Što bi trebalo biti debljanje u trudnoći?

Tijekom razdoblja tijek trudnoće očekivana majka mora dobiti jednu ili drugu težinu, i to je prirodno. Debljanje je ne samo moguće, nego i za kontrolu, kao i premalo debljanje ili prekomjerne tjelesne težine tijekom trudnoće može oštetiti ne samo za sebe, nego i nerođeno dijete. Dakle, to je pothranjena, ako je trudnica ne dobiva na težini, njezina beba može biti rođena s težinom manjom od 2500 grama. Također, dijete u ovom slučaju može imati kongenitalne tjelesne ili neurološke bolesti. To može biti metabolički poremećaj ili odstupanje u razvoju.

Kod trudne žene koja loše jede, razina estrogena koja prijeti pobačanjem je moguća ili vjerojatna. Dakle, morate biti vrlo oprezni, jesti pravilno, tako da set težinu tijekom trudnoće bio je ispravan. Kada trudnica jede više nego što joj treba, to šteti ne samo sebi nego i njezinu djetetu. Zato nemojte ići u krajnosti. Bolje je jesti. Uostalom, trudnica s prekomjernom tjelesnom težinom rizika da dobije dijabetes ili može patiti od kasne toksikoze.

Koliko točno definirati, koja bi težina u trudnoći trebala biti? Vrlo je jednostavno. Izračun izračunava: indeks tjelesne mase. To je rezultat dijeljenja težine po kvadratu rasta. Na primjer, s rastom od 174 centimetra (1,74 metara) i težinom - 63 kilograma, indeks tjelesne mase će biti jednak 63: 3.0276. To je jednako 20.80 ili okruglo 21. Za provjeru debljanje tijekom trudnoće, možete koristiti posebnu tablicu. Dakle, indikacije indeksa tjelesne mase ispod 18 i pol znače da je težina trudnice niža od normalne. S brojevima indeksa od 18,5 do 25, težina trudne žene je normalna. Višak težine je čitanje od 25 do 30, a indeks, koji pokazuje više od 30, je znak pretilosti trudnice.

Postoji još jedna tablica dobitka na težini tijekom trudnoće, koja odražava najprikladniji porast težine tijekom trudnoće. Ova vrijednost ovisi o težini žene prije nego što je zatrudnjela. Dakle, smatra se da je ispod normalne dvanaest i pol - osamnaest kilograma, normalno je do jedanaest i pol - šesnaest kilograma težine - sedam - jedanaest i pol kilograma i do šest kilograma - to je pretilost. Osim toga, ako imate roditi blizance, to je optimalno da se smatra sljedeće vrijednosti: 16 - 21 kilograma, bez obzira na to koliko kilograma ste izvagati prije trudnoće.

To je norma težine tijekom trudnoće. Pri čemu je težina koja se bira u tom razdoblju, kao što slijedi: dijete teži od tri do tri i pol kilograma funta teži posteljicu, maternica težine - jedan kilogram, isti utezi amnionske tekućine, volumen povećanje grudi od funte, pol kilograma teži krv, dodatna voda je od pol do dva kilograma, a dodatnih masnih naslaga u rasponu od tri do četiri kilograma. Mjesečne stope porasta tjelesne mase su strogo individualne. Morate naučiti kontrolirati optimalnu tjelesnu težinu tijekom trimestra. Tako je u prvom tromjesečju morate birati oko pola kilograma, a za drugog i trećeg tromjesečja - 300 grama tjedno.

Tijekom trudnoće morate pratiti vašu prehranu. Nemojte jesti hranu s kofeinom u ovom trenutku. Osim toga, ako smatrate da ste stekli preveliku težinu, nemojte prestati jesti, sve radite postupno, koristite manje proteina i šećera. U slučaju prehrane moguće je konzultirati se sa svojim liječnikom. Obavezno slušajte njegov savjet. Sjetite se da je prejedanje i neishranjenost podjednako opasni i za majčino zdravlje i za buduću bebu.