Depresija - ovo je država? Uzroci i simptomi, ljestvica depresije. Mogu li se sam nositi s depresijom?

Smrt našeg stoljeća je depresija. Je naziv bolesti je dobio iz medija, a usporedba s najstrašnijih bolesti u srednjem vijeku nije bilo apsolutno nikakvih izgleda: ako vjerujete prognoze za 2020., među ostalim bolesti depresija osvoji prvenstvo, uoči današnjih lidera stidljiva-sramežljivi-sramežljivi-sramežljivi-shy-- kardiovaskularni i zarazne zabolevaniya- upravo ovaj poremećaj će postati razarač №1. Već više od polovice svih samoubojstava na zemlji počinju ljudi koji su depresivni.

Depresija je kratkotrajni pada slabljenja raspoloženja povezana s nekim neugodnim životnim događajima. Međutim, najčešće takvi slučajevi smanjenog raspoloženja prilično su obični reakcije na stres, koje redovito svaka zdrava osoba doživljava. Čak i podcjenjena od nekoliko tjedana do cijele godine, raspoloženje je reakcija na snažan šok (smanjenje rada, smrt ili bolest bliske sestre, razvod braka).

Depresija ili stres?

Stresom se moramo suočiti gotovo svakodnevno, rješavajući različite vrste problema. Loše ocjene u ispitima ili neuspjeh testiranja uzrokuju jake negativne emocije različitih stupnjeva. Jedna osoba može doživjeti stres, kao u dugom redu, zbog problema na poslu ili teškoće u obitelji, s neuzvraćene ljubavi i kada želite učiniti mnogo, ali ne i na to, kada postoji veliki broj izgubljenih prilika, zbog svakodnevnog gledanja priča zločine za TV i mnoge druge razloge, popis koji se može nastaviti na neodređeno vrijeme. Stres i depresija su neraskidivo povezani. Nakon stresa, tijelo mora nužno imati reakciju za zaštitu (reagiranje) - depresivno stanje. Za svaki, čak i najznačajniji, oslobođeni stres, organizam koristi odgovarajuću depresiju. No, malo stresa ponekad je korisno osobi.

Uzroci depresije

Iscrtavanje svih uzroka stresa je nerazumna okupacija, jer je svaka osoba individualna i svatko ima svoje obrasce ponašanja i razmišljanja. Svatko na ovoj zemlji ima svoje životno iskustvo i svatko pokazuje svoj stav prema novonastalim situacijama. I to je razlog zašto postoji mnogo stresnih situacija. Istodobno, svaka od ovih situacija ima jednu zajedničku stvar: događaji ugrožavaju našu dobrobit i život. To se događa u stvari, ili je složenost fiktivna.

Situacija koja izaziva neugodne osjećaje velike tuge ili tuge u našem tijelu naziva se depresivnim čimbenikom. On je koji određuje uzrok i vrijeme depresije u životu osobe.

Glavni uzroci stresa

Financije. Financijski odnosi, prema većini istraživača, glavni su uzrok depresije. Stjecanje kuće ili automobila, primjerice, gubitak novca zbog krađe, dugovanja trećoj strani, gubitke itd.

Posao. S obzirom da je rad izravno povezan s financijskim odnosima, identificiran je drugi na popisu glavnih izvora stresa. Ponekad se čini da su rad i karijera kontinuirani uzroci depresije. Puno ljudi stavlja svoj glavni prioritet u život kao održavanje vlastitog zaposlenja.

Sigurnost i zdravlje. Osoba je bolno osjetila probleme sa sigurnošću i zdravljem, jer su ti problemi prijetnja njegovom životu.

Obitelj. Odnosi s članovima obitelji, napose napeti, mogu postati ozbiljan uzrok depresije. Ova stresna situacija se ponekad odgađa dugi niz godina i pretvara u ozbiljnu bolest.

Osobni odnosi. Odnosi s prijateljima, prijateljima, pa čak i strancima uvijek su emocionalni i često uzrokuju depresiju.

Osobni problemi. Ljudi uvijek žele imati kontrolu nad vlastitim životima ili životima drugih. Ali kad se menadžment slabi, stres počinje, budući da ljudi imaju tendenciju da kontroliraju druge i sebe.

Smrt. Čak je i smrt kućnog ljubimca za svog gospodara stres, a da ne spominjemo tragičnu smrt bliskih ljudi. Očekivanje smrti također se može nazvati velikim izvorom takve bolesti kao što je depresija. Liječnik u ovom slučaju radi, dolazi iz psihološkog stajališta.

Nemogućnost samoizražavanja. Osoba se želi izraziti i počinje nešto zamisliti, ali ne može svatko to učiniti.

