Koji proizvodi sadrže kolagen i hijaluronsku kiselinu?

Danas nije nikome tajna da je to kolagenski sadržaj kože koji nam omogućuje da izgledamo mlade i lijepe. S dobi, proizvodnja ove tvari se smanjuje, koža gubi elastičnost, postaje slaba. Zaustavite proces starenja nemoguć, nepovratan je i neizbježan, ali ga možete malo usporiti. Za to je potrebno ne samo koristiti dobru kozmetiku, već i znati koji proizvodi sadrže kolagen. Tako je, koristeći prirodne izvore ove važne supstance, odgovorni za odličan izgled, može dugo zadržati ljepotu.

Što je kolagen?

To je protein koji je potreban za održavanje finog oblika, elastičnosti i čvrstoće vezivnog tkiva. Drugim riječima, ona pruža samo svojstva kože, ligamenata i mišića, tetiva, hrskavice i kostiju. Zahvaljujući sintezi kolagena, naša koža sjaji s mladima i ljepotom, zadržava elastičnost, a ligamenti ne gube pokretljivost. Ovaj protein nije neuobičajen za tijelo, naprotiv, nalazi se u gotovo svim tkivima. Mnogi ljudi daju dojam da kolagen može ući u tijelo samo izvana. To nije tako, tijelo ga može sintetizirati, međutim, taj proces traje dosta dugo.

Funkcije kolagena

Danas nam je cilj saznati koji proizvodi sadrže kolagen. To će nam omogućiti da ostanemo lijepi duže. Ali za sada, razgovarajmo o tome što ona funkcionira u tijelu. Na temelju imena, možete ih prepoznati prilično točno. Kolagen se veže, ljepljiva tkiva tijela, daje im elastičnost i elastičnost. S vremenom se sposobnost tijela da zadrži pravu količinu smanjuje i vidimo kako se dob promijeni. Zato je važno znati koji proizvodi sadrže kolagen. Ali morate uzeti u obzir da je protein konzumiran s hranom je vrlo različit od tipa u kojem postoji u vašem tijelu. I dalje ima dugu sintezu.

Simptomi nedostatka kolagena

Ova je točka posebno važna za žene od stroge dijete mi često siromašuju našu prehranu. To negativno utječe na sve organe i sustave, a posebno na stanje kože. Počinje izgubiti elastičnost, postaje slab i dosadan, postaje naboran. Vaš ponos - kovrče i nokti - također je, zapravo, koža. Kada postoji nedostatak kolagena, kosa je podijeljena i izgleda beživotno, i nokti slomiti i pušiti.

U nastavku ćemo detaljnije raspravljati o proizvodima koji sadrže kolagen, jer je potrebno ne samo za ljepotu. Bez nje, čvrstoća mišića i gustoća kostiju brzo se slomljuju, elastičnost zglobova se izgubi, kao rezultat, lako ih se dislociraju. Počinje poremetiti osteokondrozu i artroze, jer se stanje zglobne hrskavice pogoršava. Ona reagira na nedostatak kolagena i SSS, jer je vaskularni zid razrijeden, što dovodi do vaskularnih ruptura i pojave ateroskleroznih plakova.

Bit ćete iznenađeni, ali čak i crijeva reagiraju na nedostatak kolagena. Sa svojim nedostatkom, problemi s probavnim sustavom pop-up, konstipacije postaju češći. Znate li da leća našeg oka također sadrži kolagen? Njegova odsutnost može dovesti do lošeg vid. Svatko od nas treba znati gdje se nalazi kolagen kako bi optimizirao prehranu i spriječio pogoršanje zdravlja. Čak i većina tvrdi način ishrane trebaju osigurati tijelo proizvodi-izvori proteina.

Kolagen: nekoliko esencijalnih aminokiselina

Doista, govoreći o tome što čini molekulu kolagena, moramo analizirati njezin kemijski sastav. Zapravo, to je legura od nekoliko aminokiselina, od kojih je svaka potrebna za tijelo. Prvi je glicin. Pomaže mišićima i hrskavica Nemojte prigušiti i pridonijeti regeneraciji oštećenih zglobova. Druga aminokiselina koja je dio molekule kolagena je lizin, koji je uključen u formiranje koštanog tkiva. Zahvaljujući njemu, tkiva se mogu oporaviti nakon fizičkog napora, ozljeda i operacija. Konačno, treći - prolin - osigurava snagu kolagenskih niti srca, kože i hrskavice. Sada prijeđimo na mjesto gdje se nalazi kolagen.

