Kako se pripremiti za trudnoću: savjeti i trikovi

Pojava djeteta je najvažniji trenutak u životu bilo koje žene. Ovo je vrlo važna i važna faza, jer svaka mama želi da njezina beba bude jaka i zdrava. Važno je ovdje proces samog trudnoće, mentalno i fiziološko stanje majke u ovom trenutku. Neuravnotežena prehrana, nedostatak tjelesne aktivnosti, različite infekcije u tijelu, zanemarene bolesti, nasljedne dijagnoze - sve to i još mnogo toga imaju značajan utjecaj na intrauterini rast.

Kako se pripremiti za trudnoću?

Proces obuke pogađa muškarce i žene. Dakle, 2-3 mjeseca prije začeća, poželjno je da čovjek odustane od štetnih navika: pušenje i pijenje alkohola. Neposredno prije začeća potrebno je uzeti testove i isključiti prisutnost spolno prenosivih bolesti. Priprema budućnosti će biti temeljita.

Priprema za začeće

Način na koji se pripremate za trudnoću u velikoj mjeri ovisi o načinu kontracepcije koju koristite. Dakle, u slučaju uzimanja oralnih kontraceptiva, trebali biste prestati uzimati ih 4-5 mjeseci prije željenog začeća. Kada koristite spiralu, morate je ukloniti za 3-4 mjeseca. To je potrebno za uterus da se oporavi i dobije snagu prije nadolazeće akcije, a mjesečni ciklus je normalan i normalan. U ovom razdoblju bolje je koristiti kondome kao sredstvo zaštite.

Ženama je poželjno podvrgnuti potpunom liječničkom pregledu. Prije svega, ovo je pregled kod ginekologa, Budući da se netretirana erozija ili neočekivana zarazna bolest mogu ozbiljno štetiti novoformiranom fetusu. Potrebno je napraviti detaljnu analizu krvi, proći analizu za seksualne infekcije, osobito herpes, klamidiju, gonoreju, sifilis, trichomoniasis, ureaplasmosu i druge. U slučaju potvrde prisutnosti infekcije potrebno je provesti sveobuhvatno liječenje obaju partnera. U prisutnosti kroničnih ili nasljednih bolesti potrebno je konzultirati s uskim stručnjacima tako da neočekivane komplikacije ne utječu na tijek trudnoće.

Preporučljivo je biti u dobrom fizičkom stanju prije trudnoće. Ako imate dodatnih kilograma ili, obrnuto, pate od pretjeranog opuštanja, tada je težina bolje stabilizirati i dovesti do optimalne vrijednosti. Potrebno je unijeti mišiće u tonus, obavljajući jednostavne fizičke vježbe. Sada se snažno opterećuje, ali takve aktivnosti poput pilatesa, istezanja, joga će doći u pravom trenutku. Trening vestibularnog aparata i istezanje izvrsno je priprema za porođaj. Vježbe će vam pomoći da osjetite svoje tijelo. Nakon toga mogu uključivati ​​i pripremu trudnica za porođaj. Ovakav kompleks je lako pronaći u specijaliziranim razredima u sportskim klubovima.

Pravilna prehrana temelj je dobrobiti. Znajući kako se pripremiti za trudnoću s uravnoteženom prehranom, možete ozbiljno spasiti multivitaminske komplekse. Uostalom, dobivanje potrebnih vitamina i elemenata u tragovima od hrane mnogo je ukusnije i korisnije.