Зарядка для детей – здоровье, бодрость и красота

2011

sadržaj

    Делать по утрам зарядку полезно в любом возрасте. И взрослые, и дети при помощи таких занятий спортом могут приобрести крепкое здоровье, ежедневную бодрость и прилив сил, если, конечно, не будут лениться при выполнении упражнений. Последнее очень часто происходит даже с взрослыми людьми, осознающими важность и значимость зарядки, не говоря уже о маленьких детках.

    Задачей любого родителя является если не прививание своим чадам любовь к утренним физическим упражнениям, то, по крайней мере, сформировать здоровую привычку. Зарядка для детей важна чрезвычайно, так как укрепляет здоровье, помогает сопротивляться против ежедневной атаки всевозможных вирусов и инфекций, закалиться и укрепить силы, правильно сформировать опорно-двигательный аппарат. Кроме того, ежедневные занятия спортом помогают воспитать у малышей некоторые качества, важные для дальнейшей жизни – упорство, желание четко и уверенно идти к намеченной цели и не бросать важные дела на половине пути.

    Качественная зарядка для малышей обязательно должна проводиться совместно с родителями, которым стоит показывать деткам упражнения и выполнять их вместе. Такая совместная разминка принесет радости и сохранит семейное здоровье, во всех смыслах этого слова. Идеально, если на утренней зарядке будет звучать бодрая музыка, способная поднять «боевой дух» и придать занятиям ритмичность.



    Главное, о чем должны помнить мамы и папы, желающие привить своим сыновьям и дочерям любовь к здоровому образу жизни, это то, что они не должны быть излишне настойчивыми. Не нужно утруждать малышей лишними подробностями и сложными спортивными терминами, если вы, конечно, не хотите, чтобы утренняя зарядка для детей стала первым шагом к серьезной карьере. Лучше всего подключить фантазию и превратить упражнения в занимательную игру – заняться не просто «перекатами с пятки на носок» и «ходьбой уточки», выполнить не приседания, а «гусиные шаги» или не махи руками и «мельницу». Даже самые обыкновенные потягивания могут превратиться в упражнение «кошка лезет под забор», которые, без сомнения, понравятся юным спортсменам.

    Есть несколько простых правил, которым утренняя зарядка для детей должна подчиняться, иначе сможет принести только вред, а, ни в коем случае не пользу. Главное правило – соразмерная нагрузка: каким бы простым не казалось нам то или иное упражнение, для ребенка оно вполне может оказаться непосильным и сложным, если будет повторяться многократно. Специалисты рекомендуют повторять каждое движение разминки не более пяти раз, делая после каждого из них обязательную паузу. Также важно помнить, что дети очень легко теряют интерес к любому занятию, если оно монотонное и однообразное. Идеальный вариант, который представляет собой зарядка для детей – 10-11 упражнений для разогрева и тренировки каждой группы мышц (шея, руки, ноги, туловище), причем общая их продолжительность должна составлять примерно десять-пятнадцать минут. Чуть больше или чуть меньше – в зависимости от возраста и уровня малыша.

    Конечно, утренняя гимнастика и зарядка для детей важны в любой период жизни, начиная с самого младенчества, когда родители помогают своему сыночку или дочке правильно развиваться при помощи несложных процедур поглаживания, подтягивания и активного движения ползком или на ножках. Но еще большее значение имеет ежедневная физическая тренировка для школьников, которым она помогает разработать мускулатуру, выпрямить или подчеркнуть осанку, а также избавить от будущих проблем с опорно-двигательным аппаратом. Хорошо, если утренние тренировки сочетаются с водными процедурами – контрастным душем, обтиранием или обливанием водой. Если все это применяется по правилам и в соответствии с развитием и здоровьем малыша – большинство болезней минует ваш дом стороной.

    Dijelite na društvenim mrežama:

    Povezan
    Физические качества человека и их развитиеФизические качества человека и их развитие
    Норма иммуноглобулина Е у детей для защиты организмаНорма иммуноглобулина Е у детей для защиты организма
    Гимнастика для детей полезна в любом возрастеГимнастика для детей полезна в любом возрасте
    Когда начинают разговаривать дети? Как помочь им научиться говорить?Когда начинают разговаривать дети? Как помочь им научиться говорить?
    Устанавливаем качели для ребенка на дачеУстанавливаем качели для ребенка на даче
    Узнаем, во сколько месяцев начинают ползать детиУзнаем, во сколько месяцев начинают ползать дети
    Формирование познавательного интереса у детей начальных классовФормирование познавательного интереса у детей начальных классов
    Легко ли быть подростком: основные проблемы детей в этом возрастеЛегко ли быть подростком: основные проблемы детей в этом возрасте
    Детская для разнополых детей: как ее оформить правильно?Детская для разнополых детей: как ее оформить правильно?
    Средства физического воспитания: виды и особенностиСредства физического воспитания: виды и особенности
    » » Зарядка для детей – здоровье, бодрость и красота
    LiveInternet