Zdravlje ligamenta i zglobova

Najčešće im se sjećamo kada počnemo osjećati nelagodu. Ovo je signal da zglob više nije zdrav i zahtijeva liječenje. Dakle, zaboravljamo ili ne znamo da se kolagen nalazi u proizvodima, idemo u ljekarnu kupiti skupe komplekse i pripreme. Treba imati na umu da svako tkivo sadrži različite vrste kolagena. U ligamentima i kostima nalaze se tip I i ​​III, te u hrskavici zglobova - tipa II. Kolagen za zglobove pušten je u tablete i prodaje se u ljekarnama. Međutim, ti lijekovi su vrlo skupi, dok u bilo kojoj trgovini možete kupiti najčešći želatina, koja nije ništa više od kolagena.

Lijekovi ili liječenje

Doista, kada se govori o proizvodima koji sadrže kolagen i elastin, ne zaboravite na želatinu. Može se koristiti na različite načine, primajući iste tvari koje nose skupe lijekove. Voće, bobičasto i mliječno jelo, ribe, povrće i meso - sve su to ukusna i zdrava jela koja imaju preventivno i kurativno djelovanje. Ako konzumirate 5-6 g želatina po danu tijekom 5 tjedana, možete značajno poboljšati stanje zglobova, ligamenata i kože.

Koji proizvodi sadrže kolagen za zglobove

Ovisno o tome koliko je vaš životni stil aktivan, potreba za kolagenom također se mijenja. Ako se ozbiljno bavite sportom, morate povećati potrošnju na 10 grama dnevno. To može biti posebna kapsula ili najobičnija želatina. Ako ste sjedili, onda će polovica ove doze biti dovoljna. Vaše tijelo će vrlo uspješno samostalno proizvesti kolagen, ali treba materijal. Mogu biti riba, osobito losos i losos. Velika količina ovog proteina sadrži druge plodove mora, ali su dovoljno skupe da ih svakodnevno konzumiraju. No, morski kelj - još jedan vrijedan izvor kolagena - vrlo je pristupačan.

Prirodni izvori kolagena

Nastavimo dalje razmotriti gdje se nalazi kolagen. U proizvodima, ovaj protein je gotovo uvijek prisutan. Istina, to se odnosi samo na proizvode životinjskog podrijetla. Usput, želatina je napravljena od ligamenata, hrskavice i životinjskih koža. Ali drugi protein, koji je neophodan za elastičnost i elastičnost tkiva (elastin), nalazi se u biljnoj hrani. Stoga, kako biti lijepa, morate jesti mesa i ribe, biljnih i životinjskih ulja, prirodni voćni sokovi, orašasti plodovi, žitarice i žitarice, povrće, voće i suho voće, mlijeko i mliječni proizvodi. Sada znate što je kolagen (za kožu je vrlo važno), a možete prilagoditi vašu prehranu.

Prirodna krema za vlaženje

Tako se zovu i kozmetičari hialuronske kiseline. Ovaj ugljikohidrat, ili bolje, mukopolisaharid. Vezuje vodu i pretvara ga u žele. Ovaj prirodni gel koristi tijelo za podmazivanje pokretnih dijelova tijela, zglobova i mišića. Hijaluronska kiselina je izvrstan hidratant za kožu. Ali u tijelu ništa ne traje zauvijek. Kada starimo, viskozitet zglobne tekućine se smanjuje. Da biste zaustavili taj proces, morate znati kolagen i hijaluronsku kiselinu. Sustav je sintetiziran u tijelu - to znamo i pamtimo. I ona se također prodaje u apoteku, u obliku tableta i injekcija. Međutim, nema dokaza da uporaba takvih lijekova može zaustaviti proces starenja. Prirodni izvor hijaluronske kiseline su zglobovi i tetive životinja. Da, ispada, sve je iznimno jednostavno i ne morate ponovno otkriti kotač. Banalna žlijezda je vrijedan proizvod, jer ima puno želatina - napomena, prirodno! Sadrži kiselinu i ekstrakt čička, a najviše egzotičan izvor je crvena grmlja cocks i pilići. Međutim, njihovo dobivanje u velikom broju nije uvijek lako.