Depresija anksioznosti

To je najčešća dijagnoza, koja je definirana u smislu općih i osnovnih postupaka njege u patnji somatske patologije. Pacijenti su pokazali različite simptome depresije i anksioznosti. Nekoliko ili jedan somatski simptom (umor, poremećaji spavanja, bol, na primjer) mogu se vidjeti na početku. Daljnja pitanja omogućuju nam da naposlijetku napišemo depresivno raspoloženje ili anksioznost. Glavne značajke:

1. Depresija i anksioznost manifestiraju se u različitim somatskim i mentalnim simptomima.

2. Ovi problemi nisu povezani s manifestacijom lijenosti ili slabosti, kako ih pacijent pokušava nadvladati.

3. Provođenje učinkovite terapije zahtijeva redovite konzultacije za odabir prikladnih metoda liječenja.

Glavni simptomi depresije

Njega za rad s glave, često igrajući sport ili upustiti se u takav sportski događaj koji je povezan s ekstremnim situacijama, smanjuje se rizik, kao i produbljivanje kockanje - to je sve u određenoj mjeri mogu ukazivati ​​na depresiju. Depresija je teško prepoznati. To je zbog, s jedne strane je zabluda da je potrebno reći drugim ljudima o svojim iskustvima, i nesposobnost da se s njima sami - znak ljudske slabosti. S druge strane - činjenica da u većini slučajeva njihovi pacijenti depresija sakriti iza zloupotrebe alkohola i / ili agresivnog ponašanja.

Emocionalne manifestacije

• Patnja, čežnja, depresivno, depresivno raspoloženje, očaj.
• Uznemireno raspoloženje, unutarnja napetost, očekivanje nesreće.
• Razdražljivost.
• Redovita samoprocjena, krivnja.
• Nezadovoljstvo njegovim izgledom, smanjen samopouzdanje, smanjenje samopoštovanja.
• Smanjena ili izgubljena sposobnost da doživite užitak iz ranijih ugodnih sati.
• Smanjen interes za svijet oko nas.
• Izgubljena sposobnost da doživljavaju različite osjećaje (u slučaju duboke depresije).
• Depresija je kombinacija depresivnog stanja s anksioznosti o sudbini i zdravlju rodbine, kao i nesigurnosti koja se javlja u društvu.

Fiziološke manifestacije

• Poremećeni san.
• Varijabilni apetit (prekomjerno prejedanje ili obratno).
• Disfunkcija crijeva.
• Smanjene seksualne potrebe.
• Smanjena energija, slabost, povećani umor u normalnom intelektualnom i tjelesnom naporu. Sve ovo može biti uzrok bolesti nazvane "depresija". Ne postoji snaga u elementarnim stvarima svakodnevnog života.
• U tijelu postoji neugodna bol (na primjer, u crijevima, u srčanom mišiću).

Ponašajne manifestacije

• Teškoće provođenja svrhovite aktivnosti, pasivnosti.
• Izbjegavanje kontakta (sklonost samoći, gubitak interesa za druge ljude).
• Odbijanje zabave.
• Zlouporaba psihotropnih i opojnih tvari i alkoholizma, što daje neko vrijeme olakšanje.

Misaone manifestacije

• Teškoće u koncentracija i koncentracije.
• Teškoće u donošenju odluka.
• Dominacija razmišlja o svom životu, s ciljem negativno.
• Pessimističko, turobno planiranje budućnosti s nedostatkom perspektiva, misli o svom besmislenom postojanju.
• Misli o samoubojstvu (teški slučajevi depresije). Zbog toga se depresija često liječi raznim lijekovima.
• Misli o vlastitoj bespomoćnosti, beznačnosti, beskorisnosti.
• Odgođeno mišljenje.

Dijagnoza "depresije" može se ustanoviti ako određeni broj ovih simptoma traje nekoliko tjedana.

Depresijska skala

Ova skala je razvijen na temelju kliničkih opažanja, koja je otkrila prevladavaju simptomi depresije i fiksni dio pritužbi ljudi. Ova skala je prilagođen nekoliko puta, jedan od njegovih najnovije verzije pojavio u 1996. Prvo objavljivanje upitnika dogodio 1961. godine Testovi se ne koriste samo za procjenu stanja odraslih, ali i za dijagnozu depresije u adolescenata. Za njih je stvorena prilagođena inačica testa. Depresija skala pomaže za mjerenje dinamike depresivnih poremećaja, zahvaljujući primjenjivati ​​testove za procjenu kvalitete liječenja.

