Kako razviti svjesnost i pamćenje u bilo kojoj dobi

Glavni vam je, između ostalog, dao mali zadatak, ali jeste li ga potpuno zaboravili? Izvršavajući pomirenje, propustili ste neke podatke, što je rezultiralo u kalkulacijama koje su se pojavile u pogrešci? A što kažete u svojoj obrani? Zaboravio sam - raspršena sam kroz život. I u svakodnevnom životu? Električni čajnik koji se otopio na plinskoj peći, ili otključani stan još uvijek je pola nevolje. Mnogo je opasnije ne isključiti plin ili željezo. Moguće je izvući sve što se događa zbog starosti ili umora, ili jednostavno razmišljati o malim stvarima kada glava zauzima važnije misli. I kako razviti svjesnost, ako ste tako rođeni?

Međutim, postoji takva metoda. A ako ste umorni od potrošnje svakih pola sata u potrazi za vlastitim stvarima, onda je vrijeme da ga primijenite. Pomno pogledati na neku temu. Zatim zatvorite oči i zamislite ga, pažljivo sjećajući se svih malih stvari, do toga, okružene drugim objektima. Ako to situacija dopušta, opišite ove uspomene usmeno. Na primjer: knjiga s sjajnim poklopcem, debela, oko 300 listova, smještena na poliranom stolu, crnom. Na stolu se nalazila i bijela vezena crvena geometrijska uzorka odraslog papira, a na tavanu stajao vaseillip "itd. Dobar način razvijanja svijesti bit će traženje nekoga blisko vama da promijenite nešto u postavljanju svoje sobe. Pokušajte utvrditi te promjene.

Imate li naviku samo pretvarati da sluša sugovornika, dok je u ovom trenutku razmišlja o nečem drugom? Razmislite o tome zašto se to događa. Vaš distrakcija može biti tri razloga za to: vi znate unaprijed što ćete reći i neinteresno- dosadan i zbunjujući pogled sugovornika, njegov glas, način gestama ili stranog shumy- i, na kraju, vi ste uzbuđeni zbog nečega, a ti misli preplave cijeli vas. Kako razviti svjesnost, ako ste raspršeni sugovornik? Pokušajte se koncentrirati na temu razgovora i rastresena, emocionalno odvojiti od oba govornika osobnosti i njegova odnosa prema temi razgovora. S vremena na vrijeme postavljajte pitanja koja pojašnjavaju, usredotočujući se na jedan ili drugi aspekt teme o kojima se raspravlja.

Učinkovito sredstvo, kako razviti memoriju i svjesnost čak iu starost, na mirovinu, dobiti poslovni dnevnik, gdje napisati sve svoje planove i planirane sastanke. Međutim, nemojte se "lijepiti" ovim zapisima. Skupio se, nakon pola sata, ponovno pročitao, odmah zatvorio i pokušao se sjetiti u točnom redoslijedu. Navečer, svakako provjerite - što ste propustili? Prije nego što prođete posao ili pošaljete pismo, pročitajte ponovo - možda je nešto zaboravljeno?

Ponekad zaboravnost i odsutnost mogu biti rezultat stresa i banalnog nedostatka sna ili umora. Kako razviti svjesnost u ovom slučaju? Pokušajte spavati najmanje sedam do osam sati dnevno. Kada sjedite jednom sat vremena, uvijek se dirajte i obavite malo tjelesne vježbe - nagnite glavu i polako ga premjestite desno i lijevo. To će zasititi umorni mozak s kisikom i vratiti ga na radni kapacitet. Postoje ljudi koji imaju više razvijenu vizualnu percepciju, ali postoje i oni koji imaju povećanu percepciju sluha. Ako pripadate prvoj kategoriji, zapišite informacije koje ste čuli u obliku sažetaka, a ako u drugom, glasno pročitajte tekst.

mali djeca su raspršena, jer oni ne mogu odvojiti glavnu od sekundarne, pa im je teško koncentrirati se na nešto važno i zanemariti se od neobičnih slika ili buke. Kako mogu razviti pozornost dijete tako da nema teškoća u školovanju? Prvo, dati mu početke unutarnje discipline, tako da dijete, slušajući informacije, može koncentrirati najmanje 15 minuta na njemu. To se može učiniti u obliku igre. Prvo morate objasniti mrvicu, da takva pozornost. Zatim, ako dijete već ima koncept cvijeća, dati zadatak: pronađi mi crvenu boju. Neka to ukazuje na objekte crvene boje. Svakako ga pohvalite u slučaju uspjeha. Nakon pet godina, prikladne su igre s crtežima "Pronađite 10 razlika".