Je li moguće podići hemoglobin? Proizvodi koji vam pomažu u ovome.

Hemoglobin u ljudskom tijelu igra vrlo važnu ulogu. To je nosilac kisika iz dišni sustav

Glavni simptomi nedostatka hemoglobina u krvi su: umor, česte prehlade, gubitak kose i noktiju laminacije, često otežano disanje, a ponekad i tahikardija. Sve to znači da takav važan element u tragovima kao što je željezo u našem tijelu nije dovoljno.

Normalno, razina hemoglobina u našem tijelu iznosi od 120 do 140 g / l. U trudnica se razina željeza smanjuje, a za njih je brzina 110-120 g / l. Ako se razina hemoglobina tijekom uzorkovanja krvi značajno smanji, vrijedi se brinuti za vaše zdravlje i zdravlje vašeg nerođenog djeteta. Uostalom, kada smanjen hemoglobin fetus u maternici majke ne prima dovoljno kisika i to može značajno oštetiti razvoj djeteta. Zato bi trudnice trebale biti posebno zainteresirane za ono što može biti podići hemoglobin.

Što može ispravnije povećati hemoglobin? Prehrambeni proizvodi. Da biste zadržali željezo na pravoj razini, trebate ga konzumirati 1,5 mg dnevno. Ali, jer tijelo nije dobro apsorbira taj element u tragovima, ali samo 10% od dolaznog zaključka željeza nameće: je li potrebno koristiti deset puta više?

Dakle, pomažite povećanju hemoglobin hrane takve skupine:

• Meso: jetra (bolja govedina), bubreg, srce, riba, perad, piletina, ali po mogućnosti, kuhana.
• Žitarice: heljda, grašak, grah, leća.
• Voće i povrće: repa (u bilo kojem obliku), jabuke, šipaka, crveno grožđe i njegovi sok, kaki, marelice, peršin, špinat, orasi, senf, repa vrhovima mladih.
• Bobice: brusnice, crni ribiz, borovnice, jagode, jagode.
• Ostalo: lišće maslačak, žumanjka, morski kelj, suhe gljive, crna čokolada i hematogen.

Ali važno je znati da ti proizvodi pomažu povećati hemoglobin samo u slučaju njihove dnevne potrošnje. Nije ih potrebno jesti sve. Dovoljno je jedan ili dva proizvoda iz svake skupine.

Taj se sastojak najbolje apsorbira ako uz nju jedete hranu bogatu vitaminom C. Na primjer, možete piti voće s voćnim sokom.

Spriječiti apsorpciju željeznog kalcija, kave i crnog čaja. Bolje ih je upotrijebiti, malo kasnije nakon jela. Pšenica i razne žitarice također ometaju apsorpciju hemoglobina u krvi. To jest, ako ste smanjili hemoglobin, bolje je jesti mesne proizvode bez kruha, zamijeniti tjesteninu s krumpirom, graškom ili drugim povrćem.

No povećati hemoglobin hrana ne može uvijek. Na vrlo niskoj razini željeza potrebno je pripremiti posebne preparate koji sadrže željezo. Bolje je ako vam liječnik imenuje. Također možete uzeti različite biološke dodatke, koji također povećavaju hemoglobin. Lijekovi ove skupine mogu se kupiti bez propisivanja liječnika, a prodaju se iu ljekarnama, u bilo kojem trgovini i supermarketima. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom o kompatibilnosti lijekova koje uzimate. Neke skupine lijekova intenzivirat će ili oslabiti terapeutski učinak jedni drugima i mogu značajno oštetiti vaše tijelo! Dakle, ako ste bolesni od anemije s bilo kakvim bolestima, nemojte zaboraviti na mogućnost takvih nuspojava. Liječnik će vam reći kako brzo podići hemoglobin.

Ali mi, ljudi, svi smo različiti i naši organizmi. Stoga se hemoglobin asimilira i svatko, također, na različite načine. Glavna stvar je zdrava, pravilna prehrana i ne trebamo posebne tablete i biološke dodatke koji sadrže željezo. Pazite na svoje zdravlje. Jedite janjetinu, govedinu, zečje meso. I budite zdravi!