Postupak provođenja

Testiranje se najprije provodi u prisutnosti stručnjaka koji čitaju izjave izjava. Pacijenti dobivaju kopije upitnika, ali verbalno reagiraju. Stručnjaci također uzeti u obzir dodatne pokazatelje (stupnju razvoja subjekata u smislu inteligencije, povijesti, itd). Međutim, sada postupak za prolazak testova sve je pojednostavljen. Test Obrazac je podijeljen u 20 skupina tvrdnji, od kojih svaki sadrži izraz označen brojevima od 0 do 3, ili neoznačene (u ovom slučaju, usklađivanje se vrši nakon točke prolaz testa). To je iz svake skupine odabrati jednu izjavu koja najtočnije odražava ljudsko stanje u roku od tjedan dana i za vrijeme ispitivanja. Fraze u svakoj skupini su raspoređene u svrhu povećanja stupnja manifestacije simptoma. Neke kategorije uključuju alternativne stavke koje se jednako ocjenjuju. Prije nego što odaberete izjavu, upoznajte se sa svakom od opcija predstavljenih u grupi. Verzija 1996 ima svaku skupinu izjava s imenima. Procijenjena san, apetit, tjeskoba, umor, okrivljavanje sebe, očito prisutnost suicidalne ideje, i tako dalje. Tu je pojašnjenje: ako u jednoj skupini neke izjave čini istinito, morate odabrati posljednju stavku. U prethodnim verzijama bilo je dopuštena svaka prikladna izjava. Formulacija fraza također je prošla kroz obradu.

Metode za neovisno povlačenje iz depresije

Kako sami izaći iz depresije? Većina studija potvrdila je važnost samopomoći u procesu uklanjanja ponašanja, emocionalnih i fizičkih poteškoća. Odgovorite na sljedeća pitanja, a zatim možete lako utvrditi je li vam dovoljna samo-pomoć:

1. Jeste li ikad razmišljali o samoubojstvu? Ako je odgovor pozitivan, potrebna vam je pomoć stručnjaka.

2. Postoji li osjećaj utjecaja depresivnog stanja u većini područja života: u odnosima, radu, zdravlju, sposobnosti zabave? Ako je odgovor da, moguće je da ste izgovara generaliziranog depresije, za njegovo oslobođenje zahtijeva intervenciju dublje nego samopomoć.

U slučaju da ste pozitivno odgovorili na oba pitanja, možete započeti samopomoć. Ako nakon nekoliko mjeseci neovisnog napora ne primijetite poboljšanja, potražite dodatnu pomoć. Nesigurnost, misli o samoubojstvu, rastuće obeshrabrenosti ili bilo koje drugo pogoršano zdravstveno stanje ukazuju na potrebu neposredne privlačnosti stručnjaka.

Knjige, CD-i, videokasete

Dakle, kako izvući iz samog depresije. Knjige vam daju takav volumen informacija koje se ne mogu dobiti na sjednicama psihoterapije. Možete pročitati za praktičan ritam za vas, odgoditi knjigu ili pročitati ponovno. Kada kombinirate rad i psihoterapiju s knjigama, postižete brže dobre rezultate. Važno je napomenuti da na temu psiholoških poremećaja postoji mnogo knjiga, na primjer "Depresija je otkazana" od autora Richard O^, Connor.

Osobe koje bolje vide vizualne informacije prikladne su za gledanje diskova ili videokaseta posvećenih poboljšanju vlastitog stanja i borbi protiv depresije.

Samopomoć i internetska grupa

Psihološka skupina osigurava sudionicima potrebnu razumijevanje i podršku. Kada se ljudi s sličnim problemima susreću, mogu razmjenjivati ​​iskustva i informacije, izraziti sebe bez straha od osude.

U "World Wide Webu" postoje različita mjesta posvećena borbi protiv depresije. Možete čitati materijal ili razgovarati u chatu ili forumu na temu "depresije". Povratne informacije - također dobra pomoć.

Ljubite se, rezervirajte, izbjegavajte stres

Bolest apsorbira vašu snagu, i toliko ih je preostalo za dnevne dužnosti. Pokušajte ne postaviti teške zadatke i preuzeti veliku odgovornost. Razbiti velike stvari u nekoliko faza i učiniti malo, koliko god možete. Ako je moguće, izbjegavajte značajne promjene u životu.

Nije lako naučiti kako izbjeći napete situacije. Odredite raspon akcija i događaja koji mogu utjecati na stres i razmislite o tome kako se okrenuti oko njih. Nemojte koristiti psihoaktivne tvari i alkohol, koji, kao i lijekovi, mogu samo olakšati stanje depresije za kratko vrijeme. Čim prolazi intoksikacija, nakon što se ove tvari koriste, postat će još gore.

Naučite disciplinu

Sjajan način kako izaći iz depresije - pola sata gimnastike nekoliko puta tjedno. Može poboljšati raspoloženje za nekoliko tjedana. Punjenje može ukloniti mišiće i živčanu napetost, poboljšati snagu, ojačati duh. Osim toga, tjelesna aktivnost potiče tjelesnu proizvodnju enkefalina i endorfina - tvari koje su slične prirodnim antidepresivima.

