Kako povećati hemoglobin u trudnoći: savjeti, preporuke.

Često su žene u trudnoći suočene s problemom nizak hemoglobin, čiji se uzrok može smanjiti različitim stresom, niskim krvnim tlakom, kao i bolesti unutarnjih organa. Većina žena se pita: "Kako povećati hemoglobin u trudnoći?" Međutim, postoje žene koje zapravo ne brinu. I uzalud!

Norma je 120 g / l, u nekim slučajevima 100-110 g / l. Hemoglobina niska Slika znak anemije, koji je karakteriziran sljedećim simptomi: pad snage, kratak dah, tahikardija, konstantan osjećaj umora, nedostatak apetita, česte prehlade i lomljivi nokti.

Hemoglobin je protein koji sadrži željezo i odgovoran je za "transport" kisika svim organima i sustavima. rezultanta smanjen hemoglobin nedostatak kisika negativno utječe na zdravlje same majke, a na korisnosti budućeg djeteta, pa je porast hemoglobina tijekom trudnoće je vrlo važno. O tome što je anemija, kako se liječi, kako povećati hemoglobin tijekom trudnoće ćemo razgovarati u ovom članku.

Unos željeza kod ženskog tijela tijekom trudnoće povećava se za oko 1 mg. Dakle, u normalno stanje našeg tijela treba 1,5-3 mg / dan u prvom tromjesečju ta je stopa povećana na 4 mg / dan, a posljednji - 5 mg / dan. Nedostatak željeza proizlazi zbog činjenice da su sada njegove rezerve podijeljene u tri dijela. Jedan dio toga je proveo na potrebe mikronutrijenata iz majčinog tijela, drugi - za potrebe beba organizma, a treći, najveći dio se troši na izgradnji placente. Osim toga, žensko tijelo stavlja željezo u rezervu, u slučaju potpunog odsustva primitka.

Postoje mnoge pučke metode i načine kako povećati razinu hemoglobina, mnogo različitih lijekova koji se mogu kupiti u svakoj apoteci i književnost set koji uključuje savjetovanje kako povećati hemoglobina u trudnoći. Međutim, to nije potrebno samo-liječiti, piti sve što vitamine i izmisliti svoj način kako povećati hemoglobina tijekom trudnoće, budući da je višak u tijelu vitamina i minerala može dovesti do nedostatka vitamina, koji je također bolest. Kontrola indeksa hemoglobina nije potrebno da se zaustavi i nakon poroda koji su povezani s gubitkom velike količine krvi i dalje jačaju potrebu za ženski organizam željezom, kao i tijekom dojenja.

Kako točno povećati hemoglobin, bez obzira radi li se o lijekovima ili posebnoj prehrani, od vas će biti potaknut u konzultaciji sa ženama. U većini slučajeva, ako je razina hemoglobina u krvi vrlo niska, pripravaka koji sadrže željezo i raznih multivitamina, uz blago smanjenu razinu hemoglobina, propisana je posebna dijeta. Osim toga, obavezne su šetnje na otvorenom i jednostavna gimnastika za trudnice. U prehrani bi trebalo nužno uključiti proizvodi koji povećavaju hemoglobin tijekom trudnoće, uključuju:

1. Meso: piletina, govedina, svinjetina, jetra i riba.
2. Mahunarke i žitarice: grah, grašak, heljda, raž.
3. Voće: dragun, banane, jabuke, dunja, šipak, šljive, kruške i breskve.
4. Bobice: jagode, jagode, viburnum, brusnice, crni ribizli i borovnice.
5. Sokovi: repa, mrkva i šipak.
6. Povrće: vodena kupica, zeleno povrće, krumpir, repa, bundeva, senf i luk.

Također je dobro povećati hemoglobin morske plodove, sušeno voće, orasi, crna čokolada, prirodni crveni kavijar, jaja i hematogen.

Važno je da se gore navedene proizvode uzeti u hrani, zajedno s hranom bogatom vitaminom C, kao što pridonosi brzom asimilacije željeza, koje tijekom trudnoće ometati promjenama u hormonska ravnoteža.