamere obrišite oči. Udahnite i izdahnite. Otvori oči, često trepere.

Takvo punjenje za oči za vraćanje vida je korisno svima. Ali morate se suzdržati od toga šest mjeseci nakon operacije na oku. Ako izvodite dnevne vježbe, možete spasiti i vratiti vid.