Izgradite odgovarajuću rutinu za sebe i pokušajte to učiniti što je moguće bolje. Ustajte svaki dan istodobno, u određeno vrijeme, jedite hranu i rano idite na spavanje da biste se dobro odmorili. Formirana rutina doprinosi normalnom funkcioniranju tijela i instalaciji vlastitog biološkog sata, što se događa kada poremećaj depresije bude poremećen.

Pročitaj ga! Što više znate o depresiji, lakše je nositi se s problemom kako izaći iz depresije. Svjesnost depresivnog stanja čini ga manje zastrašujućom i tajanstvenom.

Ljubite se i što vas okružuje

Obratite pažnju na ono što su vaše misli. Pokušajte ih slušati s depresijom, ali ne stavljajte istodobno cilj da odlučite jesu li ispravni ili ne. Svjesni pristup vlastitim mislima bit će osnova za objektivni vlastiti pogled na svjetonazor iskrivljenu depresijom.

Osoba u depresiji često izbjegava komunikaciju. Ali sam, sam s osobnim poteškoćama, osjećat ćete se jako loše. A u društvu drugih osoba bit ćete omesti vašim depresivnim iskustvima. Učinite ono što vam se sviđa s nekim drugim. Grupe za pomoć često podržavaju. Tamo se okupljaju ljudi koji se nalaze u sličnoj državi.

I što je najvažnije: zalijepite se u strpljenju. Depresija je ozbiljna bolest, ona ne odlazi odmah. Potrebno je znati da s ovim poremećajem oporavak nije izuzetak, već pravilo. Imajte strpljenja i uvijek se sjetite da ćete se oporaviti.

liječenje

Lijekovi u liječenju naširoko se koriste u maničnim i depresivnim stanjima. Ova se činjenica posebno odnosi na tešku bolest s velikim depresivnim poremećajem i tijekom bipolarne depresije. Liječenje manje ozbiljne tipovi depresije poremećaji mogu nastati bez uzimanja lijekova.

Nije važno, osoba godišnje u depresiji ili tjedan dana - lijekovi se propisuju bolesnicima s teškim, umjerenim i blage manifestacije depresije. Glavni uvjet za učinkovito liječenje je redovita konzultacija s liječnikom: posjete liječniku, strogo pridržavanje propisanih režima liječenja, eksplicitni i detaljni prikaz njegovog stanja općenito i teškoće u životu. U procesu propisivanja lijekova morate postaviti pitanja liječniku, oni će učiniti puno stvari jasno za vas.

Život nakon depresije (prema ljudima)

Kao što je prikazano od strane brojnih osvrta, tijekom rješavanja sukoba i ukloniti stresne čimbenike su vodeći događaji povećana razdražljivost: jednostavno promijeniti raspoloženje, poremećeno spavanje. Karakteristična je hiperestezija - netolerancija vanjskih podražaja. Mnogi su rekli da glavobolja često počinje.

Razdražljivosti i nemira, umor, stalna težnja za razne aktivnosti, čak iu okruženju koje stvara uvjete za zabavu (neki ljudi su ga opisuje kao „umor koji nije u potrazi za mirom”) znatno otežati život. Nakon depresije kod nekih ljudi, sudeći prema kritikama, naprotiv, došlo je do povećanog raspoloženja s izraženom bradom, uzbuđenjem.

Depresija je otkazana!

Pacijent skreće na svaku misli, odmah uze u nekoliko slučajeva, a da ih ne dovede do kraja. Invaliditet se smanjuje, spavanje se smanjuje. Nakon depresije, sve ove zemlje razvijaju zbog ilegalnog sadržaja u mozgu serotonina i drugih neurotransmitera monaminov.

Brojni pokusi i studije pokazuju izravnu vezu između aktivnog serotoninskog sustava i raznih emocionalnih pomaka. Drugi čimbenici mogu se nazvati različitim endokrinim promjenama koje nastaju kao odgovor na stresne učinke.

U vrijeme depresije i nakon promatranom disfunkciju spolnih žlijezda, štitne poremećene regulacije u „hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna os”. Osim toga, depresija često dovodi do poremećaja u sustavu kočenja moždane kore i diencephalic strukture s desynchronization bioloških ritmova i mehanizama regulacije buđenja iz razdoblja spavanja.

Nakon depresije, također je potrebna korekcija. Razni homeopatski lijekovi pomažu da se riješe posljedica takvih bolesti, poput stresa i depresije. Bez ulaska u unutrašnje tijelo s medijem u negativnom interakcije, podaci su normalizirani biološki aktivne tvari na molekularnoj razini u regulaciji mozga biokemijskih procesa, čime se eliminira hormonska neravnoteža i značajno poboljšava kvalitetu života osoba koje prolaze kroz depresiju.